Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 61+62 - Năm học 2009-2010
Mục tiêu: - Biết cách thực hiện kỹ thuật động tác cơ bản trong Cầu lông, dần hình thành động tác thông qua bài tập thĨ cht
- Biết và hiểu được khái niệm về môn đẩy tạ và thực hiện được cơ bản các bài tập bổ trợ
- Thực hiện đúng các yêu cầu cơ bản về đẩy tạ, Luyện tập phát triển sức nhanh, sức mạnh và sự khéo léo kĩ thuật động tác
- Tiếp tục phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
Địa điểm, phương tiện: Sân cÇu l«ng, 15 đôi vợt, ®ng ch¹y, sân đẩy tạ 10 quả tạ (5 tạ 5kg và 5 tạ 3kg).
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 61+62 - Năm học 2009-2010, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn 31 tháng 03 năm 2009 GIÁO ÁN SỐ 61-62
Tiết 61-62: Tuần 31 BÀI HỌC : cÇu l«ng: - Ơn ®¸nh cÇu cao thuËn tay,đập cầu chính diện hoỈc do GV chän. §Êu tËp.
®Èy t¹: - Luyện tập đẩy tạ lưng hướng ném
Ch¹y bỊn: - Ch¹y trªn ®¹i h×nh tù nhiªn
Mục tiêu: - Biết cách thực hiện kỹ thuật động tác cơ bản trong Cầu lông, dần hình thành động tác thông qua bài tập thĨ chÊt
- Biết và hiểu được khái niệm về môn đẩy tạ và thực hiện được cơ bản các bài tập bổ trợ
- Thực hiện đúng các yêu cầu cơ bản về đẩy tạ, Luyện tập phát triển sức nhanh, sức mạnh và sự khéo léo kĩ thuật động tác
- Tiếp tục phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
Địa điểm, phương tiện: Sân cÇu l«ng, 15 đôi vợt, ®êng ch¹y, sân đẩy tạ 10 quả tạ (5 tạ 5kg và 5 tạ 3kg).
NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP HỌC
TG
SL
I. Chuẩn Bị:
1, Nhận lớp;
2, Khởi động
3. Bài cũ
6-8’
2 x 8
1 - 2
- Nhận lớp ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, tác phong, trang phục thể dục. Phổ biến nội dung giờ học ®Èy t¹, chạy bền, cầu lông
- Tại chỗ xoay kĩ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp. Thực hiện động tác: vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ. Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tay nọ chạm chân kia. Eùp căng cơ
- thực hiện động tác đánh cầu cao thuận tay.
Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.
II. C¬ b¶n
1.CÇu l«ng
a.¤n kÜ thuËt ®Ëp cÇu chÝnh diƯn
b, Đấu tập
2. Đẩy tạ
3. Ch¹y bỊn
4. Củng cố
30-32’
11-13’
11’
5-7’
1-2’
* CÇu l«ng :
- §¸nh cÇu cao thuËn tay
- KÜ tghuËt ®Ëp cÇu chÝnh diƯn
- §Êu tËp
* §Èy t¹:
- Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném.
=>Trượt đà – Ra sức cuối cùng: thực hiện phối hợp nhịp nhàng, không được để ngắt quãng trong khi thực hiện động tác.
* Ch¹y bªn trªn ®ia h×nh tù nhiªn
GV : TiÕn hµnh cđng cè lu«n ë c¸c nhãm tríc khi chuyĨn néi dung tËp luyƯn
GV: chia líp thµnh 2 nhãm tỉ chøc tËp luyƯn, c¸n sù chØ ®¹o. GV bao qu¸t líp ®i tõng nhãm sưa ®/t sai. Tỉ chøc cho h/s ®Êu tËp, thùc tËp träng tµi.Sè cßn l¹i quan s¸t.
- N÷ ®Êu tËp cÇu l«ng
-Nam ®Èy
III. KÕt thĩc
1. Th ả lỏng
2.Nhận xét
3.Dặn dị
3-5’
- T¹i chç rị ch©n rị tay th¶ láng, ch©n nä ch¹m tay kia
- NhËn xÐt u khuyÕt ®iĨm buỉi tËp
- VỊ «n bµi vµ tËp ch¹y bỊn nam 1500m, n÷ 800m
File đính kèm:
GIAO AN TD 112009 6162.doc
