Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 5+6: Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức - Năm học 2010-2011 - Hoàng Văn Vương

bài thể dục nhịp điệu - chạy tiêpsức Bài soạn tiết:5 - 6 Ngày soạn 24 / 8/2010 Lớp : 12 Ngày lên lớp : 25 / 08 /2010 Người soạn : Hoàng văn Vương I. Nội dung bài giảng: - Học bài TD lớp 12, nam 50 ĐT, nữ 10 ĐT. Học kỹ thuật trao gậy chạy tiếp sức. - Thể dục: + Nữ: (Ôn ĐT 3-5) - Học động tác 6-7 bài TDN, + Nam:( Ôn ĐT 1-30)- Học động tác 31- 50 bài TDLH - chạy tiêp sức 4 x100m ( trao gậy giữa 2-3 - 4 người) II. Mục đích - yêu cầu: - Học sinh nắm được nội dung các động tác đã học, biết cách thực hiện kỹ thuật trao gậy giữa hai người,giữa 3, 4 người. - Thực hiện được những động tác TD từ động tác 1- Động tác50 bài thể dục nam. - Biết luật ,và kỹ thuật trao gậy tiếp sức.Trao gậy, nhận gậy cự ly 20 mét III.Địa.điểm: - Sân thể dục trường THPT Pác Khuông. - Vệ sinh sạch sẽ. - Dụng cụ đủ hai người một gậy, 4 cờ ,còi, tranh thể dục nam và nữ.Ghế cho giáo viên. IV.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện T.G Số lần A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - ổn định tổ chức lớp: - GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. - Kiểm tra tình hình sức khoẻ, trang phục tập luyện của học sinh. 2. Khởi động: -Xoay các khớp, - Tập 6 động tác TD tay không: + Động tác 1: Tay ngực. + Động tác 2: Lườn + Động tác 3: Vặn mình. + Động tác 4: lưng bụng. + Động tác 5: Đá chân. + Động tác 6: Toàn thân - ép dây chằng. - Bước nhỏ, cao đùi,lăng sau. 2. Hỏi bài cũ: - Một số điều luật và kỹ thuật chạy tiếp sức. - Kiểm tra 4 em nam từ ĐT (1-30) nữ từ (ĐT1- 7 ) B/Phần cơ bản +. Thể dục Nữ: - Ôn động tác 1-5 - Học động tác 6-7 bài TDNĐ + Động tác 6: Tay vai + Động tác 7: Vặn mình. (SGV TD12 tr 36 - 37) -Nam:Ôn động tác (1- 30) - Học mới động tác(31-50) bài TDLH (SGV TD12 tr 20 - 24) + Chạy tiếp sức: Nam -ÔN: - Cách trao tại chỗ giữa hai người. - Vừa đi vừa trao tín gậy giữa hai người. - Chạy nhẹ nhàng trao tín gậy. - Trao tại chỗ giữa 4 người. - Vừa đi vừa trao tín gậy giữa bốn người. - Chạy nhẹ nhành trao gậy cự ly 20mét + Sửa chữa những sai lầm thường mắc . - Trong quá trình trao nhận gậy người nhận gậy quay lại phía sau nhìn , do đó tay bị lắc khó trao. - Người nhận gậy lòng bàn tay không mở hết, thành chữ V ngược. - chạy tốc độ cao 30 métx2 lần. 4. Củng cố bài giảng: - Nữ: Thực hiện động tác (1-7)TDNĐ Nữ - Nam: Thực hiện động tác (1-50) bài TDLH Nam - Chạy tốc độ trung bình50m gậy cự ly 20m - Sửa chữa những sai lầm thường mắc C /Phần kết: - Tập chung lớp . - Nhận xét bài tập. - Dặn dò trang phục,giờ tập Sau. - Bài tập về nhà : -Tập bài thể dục nhịp điệu, Nam ôn 50 ĐT, Nữ ôn đt 1- 8 - Tập trao tín gậy tai chỗ - Tập chạy nhanh 30m. Xuống lớp, kết thúc giờ học 5ph - Lớp tậpchung 4 hàng ngang. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Làm thủ tục ra lớp. Kết thúc giờ học 8 phút 2 phút 6-8ph 2 ph 70ph 35 ph 35 ph 5lần 5lần 5lần 2lần 5ph 5ph 2lx4n 2lx4n 2lx4n 2lx4n 2lx4n 2lx4n 2lx4n 2lx4n 2lx4n - Cán sự cho lớp tập chung 4 hàng ngang. - Làm thủ tục vào lớp. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € -phần khởi động cự ly dãn cách: 1,60m - Cán sự lớp hướng dẫn thực hiện. - Giáo viên quan sát sửa chữa động tác. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Lớp tập trung 4 hàng ngang. - Đội hình kiểm tra. € € € € € - Chia hai nhóm tập, nam riêng nữ riêng. - Đội hình tập: € € € € € € € € € € € € € € € € € €€€ € € €€€ € € € € € € € € € + Chia theo tổ Cách trao tín gậy. - kỹ thuật cầm gậy xuất phát thấp số 1 - Lớp tập chung lớp theo 4 hàng ngang. € € € € € € € € € € € € € € € € € €€€ € € €€€ € € € € € € € € € - Làm thủ tục ra lớp . - Kết thúc giờ học.