Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 52: Đẩy tạ - Đá cầu

SỞ GD & ĐT BẾN TRE - Tiết: 52 Trường THPT An Thới - Ngày soạn: Bài: ĐẨY TẠ _ ĐÁ CẦU I. NHIỆM VỤ: - Đẩy tạ: + Kỹ thuật trượt đà RSCC. + Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật + Phát triển thể lực chuyên môn. - Đá cầu: + Ôn một số động tác đã học ở lớp 11. II. YÊU CẦU: - Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác. - Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện. - Biết vận dụng vào thực tiển. III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: - Sân thể dục. Phương tiện: - GV: Giáo án, tranh ảnh, sân đá cầu, trái cầu, tạ học tập, tạ sắt. - HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày, cầu cá nhân. PHẦN - NỘI DUNG LVĐ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. - Kiểm tra bài củ: + KT trượt đà RSCC 2- Khởi động: -KĐC: Xoay cánh tay- khuỷu tay- lườn- lưng bụng- vặn mình-ép ngang, dọc- cổ tay,chân. -KĐCM: Chạy bước nhỏ- nâng cao đùi- đá lăng chân, gập duỗi, tại chổ thực hiện động tác tay không đẩy tạ. II. Phần cơ bản: 1- Đẩy tạ: - Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ LHN. - Phát triển thể lực chuyên môn 2- Đá cầu: - Ôn một số động tác đã học ở lớp 11. 3- Củng cố: - Đẩy tạ ( trượt đà có tạ RSCC ) - Đá cầu kỹ thuật phát cầu. 4- Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên III. Phần kết thúc: *- Thả lỏng: - Giải quyết nợ oxy - Thả lỏng toàn thân *- Gv nhận xét buổi học: *- Dặn dò: - Giao bài tập về nhà - Ôn các động tác đã học *- Xuống lớp: - Thực hiện nghi thức xuống lớp 5p 35p 5p - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. - GV nêu phần I, II. + Kiểm tra 1nam, 1nữ. - Thực hiện đúng biên độ kỹ thuật động tác. - Thực hiện đúng động tác và cự ly. - Tập tại chổ RSCC không tạ - Tập trượt đà không tạ - RSCC không tạ và thăng bằng -Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật không tạ - Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật có tạ. - Thực hiện động tác nằm sấp chống tay. - Thực hiện lò cò ngược bằng chân trụ. - Ôn tâng ( búng ) cầu: TTCB : Ñöùng chaân thuaän sau.Hai chaân chuøng goái troïng taâm cô theå hôi thaáp, löng hôi khom, hai tay buoâng töï nhieân ñeå giöõ thaêng baèng. Ñoäng taùc : Khi xaùc ñònh ñieåm rôi cuûa caàu ôû caùch xa ngöôøi,ngöôøi taäp nhanh choùng chuyeån troïng taâm cô theå sang chaân tröôùc,chaân sau (chaân ñaù)löôùt nhanh ra tröôùc ,höôùng veà phía caàu rôi.Luùc naøy ngöôøi hôi ngaû veà sau,chaân ñaù gaàn nhö duoãi thaúng heát,, mu baøn chaân duoãi ñeå tieáp xuùx vôùi caàu. Khi caàu rôi caùch saân khoaûng 20cm,ñoàng thôøi vôùi vieäc gaäp nhanh baøn chaân,ñeå mu baøn chaân tieáp xuùc vôùi caàu. Nhôø löïc baät nhö “buùng” vaøo caàu, maø caàu bay thaúng ñöùng cao 20 – 30cm vaø cuõng vì vaäy maø coù teân ñoäng taùc laø taâng “buùng” caàu. Sau khi mu baøn chaân tieáp xuùc vôùi caàu,chaân ñaù ñöa nhanh veà TTCB ñeå thöïc hieän laàn ñaù tieáp theo sang saân ñoái phöông. - OÂân chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân: - Phaùt caàu thaáp chaân nghieâng mình baèng mu baøn chaân: - Gọi một số học sinh ra thực hiện, GV chỉ định học sinh trong đội hình cho nhận xét. Sau đó GV chốt lại những sai lầm cần khắc phục. - Phân sức trong khi chạy và phối hợp với hít, thở.( rút giai đoạn cuối) - Thực hiện động tác vươn thở và rung duỗi cơ bắp. - GV đánh giá những ưu khuyết điểm về kỹ thuật động tác. - Tuyên dương và phê bình tinh thần thái độ thể hiện trong tiết học. - Nêu những sai sót thường mắc để học sinh khắc phục những tiết học sau. - Tập kỹ thuật trượt đà RSCC và thăng bằng. - Tập các động tác đá cầu. - GV hô khẩu lệnh: “ Thể dục ” - HS đáp: “ Khỏe ” - Đội hình tập họp: €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ‚GV ƒ - Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay: ( Có thể dùng CS điều động ) € € € € € € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV - Chia lớp thành hai nhóm luyện tập. + Nhóm A học đẩy tạ. + Nhóm B học đá cầu. - Đội hình dang rộng: + GV chỉ cho hàng đầu thực hiện đẩy tạ đi, các hàng còn lại chỉ bổ trợ tay không. Sau khi đẩy tạ đi hàng đầu nhặt tạ đem về để vào vị trí đẩy tạ và ra sau đội hình cứ thế tiếp tục. €€€€--->¤ Hướng đẩy tạ à €€€€--->¤ -----------à €€€€--->¤ -----------à €€€€--->¤ -----------à €€€€--->¤ -----------à ‚GV * Chú ý: GV: hướng dẫn thực hiện mỗi bài tập xong, sau đó giao lại cho cán sự điều khiển luyện tập. GV qua nhóm B hướng dẫn đá cầu. - đội hình dang rộng: GV cho HS thực hiện theo nhịp đếm 10 nhịp, 3 lần tập. - Thực hiện cự ly 5m, 3 lần. - Đội hình 2 hàng ngang: € € € € € € € ‚GV € € € € € € € -Moät HS taäp,moät HS phuïc vuï (tung caàu) -Baøi taäp hai ngöôøi ñaù qua laïi vôùi nhau. -Luùc ñaàu taäp ôû cöï li gaàn-xa, sau xa dần. -Taäp laàn löôït luaân phieân trong saân ñeå caùc em coù caûm giaùc thaät vôùi caùch duøng löïc khi thöïc hieän ñoäng taùc. - Chuyeàn caàu theo ñöôøng tam giaùc : Ba ngöôøi ñöùng thaønh hình tam giaùc,quay maët vaøo trong, söû duïng moät quaû caàu chuyeàn cho nhau theo moät chieàu nhaát ñònh. Sau ñoù chuyeàn theo chieàu ngöôïc laïi.Coù theå chuyeàn ngay hoaëc taâng caàu nhòp 1 roài chuyeàn,thöïc hieän töø 1 -2 phuùt sau ñoù ñoåi chieàu chuyeàn caàu. € € € -Moãi em phaùt caàu thaáp chaân nghieâng mình baèng mu baøn chaân lieân tuïc 20 laàn,cöï li caàu qua saân ñoái phöông gaàn – xa. - đội hình tập trung: ( Cho học sinh ngồi quan sát để góp ý ) €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ €--->¤ ‚GV - Nam chạy 2 vòng có tăng tốc. - Nữ chạy 1 vòng có tăng tốc. - Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay: ( Có thể dùng CS điều động ) € € € € € € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV - Đội hình tập trung: €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV - GV có thể làm mẫu lại một lần, cho cả lớp xem.( có thể thực hiện động tác đúng hoặc sai ) *- RÚT KINH NGHIỆM: ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................