Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 37 đến Tiết 62

p trung báo cáo ; GV nhận lớp phổ biến mục tiêu bài. ĐH 4 hàng ngang: GV: Cho lớp dàn hàng TD , cự li người cách người một sải tay , hàng cách hàng 1,5m đầu hàng làm chuẩn . Hàng 1,3 so le 2,4. ĐH : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV:cho lớp tập trung về sân bóng rổkiểm tra 2 h/s k/t nhảy ném rổ. GV:Giao nhiệm vụ cho 2 nhóm,bố trí đ/h,xắp xếp lượng vận động,sau chia lớp thành 2 nhóm tổ chức tập luyện N1(Nữ): Cầu lông: Đánh cầu cao thuận tay, đập cầu chính diện. ************************ * * * * * * * * ************************* Đánh cầu thấp thuận, trái tay * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * N2(Nam):bóng rổ. ĐH: ĐH đấu tập: ========= ========= ===== = = = =Dẫn,chuyền bóng ===== = = = = ĐH: Chuyền bóng bằng hai tay trên đầu. = = = = = = = = = = = = = = = = Nhảy ném rổ ============ ============ GV : bao quát lớp,đi từng nhóm sửa chữa đ/t sai.Cán sự tổ chức nhóm tập luyện theo y/c của GV. GV: tập trung lớp thành 4 hàng dọc,từng hàng,từng h/s nối tiếp chạy 2 vòng sân(nữ) 3 vòng sân (nam) GV: Cho lớp chạy nhẹ nhàng thành một vòng tròn tổ chức chơi trò chơi : tìm người chỉ huy . GV trực tiếp hướng dẫn tổ chức . HS vui chơi yêu cầu nghiêm túc. ĐH: G Tập thể lực: Nằm sấp chống đẩy.Nam 2lần/20; Nữ 2lần/8 buổi sáng sớm Tiết 60 : + Cầu lông : Ôn đánh cầu cao thuận,trái tay; k/t phát cầu,đập cầu. Bài tập phối hợp chiến thuật.Đấu tập. + TTTC :Bóng rổ:Ôn luyện các k/t đã học:nhảy ném rổ,chuyền bắt bóng, đấu tập. A.Mục tiêu : - Giúp HS ôn luyện k/t đánh cầu cao thuận,trái tay,phát,đập cầu. HS nắm được một số bài tập chiến thuật,đấu tập Ôn luyện k/t di chuyển , c/ bắt bóng,nhảy ném rổ,đấu tập. - R/luyện p/triển các tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh, sự phối hợp khéo léo chính xác. - Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện . B.Địa điểm - phương tiện : Sân tập ; 2sân bóng rổ; bóng rổ 15 quả;mỗi h/s1vợt cầu lông, 2 h/s một quả cầu.Sân cầu lông (2 sân) C.Tiến trình lên lớp: Nội dung T/lượng Phương pháp tổ chức tập luyện I.Mở đầu : 1.ổn định tổ chức: 2.Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập về ĐH 4 hàng ngang tập bài TD khởi động 6 đ/t ( tay ngực ; lườn; bụng ; vặn mình; chân; toàn thân) + Khởi động các khớp : Khớp cổ tay , cổ chân Khớp vai Khớp gối , khớp hông ép dây chằng + Khởi động chuyên môn: Chạy b/nhỏ , nâng cao đùi Chạy lăng sau. 3/kiểm tra : kiểm tra 2 h/s k/t phát cầu. II.Cơ bản: 1.Bài mới: + Bóng rổ: - Ôn k/t dẫn,chuyền,bắt bóng,nhảy ném rổ Nhảy ném rổ + Cầu lông : Phát cầu: p/c thấp gần P/c cao sâu: 2.Củng cố : GV : Tiến hành củng cố luôn ở các nhóm trước khi chuyển nội dung tập luyện . III.Kết thúc: 1.Hồi tĩnh : Thả lỏng các khớp đI lại nhẹ nhàng. 2.Kết thúc : +Nhận xét : +Hướng dẫn về nhà. 9p 2’ 4’ 200m 2lần/8n 1lần/8n 1lần/8n 1lần/8n 4lần/8n 1lần 1lần 3’ 31p 28’ 14’ 14’ 3’ 5p 3’ 2’ HS tập trung báo cáo ; GV nhận lớp phổ biến mục tiêu bài. ĐH 4 hàng ngang: GV: Cho lớp dàn hàng TD , cự li người cách người một sải tay , hàng cách hàng 1,5m đầu hàng làm chuẩn . Hàng 1,3 so le 2,4. ĐH : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV:cho lớp tập trung về sân cầu lôngkiểm tra 2 h/s k/t phát cầu. GV:Triển khai một số bài tập chiến thuật. ,sau chia lớp thành 2 nhóm tổ chức tập luyện N1(Nữ): Cầu lông: Đánh cầu cao thuận tay, đập cầu chính diện.phát cầu (thấp gần – cao sâu) ************************ * * * * ************************* Đánh cầu thấp thuận, trái tay * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * N2(Nam):bóng rổ. ĐH: ĐH đấu tập: ========= ========= ===== = = = =Dẫn,chuyền bóng ===== = = = = ĐH: Chuyền bóng bằng hai tay trên đầu. = = = = = = = = = = = = = = = = Bài tập phối hợp: chuyền bóng ,nhảy ném rổ B ========= A ========= GV:bao quát lớp,đi từng nhóm sửa chữa đ/t sai.củng cố = hình thức k/t 2 đ/t h/s tốt,yếu GV tổng hợp. GV: Cho lớp dàn hàng tập các động tác thả lỏng các khớp; động tác điều hoà. ĐH: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Tập chạy lặp lại 200m 4 lần ,nghỉ giữa các lần 3’ Tiết 61 : + Cầu lông:Ôn đánh đánh cầu cao thuận,trái tay,phát,đập cầu. 07/3/ 09 + TTTC :Bóng rổ:Ôn luyện các k/t đã học:nhảy ném rổ,chuyền bắt bóng, đấu tập. + Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đ/h tự nhiên A.Mục tiêu : - Giúp HS ôn k/t đánh cầu cao thuận,trái tay,phát cầu. Ôn luyện k/t di chuyển,chuyền bắt bóng,nhảy ném rổ,đấu tập.Rèn luyện sức bền = chạy bền trên đ/h tự nhiên. - R/luyện p/triển các tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh, sự phối hợp khéo léo chính xác. - Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện . B.Địa điểm - phương tiện : Sân tập ; 2sân bóng rổ; bóng rổ 15 quả;mỗi h/s1vợt cầu lông, 2 h/s một quả cầu .sân cầu lông (2 sân) C.Tiến trình lên lớp: Nội dung T/lượng Phương pháp tổ chức tập luyện I.Mở đầu : 1.ổn định tổ chức: 2.Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập về ĐH 4 hàng ngang tập bài TD khởi động 6 đ/t ( tay ngực ; lườn; bụng ; vặn mình; chân; toàn thân) + Khởi động các khớp : Khớp cổ tay , cổ chân Khớp vai Khớp gối , khớp hông ép dây chằng + Khởi động chuyên môn: Chạy b/nhỏ , nâng cao đùi Chạy lăng sau. 3/kiểm tra : kiểm tra 2 h/s k/t nhảy ném rổ. II.Cơ bản: 1.Bài mới: + Bóng rổ: - Ôn k/t dẫn,chuyền,bắt bóng,nhảy ném rổ Nhảy ném rổ + Cầu lông : Đánh cầu thấp thuận, trái tay. Chạy bền trên đ/h tự nhiên. ********** ********** 2.Củng cố : GV : Tiến hành củng cố luôn ở các nhóm trước khi chuyển nội dung tập luyện . III.Kết thúc: 1.Hồi tĩnh : Trò chơi tìm người chỉ huy. 2.Kết thúc : +Nhận xét : +Hướng dẫn về nhà. 9p 2’ 4’ 2lần/8n 2lần/8n 2lần/8n 2lần/8n 4lần/8n 2lần 2lần 3’ 31p 29’ 12’ 12’ 5’ 2’ 5p 4’ 1’ HS tập trung báo cáo ; GV nhận lớp phổ biến mục tiêu bài. ĐH 4 hàng ngang: GV: Cho lớp dàn hàng TD , cự li người cách người một sải tay , hàng cách hàng 1,5m đầu hàng làm chuẩn . Hàng 1,3 so le 2,4. ĐH : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV:cho lớp tập trung về sân bóng rổkiểm tra 2 h/s k/t nhảy ném rổ. GV:Giao nhiệm vụ cho 2 nhóm,bố trí đ/h,xắp xếp lượng vận động,sau chia lớp thành 2 nhóm tổ chức tập luyện N1(Nữ): Cầu lông: Đánh cầu cao thuận ,trái tay, đập cầu chính diện,phát cầu. ************************ * * * * * * * * ************************* Đánh cầu thấp thuận, trái tay * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * N2(Nam):bóng rổ. ĐH: ĐH đấu tập: ========= ========= ===== = = = =Dẫn,chuyền bóng ===== = = = = ĐH: Chuyền bóng bằng hai tay trên đầu. = = = = = = = = = = = = = = = = Nhảy ném rổ ============ ============ GV : bao quát lớp,đi từng nhóm sửa chữa đ/t sai.Cán sự tổ chức nhóm tập luyện theo y/c của GV. GV: tập trung lớp thành 4 hàng dọc,từng hàng,từng h/s nối tiếp chạy 2 vòng sân(nữ) 3 vòng sân (nam) GV: Cho lớp chạy nhẹ nhàng thành một vòng tròn tổ chức chơi trò chơi : tìm người chỉ huy . GV trực tiếp hướng dẫn tổ chức . HS vui chơi yêu cầu nghiêm túc. ĐH: G Tập thể lực: Bật cao tại chỗ : Nam 4lần/30 ; Nữ 2lần20 buổi sáng sớm. Tiết 62 : + Cầu lông : Ôn đánh cầu cao thuận,trái tay; k/t phát cầu,đập cầu.Đấu tập. + TTTC :Bóng rổ:Ôn luyện các k/t đã học:nhảy ném rổ,chuyền bắt bóng, đấu tập. A.Mục tiêu : - Giúp HS ôn luyện k/t đánh cầu cao thuận,trái tay,phát,đập cầu. Đấu tập .Ôn luyện k/t di chuyển , c/ bắt bóng,nhảy ném rổ,đấu tập. - R/luyện p/triển các tố chất cơ thể đặc biệt sức nhanh, sự phối hợp khéo léo chính xác. - Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật , phát huy tính tích cực tự giác tập luyện . B.Địa điểm - phương tiện : Sân tập ; 2sân bóng rổ; bóng rổ 15 quả;mỗi h/s1vợt cầu lông, 2 h/s một quả cầu.Sân cầu lông (2 sân) C.Tiến trình lên lớp: Nội dung T/lượng Phương pháp tổ chức tập luyện I.Mở đầu : 1.ổn định tổ chức: 2.Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập về ĐH 4 hàng ngang tập bài TD khởi động 6 đ/t ( tay ngực ; lườn; bụng ; vặn mình; chân; toàn thân) + Khởi động các khớp : Khớp cổ tay , cổ chân Khớp vai Khớp gối , khớp hông ép dây chằng + Khởi động chuyên môn: Chạy b/nhỏ , nâng cao đùi Chạy lăng sau. 3/kiểm tra : kiểm tra 2 h/s k/t phát cầu. II.Cơ bản: 1.Bài mới: + Bóng rổ: - Ôn k/t dẫn,chuyền,bắt bóng,nhảy ném rổ Nhảy ném rổ + Cầu lông : Phát cầu: p/c thấp gần P/c cao sâu: 2.Củng cố : GV : Tiến hành củng cố luôn ở các nhóm trước khi chuyển nội dung tập luyện . III.Kết thúc: 1.Hồi tĩnh : Thả lỏng các khớp đI lại nhẹ nhàng. 2.Kết thúc : +Nhận xét : +Hướng dẫn về nhà. 9p 2’ 4’ 200m 2lần/8n 1lần/8n 1lần/8n 1lần/8n 4lần/8n 1lần 1lần 3’ 31p 28’ 14’ 14’ 3’ 5p 3’ 2’ HS tập trung báo cáo ; GV nhận lớp phổ biến mục tiêu bài. ĐH 4 hàng ngang: GV: Cho lớp dàn hàng TD , cự li người cách người một sải tay , hàng cách hàng 1,5m đầu hàng làm chuẩn . Hàng 1,3 so le 2,4. ĐH : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV:cho lớp tập trung về sân cầu lôngkiểm tra 2 h/s k/t phát cầu. GV:Triển khai một số bài tập chiến thuật. ,sau chia lớp thành 2 nhóm tổ chức tập luyện N1(Nữ): Cầu lông: Đánh cầu cao thuận tay, đập cầu chính diện.phát cầu (thấp gần – cao sâu) ************************ * * * * ************************* Đánh cầu thấp thuận, trái tay * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * N2(Nam):bóng rổ. ĐH: ĐH đấu tập: ========= ========= ===== = = = =Dẫn,chuyền bóng ===== = = = = ĐH: Chuyền bóng bằng hai tay trên đầu. = = = = = = = = = = = = = = = = Bài tập phối hợp: chuyền bóng ,nhảy ném rổ B ========= A ========= GV:bao quát lớp,đi từng nhóm sửa chữa đ/t sai.củng cố = hình thức k/t 2 đ/t h/s tốt,yếu GV tổng hợp. GV: Cho lớp dàn hàng tập các động tác thả lỏng các khớp; động tác điều hoà. ĐH: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Tập chạy lặp lại 200m 4 lần ,nghỉ giữa các lần 3’