Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 25: Cầu lông; Đẩy tạ; Chạy bền

BÀI DẠY: Cầu lông: ôn kĩ thuật phát cầu, luyện tập kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay và trái tay, đấu tập. Đẩy tạ: hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ (lưng hướng ném). Chạy bền: luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. MỤC TIÊU: Kiến thức: Ôn kĩ thuật phát cầu, luyện tập kĩ thuật đánh cầu cao thuận và trái tay, đấu tập (cầu lông) Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném. Luyện tập chạy bền trong địa hình tự nhiên. Kĩ năng: Vận dụng đúng kĩ thuật đã học vào tập luyện. Thái độ: Nghiêm túc, tự giác tập luyện, đề phòng chấn thương tập tạ. CHUẨN BỊ: Giáo viên: giáo án, tranh (kĩ thuật tạ và cầu lông) , tạ (5kg và 3kg), đồng hồ bấm giờ, sân cầu lông. Học sinh: trang phục TDTT, vợt cầu lông, cầu. Phương pháp: đàm thoại, trực quan PHẦN NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL Phần mở đầu 7’ Đội hình 4 hàng ngang hẹp €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ‚ Đội hình dãn cách so le €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ‚ Nhận lớp Giáo viên nắm sỉ số và sức khỏe học sinh Bài mới Cầu lông Đẩy tạ và chạy bền. Khởi động chung Xoay các khớp toàn thân: đầu, cổ, hông, gối, vai Khởi động chuyên môn 2 Nằm sấp chổng đẩy (nam 10 lần, nữ 8 lần). Kiểm tra bài cũ Phối hợp trượt đà và ra sức cuối cùng. Gv gọi 2 hs thực hiện, gv nhận xét và cho điểm. Phần cơ bản Cầu lông: Ôn kĩ thuật phát cầu Luyện tập đánh cầu cao thuận tay và trái tay. Đấu tập: Đẩy tạ: hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném. Chạy bền: bài tập sức bền tốc độ. Củng cố: 33’ 5-7 3-5 2 lần 2 lần Hs ôn tập cần lưu ý: thực hiện mô phỏng kĩ thuật bắt đầu từ bước chân, xoay thân, đưa vợt đánh cầu và đặc biệt chú ý giai đoạn ngập ngửa cổ tay để tiếp xúc cầu. Từng cặp một người tung cầu, 1 người thực hiện động tác đánh cầu. Cho hs thực hiện kĩ thuật có người phục vụ phát cầu cao sâu. Yêu cầu: hs tập trung chú ý kĩ thuật để thực hiện đúng động tác. Yêu cầu: trong đấu tập hs sử dụng đúng luật đã học, tích cực, nhiệt tình sử dụng kĩ thuật đã học vận dụng thi đấu. Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật trong vòng đẩy quy định không có tạ. Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật trong vòng đẩy quy định có tạ. Chạy lặp lại, nam 400m. Chạy lặp lại, nữ 200m. Yêu cầu: cường độ 70-85% Gv chốt trọng tâm và nêu sai lầm thường mắc để hs rút kinh nghiệm. Gv thị phạm mẫu chậm, hs làm theo không cầu. €€€€€€€€  €€€€€€€€  ‚ Gv theo dõi sữa sai lầm kĩ thuật Thực hiện sân đánh đôi để hs đấu nhiều hơn. Luân phiên đấu tập. Gv kẻ vòng đẩy cho nhóm không tạ riêng và nhóm có tạ riêng. Gv điều khiển và sửa sai cho nhóm có tạ, cán sự điều khiển tập nhóm không tạ. (Có tạ) (không có tạ) ß €  à € ‚(gv)  €  à ß €  €  Gv đôn đốc hs tập luyện cảm giác tốc độ. Gv gọi hs thực hiện các kĩ thuật đã học, gv nhận xét. Phần kết thúc Thả lỏng 5’ Toàn thân Đội hình dãn cách so le Phổ biến nội dung giờ sau Cầu lông, đẩy tạ và chạy bền. Đội hình hẹp Nhận xét Gv nêu ưu, nhược điểm giờ học (nhận xét cụ thể) Hs rút kinh nghiệm. Dặn dò, ra bài tập về nhà Co tay xà đơn (nam) Nằm sấp chổng đẩy (nữ) Chạy việt dã vào sáng sớm. Xuống lớp Gv hô “giải tán”, hs hô “khỏe” Rút kinh nghiệm: