Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 21: Cầu lông - Bóng chuyền - Chạy bền - Hạ Chí Trường

TUẦN DẠY 11 TIẾT DẠY : 21 NGƯỜI DẠY :HẠ CHÍ TRƯỜNG GIÁO ÁN SỐ: 21 CẦU LƠNG – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN Mục tiêu: - Đánh cầu cao trái tay - Đánh cầu cao thuận tay. Ơn bài tập phối hợp chuyền bước 2(phát,đệm chuyền) Học đập bĩng theo phương lấy đà Dạy học sinh luyện tập chạy bền. -Kiến thức :Biết cách phối hợp thực hiện chuyền bước 2,đập bĩng theo phương lấy đà –đánh cầu cao thuận tay,đánh cầu cao trái tay -Kĩ năng:Thực hiện được phối hợp chuyền bước 2 và đập bĩng theo phương lấy đà -thực hiện cơ bản đúng đánh cầu cao thuận tay,đánh cầu cao trái tay. -Yêu cầu học sinh tích cực tự giác tập luyện, giữ gìn vệ sinh và an tồn nơi tập luyện II-Địa điểm-Phương tiện -Địa điểm Tại sân thể dục Trường THPT Phan Thanh Giản -Phương tiện Học sinh đồng phục thể dục -14 quả bóng chuyền ,lưới, cầu ,vợt và một số dụng cụ phục vụ cho giảng dạy như tranh,ảnh . . . III. Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung TL Yêu cầu – chỉ dẫn kĩ thuật PP – BP tổ chức I.MỞ ĐẦU Nhận lớp Phổ biến nội dung - yêu cầu giáo án Khởi động: Chung: xoay các khớp Chuyên môn: bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng chân, vũ các cổ tay, chuyền và đệm bóng không bóng. Kiểm tra bài cũ: 7’ – 10’ lớp trưởng tập hợp báo cáo GV Phổ biến nhanh,gọn chính xác và kiểm tra sức khỏe HS. Thực hiện hết biên độ động tác Sử dụng các khớp linh hoạt Gọi 2 HS thự c hiện đánh cầu thuận tay và bài tập phối hợp BC. Đội hình khối 4 hàng ngang p GV ‚€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ Học sinh chú ý lắng nghe để học tập tốt, hoàn thành nhiệm vụ được giao. Đội hình khối, cán sự điều khiển khời động ‚CS pGV ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ € ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ HS ,GV nhận xét và cho điểm II.CƠ BẢN: 1: Bài tập phối hợp chuyền bước 2. 2. đập bóng chính diện theo phương lấy đà 3.Ơn đánh cầu trên đầu 4.Đánh cầu cao trái tay. 5: chạy bền 30’ 5-7’ 6-8’ 5-7’ 6-8’ 5’ Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ riêng. Nam: ôn học bóng chuyền Nữ: học cầu lơng Như giáo án trước. y/c: đập bóng cùng với hướng chạy đà, trong quá trình thực hiện đt, mặt và thân hướng vào lưới. TTCB: đứng chân trước, chân sau, , tư thế cao, cách lưới 3m, mắt quan sát bóng, sẳn ssàng xuất phát và điều chỉnh đà. Chạy đà: khi xác định được vị trí và thời điểm rơi của bóng thì lập tức vào đà, gốc độ vào đà tốt nhất là 450 số bước chạy đà cơ bản là 3 bước, tốc độ vào đà nhanh dần, bước cuối nhanh và dài nhất, trọng tâm hạ thấp nhất. Trong lúc thực hiện bước cuối cùng 2 chân đặt xuống đất rông bằng vai, khuỵu gối, hạ trọng tâm, 2 tay dang ngang ra sau. Thân người thẳng, 2 cánh tay ép sát thân, cẳng tay vuông góc với cánh tay. Bật nhảy: 2 chân đạp mạnh theo phương thẳng đứng, duỗi các khớp, 2 tay chuyển mạnh từ dưới ta trước lên trên phối hợp với trọng tâm cơ thể lên theo. Trên không đập bóng: tay đánh bóng vung từ trước lên cao ra sau, khuỷu tay ngang vai hoặc cao hơn vai, lòng bàn tay hướng trước, tay trái duỗi tự nhiên và hạ thấp, 2 chân hơi co ở khớp gối, ngực hơi ưỡn, toàn thân hình cánh cung, khi đánh bóng: tay chuyển động từ sau ra trước nhanh và đột ngột, chuyển động của tay phải liên hoàn: vai, cánh tay, khuỷu tay, cẳng tay, cuối cùng là bàn tay, gập cổ tay để bóng cắm xuống. Tiếp đất: chạm bằng 2 nữa bàn chân trước, khuỵu gối để giảm xung. Nhắc lại các yếu lĩnh kĩ thuật. SGK trang 105-106. Nam, nữ chạy chậm hít thở sâu, 2 bước hít vào, 2 bước thở ra. Nam: 3 vòng. Nữ: 2 vòng. Thực hiện theo pp quay vịng. Chia lớp thành 2 nhóm, mỗi nhóm thành 2 tốp. Bóng chuyền: 1 nhóm phục vụ bóng, 1 nhóm thực hiện. Sân bĩng chuyền Đội hình khối tập mơ phỏng đt cầu lơng. p GV ‚€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ Đội hình tập cầu lơng: GV đến từng nhóm sửa sai 3. Tổng kết đánh giá Thả lỏng Củng cố Nhận xét đánh giá tiết học. Giao bài tập về nhà, giới thiệu giáo án sau Xuống lớp 5’-7’ y/c: thả lỏng tay, chân tích cực mời 1,2 học sinh thực hiện lại các kĩ thuật đã học ở trên Nêu ưu khuyết điểm và tuyên dương Oân các nội dung đã học Giới thiệu nội dung tiết 22 theo ppct Kí sổ đầu bài, Hô khẩu hiệu Thả lỏng p GV €ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ Củng cố và xuống lớp p GV ‚€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ ƒ€ƒ€ƒ€ƒ€ Duyệt : Ngày 08-10- 2010 . Rút kinh nghiệm giáo án:------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------