Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 17 đến Tiết 20

Ngày soạn: 10/10/2008 Tiết 17 - Nhảy cao: Ôn: + Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật. + Một số động tác bổ trợ.(GV chọn). - TTTC: Bóng chuyền. I. Mục tiêu: - Nhảy cao: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng.Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhảy cao nằm nghiêng, chậy đà giậm nhảy. - TTTC: Tiếp tục thực hiện kế hoạch dạy học TTTC của lớp 11. Học sinh tích cực tập luyện. II. Địa điểm: Sân TD trường, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn vệ sinh tập luyện. III. Phương tiện: Bóng chuyền 10 quả, xà nhảy cao, đệm....... IV. Tiến trình lên lớp: Nội dung TG SL Phương pháp tổ chức I. Phần chuẩn bị. - Nhận lớp, ổn định tổ chức, hỏi thăm sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung buổi tập. - Khởi động: + Xoay các khớp. + ép dây chằng. - Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. 6-8’ 3lần 3lần II. Phần cơ bản. 1. Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao: + Động tác tại chỗ đá lăng chân. + Động tác tại chỗ đưa đặt chân giậm nhảy. + Động tác chạy đà 1-3 bước đưa đặt chân giậm nhảy bật nhảy, đánh tay kết hợp đá chân lăng. - Hoàn thiện bốn giai đoạn kĩ thuật. 2. TTTC: Bóng chuyền. - Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. - Kĩ thuật đệm bóng: Chú ý: Hình tay khi tiếp xúc bóng, quỹ đạo bay của bóng. - Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình: Chú ý: Tư thế thân người, tầm bóng bay sau khi dời tay. 3. Củng cố: Gv gọi 1-2 em thực hiện tốt và 1-2 em thực hiện chưa tốt lên thực hiện các bài tập. Gv quan sát và nhận xét. 30-32’ 15’ 15’ 2’ 3lần 3lần 3lần 3lần 5lần 5lần 5lần 5lần Giáo viên sử dụng phương pháp phân nhóm tập luyện, nam học nhảy cao, nữ học TTTC sau đó đổi chỗ cho nhau. - Đội hình tập luyện: + + + + + + + + + + + + + + * Gv + + - Đội hình tập luyện: - Đội hình củng cố: + + + + + + + + + + + + + + * Gv III. Phần kết thúc. - Hồi tĩnh, thả lỏng. - Nhận xét buổi tập. - Gv giao bài tập về nhà: Tập các động tác dã học. - Xuống lớp. 3-5’ Gv hướng dẫn học sinh thực hiện. Ngày soạn: 10/10/2008 Tiết 18 - Nhảy cao: Ôn: + Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật. + Một số động tác bổ trợ.(GV chọn). - TTTC: Bóng chuyền. I. Mục tiêu: - Nhảy cao: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng.Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhảy cao nằm nghiêng, chậy đà giậm nhảy. - TTTC: Tiếp tục thực hiện kế hoạch dạy học TTTC của lớp 11. Học sinh tích cực tập luyện. II. Địa điểm: Sân TD trường, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn vệ sinh tập luyện. III. Phương tiện: Bóng chuyền 10 quả, xà nhảy cao, đệm....... IV. Tiến trình lên lớp: Nội dung TG SL Phương pháp tổ chức I. Phần chuẩn bị. - Nhận lớp, ổn định tổ chức, hỏi thăm sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung buổi tập. - Khởi động: + Xoay các khớp. + ép dây chằng. - Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện. 6-8’ 3lần 3lần II. Phần cơ bản. 1. Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao: + Động tác tại chỗ đá lăng chân. + Động tác tại chỗ đưa đặt chân giậm nhảy. + Động tác chạy đà 1-3 bước đưa đặt chân giậm nhảy bật nhảy, đánh tay kết hợp đá chân lăng. - Hoàn thiện bốn giai đoạn kĩ thuật. 2. TTTC: Bóng chuyền. - Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình: Chú ý: Tư thế thân người, tầm bóng bay sau khi dời tay. - Giới thiệu luật bóng chuyền: + Luật phát bóng. + Luật vị trí. + Luật sân bãi, dụng cụ. - Đấu tập. 3. Củng cố: Gv gọi 1-2 em thực hiện tốt và 1-2 em thực hiện chưa tốt lên thực hiện các bài tập. Gv quan sát và nhận xét. 30-32’ 15’ 15’ 2’ 3lần 3lần 3lần 3lần 5lần 5lần Giáo viên sử dụng phương pháp phân nhóm tập luyện, nam học nhảy cao, nữ học TTTC sau đó đổi chỗ cho nhau. - Đội hình tập luyện: + + + + + + + + + + + + + + * Gv + + - Đội hình tập luyện: - Đội hình củng cố: + + + + + + + + + + + + + + * Gv III. Phần kết thúc. - Hồi tĩnh, thả lỏng. - Nhận xét buổi tập. - Gv giao bài tập về nhà: Tập các động tác dã học. - Xuống lớp. 3-5’ Gv hướng dẫn học sinh thực hiện. Ngày soạn: 17/10/2008 Tiết 19 - Nhảy cao: Ôn: + Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật. + Một số động tác bổ trợ.(GV chọn). - TTTC: Bóng chuyền. I. Mục tiêu: - Nhảy cao: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng.Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhảy cao nằm nghiêng, chậy đà giậm nhảy. - TTTC: Tiếp tục thực hiện kế hoạch dạy học TTTC của lớp 11. Học sinh tích cực tập luyện. II. Địa điểm: Sân TD trường, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn vệ sinh tập luyện. III. Phương tiện: Bóng chuyền 10 quả, xà nhảy cao, đệm....... IV. Tiến trình lên lớp: Nội dung TG SL Phương pháp tổ chức I. Phần chuẩn bị. - Nhận lớp, ổn định tổ chức, hỏi thăm sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung buổi tập. - Khởi động: + Xoay các khớp. + ép dây chằng. - Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện. 6-8’ 3lần 3lần II. Phần cơ bản. 1. Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao: + Động tác tại chỗ đá lăng chân. + Động tác tại chỗ đưa đặt chân giậm nhảy. + Động tác chạy đà 1-3 bước đưa đặt chân giậm nhảy bật nhảy, đánh tay kết hợp đá chân lăng. - Hoàn thiện bốn giai đoạn kĩ thuật. 2. TTTC: Bóng chuyền. - Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình: + Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện: + Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. Chú ý: Tư thế thân người, tầm bóng bay sau khi dời tay. - Giới thiệu luật bóng chuyền: + Luật phát bóng. + Luật vị trí. + Luật sân bãi, dụng cụ. - Đấu tập. 3. Củng cố: Gv gọi 1-2 em thực hiện tốt và 1-2 em thực hiện chưa tốt lên thực hiện các bài tập. Gv quan sát và nhận xét. 30-32’ 15’ 15’ 2’ 3lần 3lần 3lần 3lần 5lần 5lần Giáo viên sử dụng phương pháp phân nhóm tập luyện, nam học nhảy cao, nữ học TTTC sau đó đổi chỗ cho nhau. - Đội hình tập luyện: + + + + + + + + + + + + + + * Gv + + - Đội hình tập luyện: - Đội hình củng cố: + + + + + + + + + + + + + + * Gv III. Phần kết thúc. - Hồi tĩnh, thả lỏng. - Nhận xét buổi tập. - Gv giao bài tập về nhà: Tập các động tác dã học. - Xuống lớp. 3-5’ Gv hướng dẫn học sinh thực hiện. Ngày soạn: 19/10/2008 Tiết 20 - Nhảy cao: Ôn: + Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kĩ thuật. + Một số động tác bổ trợ.(GV chọn). - TTTC: Bóng chuyền. I. Mục tiêu: - Nhảy cao: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng.Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhảy cao nằm nghiêng, chậy đà giậm nhảy. - TTTC: Tiếp tục thực hiện kế hoạch dạy học TTTC của lớp 11. Học sinh tích cực tập luyện. II. Địa điểm: Sân TD trường, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn vệ sinh tập luyện. III. Phương tiện: Bóng chuyền 10 quả, xà nhảy cao, đệm....... IV. Tiến trình lên lớp: Nội dung TG SL Phương pháp tổ chức I. Phần chuẩn bị. - Nhận lớp, ổn định tổ chức, hỏi thăm sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung buổi tập. - Khởi động: + Xoay các khớp. + ép dây chằng. - Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. 6-8’ 3lần 3lần II. Phần cơ bản. 1. Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao: + Động tác tại chỗ đá lăng chân. + Động tác tại chỗ đưa đặt chân giậm nhảy. + Động tác chạy đà 1-3 bước đưa đặt chân giậm nhảy bật nhảy, đánh tay kết hợp đá chân lăng. - Hoàn thiện bốn giai đoạn kĩ thuật. 2. TTTC: Bóng chuyền. - Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. - Kĩ thuật đệm bóng: Chú ý: Hình tay khi tiếp xúc bóng, quỹ đạo bay của bóng. - Một số động tác phát triển thể lực: + Nằm sấp chống đẩy. + Bật cóc bằng 2 chân 10m x 2 - Đấu tập. Gv chọn 2 đội, mỗi bên 5-6 em kĩ thuật tương đối tốt ra thi đấu thử. chủ yếu sử dụng kĩ thuật phát bóng, chuyền và đệm bóng. 3. Củng cố: Gv gọi 1-2 em thực hiện tốt và 1-2 em thực hiện chưa tốt lên thực hiện các bài tập. Gv quan sát và nhận xét. 30-32’ 15’ 15’ 2’ 3lần 3lần 3lần 3lần 5lần 5lần 5lần 5lần Giáo viên sử dụng phương pháp phân nhóm tập luyện, nam học nhảy cao, nữ học TTTC sau đó đổi chỗ cho nhau. - Đội hình tập luyện: + + + + + + + + + + + + + + * Gv + + - Đội hình tập luyện: - Đội hình củng cố: + + + + + + + + + + + + + + * Gv III. Phần kết thúc. - Hồi tĩnh, thả lỏng. - Nhận xét buổi tập. - Gv giao bài tập về nhà: Tập các động tác dã học. - Xuống lớp. 3-5’ Gv hướng dẫn học sinh thực hiện.