Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 1 đến Tiết 74

ho học sinh và đôn đốc học sinh tích cực, nhiệt tình và chuẩn kĩ thuật. - Giáo viên làm mẫu kĩ thuật động tác, học sinh chú ý nghe , hiểu và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật. Sau đó giáo viên chia theo nhóm hoặc tổ cho học sinh thực hiện. - Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x GV - Gv chia nhóm vào tập luyện thi đấu. Gv quan sát sửa sai. - Gv gọi 2 em lên thực hiện lại, giáo viên gọi học sinh nhận xét và Gv nhận xét. - Luyện tập chạy bền theo hướng dẫn của giáo viên - Cự ly thực hiện nam khoảng 1500m, nữ khoảng 800m. - Gv quan sát nhắc nhở hs. - Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x GV - Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò. IV. Rút kinh nghiệm. Tiết 70 kiểm tra bóng rổ 1 tiết I. Mục tiêu: - Nhằm kiểm tra đánh giá quá trình học tập của học sinh trong thời gian qua và qua đó cũng lựa chọn những học sinh có thành tích cao đưa vào đội tuyển nhà trường, huấn luyện đi thi đấu cấp các trường THPT toàn tỉnh. - Coự yự thửực toồ chửực kyừ luaọt trong khi taọp luợeọn, tinh thaàn ủoàng ủoọi. - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền. II. Địa điểm, phương tiện: - SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy... III. Tiến trình lên lớp. Nội dung TG SL phương pháp I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: kiểm tra sĩ số - Phổ biến yêu cầu tiết học - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Có ý thức tổ chức kỷ luật. 2. Khởi động: - Thực hiện bài TD tay không 6 ĐT - Xoay các khớp, ép dây chằng. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau. II. Phần cơ bản *Ôn kĩ thuật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai. *Kiểm tra bóng rổ 1 tiết, nội dung: 1. Kiểm tra kĩ thuật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai. * Thang điểm: - Điểm 9-10: Thực hiện đúng KT động tác ném rổ, có 2 quả vào rổ. - Điểm 7-8: Thực hiện đúng KT động tác ném rổ,có 1 quả vào rổ. - Điểm 5- 6: Thực hiện cơ bản đúng động tác ném rổ, có 1 vài sai sót nhỏ, có 1 quả vào rổ hoặc có 2 lần bóng trúng vào vành rổ. - Điểm 3- 4: Chưa thực hiện đúng KT, không có lần nào bóng trúng vào rổ hoặc vành rổ. - Điểm 1- 2: Không thực hiện đúng KT, có nhiều sai sót, bóng không tới rổ hoặc ra ngoài khung chữ nhật. Chú ý: Đối với học sinh nữ, GV có thể hạ bớt yêu cầu về KT và số lần bóng vào rổ quy định một mức so với hs nam. * Củng cố: Thực hiện kĩ thuật đã kiểm tra trong tiết học. III. Phần kết thúc. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: - Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân. 2.Nhận xét: - ý thức học tập - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bài tập về nhà: - Ôn luyện các bài tập đã học - Luyện tập chạy bền. 8p 1p 1p 6p 32p 5p 27p 5p 3p 1p 1p 2lx8N 10m 2x8N Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên. - ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x GV - Mỗi học sinh vào ôn tập 2-3 lần ném bóng vào rổ. - Mỗi học sinh được ném rổ 5 lần, từ vạch ném rổ bằng một tay trên vai. Kiểm tra nhóm gồm 2 nhóm: N1: Gồm HS nam và nữ có thể lực kém, kiểm tra ở vạch ném rổ chính diện (4m). N2: các học sinh có thể lực trung bình trở lên kiểm tra ở vạch cách chính diện 5m. Bảng đánh giá kiểm tra nhảy ném rổ bằng một tay trên vai dựa vào hai tiêu chí: Thành tích nhảy ném b óng vào rổ; KT cơ bản của động tác nhảy ném rổ bằng một tay trên vai trong 5 lần ném chính thức. - GV nhận xét chung giờ kiểm tra và sau đó đọc điểm kiểm tra cho học sinh. - Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x GV - Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò. IV. Rút kinh nghiệm. Tiết 71-72 Ôn tập kiểm tra tiêu chuẩn RLTT + Chạy nhanh 80m (nam) + Bật xa tại chỗ (nữ) I. Mục tiêu: - Thực hiện được kỹ thuật chạy nhanh, cũng như kỹ thuật bật xa tại chỗ. - Rèn luyện sự nhanh nhẹn, phát triển sức mạnh cơ chân. II. Địa điểm, phương tiện: - SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị: Còi, cờ, đồng hồ bấm giây. III.Tiến trình lên lớp. Nội dung tg sl phương pháp I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: kiểm tra sĩ số 2. Phổ biến yêu cầu tiết học - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Có ý thức tổ chức kỷ luật 3. Khởi động: - Thực hiện 6 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau. II. Phần cơ bản. 1. Ôn kỹ thuật chạy ngắn(80m) + Yêu cầu: Thực hiện chính xác kỹ thuật xuất phát, chạy lao đúng tư thế, phát huy tối đa tốc độ ở giai đoạn giữa quảng, đánh đích tốt. 2. Bật xa tại chỗ(nữ). + Yêu cầu: Dùng sức mạnh của toàn cơ thể đặc biệt là cơ chân để nâng cơ thể bật xa về trước. - Có thể kết hợp vung tay và chùng gối để lấy đà. * Củng cố: Thực hiện kỹ thụât xuất phát chạy lao và kỹ thuật bật xa tại chỗ. III. Phần kết thúc. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: - Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân. 2. Nhận xét:- ý thức học tập - Thực hiện kỹ thuật động tác 3. Bài tập về nhà: - Ôn luyện các nội dung RLTT - Luyện tập chạy bền. 6p 1p 1p 4p 32p 5p 3p 1p 1p 2x8N 5l 5l 2 lần 2x8N Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên Đội hình tập luyện chạy ngắn x x x x x x............ x x x x x x............ - Nữ ôn kỹ thuật bật xa tại chỗ - Nam ôn kỹ thuật chạy ngắn Đội hình tập luyện bật xa. x x x x x x x - Giáo viên quan sát sửa sai cho từng em - Gọi 2 em thực hiện giáo viên quan sát sửa sai. Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x GV - Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò IV. Rút kinh nghiệm. Tiết 73 kiểm tra bóng rổ học kì I I. Mục tiêu: - Nhằm kiểm tra đánh giá quá trình học tập của học sinh trong thời gian qua và qua đó cũng lựa chọn những học sinh có thành tích cao đưa vào đội tuyển nhà trường, huấn luyện đi thi đấu cấp các trường THPT toàn tỉnh. - Coự yự thửực toồ chửực kyừ luaọt trong khi taọp luợeọn, tinh thaàn ủoàng ủoọi. - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền. II. Địa điểm, phương tiện: - SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy... III. Tiến trình lên lớp. Nội dung TG SL phương pháp I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: kiểm tra sĩ số - Phổ biến yêu cầu tiết học - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Có ý thức tổ chức kỷ luật. 2. Khởi động: - Thực hiện bài TD tay không 6 ĐT - Xoay các khớp, ép dây chằng. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau. II. Phần cơ bản *Ôn kĩ thuật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai. *Kiểm tra bóng rổ 1 tiết, nội dung: 1. Kiểm tra kĩ thuật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai. * Thang điểm: - Điểm 9-10: Thực hiện đúng KT động tác ném rổ, có 2 quả vào rổ. - Điểm 7-8: Thực hiện đúng KT động tác ném rổ,có 1 quả vào rổ. - Điểm 5- 6: Thực hiện cơ bản đúng động tác ném rổ, có 1 vài sai sót nhỏ, có 1 quả vào rổ hoặc có 2 lần bóng trúng vào vành rổ. - Điểm 3- 4: Chưa thực hiện đúng KT, không có lần nào bóng trúng vào rổ hoặc vành rổ. - Điểm 1- 2: Không thực hiện đúng KT, có nhiều sai sót, bóng không tới rổ hoặc ra ngoài khung chữ nhật. Chú ý: Đối với học sinh nữ, GV có thể hạ bớt yêu cầu về KT và số lần bóng vào rổ quy định một mức so với hs nam. * Củng cố: Thực hiện kĩ thuật đã kiểm tra trong tiết học. III. Phần kết thúc. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: - Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân. 2.Nhận xét: - ý thức học tập - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bài tập về nhà: - Ôn luyện các bài tập đã học - Luyện tập chạy bền. 8p 1p 1p 6p 32p 5p 27p 5p 3p 1p 1p 2lx8N 10m 2x8N Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên. - ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x GV - Mỗi học sinh vào ôn tập 2-3 lần ném bóng vào rổ. - Mỗi học sinh được ném rổ 5 lần, từ vạch ném rổ bằng một tay trên vai. Kiểm tra nhóm gồm 2 nhóm: N1: Gồm HS nam và nữ có thể lực kém, kiểm tra ở vạch ném rổ chính diện (4m). N2: các học sinh có thể lực trung bình trở lên kiểm tra ở vạch cách chính diện 5m. Bảng đánh giá kiểm tra nhảy ném rổ bằng một tay trên vai dựa vào hai tiêu chí: Thành tích nhảy ném b óng vào rổ; KT cơ bản của động tác nhảy ném rổ bằng một tay trên vai trong 5 lần ném chính thức. - GV nhận xét chung giờ kiểm tra và sau đó đọc điểm kiểm tra cho học sinh. - Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x GV - Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò. IV. Rút kinh nghiệm. Tiết 74 kiểm tra tcrl thân thể I. Mục tiêu: - Nhằm kiểm tra đánh giá quá trình học tập của học sinh trong thời gian qua và qua đó cũng lựa chọn những học sinh có thành tích cao đưa vào đội tuyển nhà trường, huấn luyện đi thi đấu cấp các trường THPT toàn tỉnh. - Coự yự thửực toồ chửực kyừ luaọt trong khi taọp luợeọn, tinh thaàn ủoàng ủoọi. - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền. II. Địa điểm, phương tiện: - SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ - Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy... III. Tiến trình lên lớp. Nội dung TG SL phương pháp I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: kiểm tra sĩ số - Phổ biến yêu cầu tiết học - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Có ý thức tổ chức kỷ luật. 2. Khởi động: - Thực hiện bài TD tay không 6 ĐT - Xoay các khớp, ép dây chằng. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau. II. Phần cơ bản Kiểm tra chạy 1500m (nam) và 800m (nữ). Yêu cầu: nam chạy 5’50” và nữ chạy 3’50” là đạt yêu cầu. * Củng cố: nhắc nhở học sinh ôn luyện thêm về rèn luyện thân thể. III. Phần kết thúc. 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: - Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân. 2.Nhận xét: - ý thức học tập - Thực hiện kỹ thuật động tác 3.Bài tập về nhà: - Ôn luyện các bài tập đã học - Luyện tập chạy bền. 8p 1p 1p 6p 32p 5p 3p 1p 1p 2lx8N 10m 2x8N Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên. - ĐHKĐ x x x x x x x x x x x x GV - Mỗi nhóm học sinh chạy 8 người, giáo viên chia ra nhóm nam và nữ chạy riêng biệt. Gv bấm giờ nhắc nhở học sinh chạy tích cực đúng yêu cầu. - GV nhận xét chung giờ kiểm tra và sau đó đọc điểm kiểm tra cho học sinh. - Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x GV - Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò. IV. Rút kinh nghiệm.