Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 1 đến Tiết 55 - Năm học 2012-2013 - Trịnh Thị Tâm

nhận xét, xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ký, nhận xét của tổ trưởng: Ngày 16/ 3 /2013 Trịnh Thị Tâm Tiết 52 Ngày soạn: 15/3/2013 I. Nội dung bài giảng: - Cỗu lông: - Ôn: Kỹ thuật đánh cầu trên đầu và kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II. Mục đích - yêu cầu: - Củng cố các kiến thức kỹ năng KT đánh cầu đã học - Tăng cường thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên III. Địa điểm: Sân thể dục trường IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phương pháp tập luyện) Nội dung Lượng vận động Phương pháp tổ chức SL TG 1. ổn định tổ chức lớp: A. Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b. Khởi động: - Tập 6 động tác TD tay không: + Động tác 1: Tay ngực. + Động tác 2: Lườn + Động tác 3: Vặn mình. + Động tác 4: Lưng bụng. + Động tác 5: Đá chân. + Động tác 6: Toàn thân - Xoay các khớp, ép các dây chằng. 2. Hỏi bài cũ: - Thực hiện KT đành cầu thấp thuận tay. 3. Bài giảng: 3.1. Cầu lông: - Ôn đánh cầu trên đầu - Ôn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay 2. Chạy bền: Tuỳ thuộc vào giới tính và trình độ tập luyện của HS mà GV đưa ra lượng vận động cho phù hợp 4. Củng cố bài giảng: - Thực hiện KT tâng cầu một nhịp đá tấn công bằng mu bàn chân? - Thực hiện KT đánh ngực tấn công? - Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn chân 5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp: - Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ có kết hợp với thở - Nhận xét đánh giá buổi học. - Ra BT về nhà, xuống lớp. 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 3lần 3lần 3lần 3lần 3lần 3lần 6' 34' 5' Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình luyện tập đá cầu: x x x x x x x x x x GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm tương đương nhau về số lượng. Nhóm 1 tập các nội dung KT đánh cầu, nhóm 2 tập các bài tập phát triển thể lực, tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Sau đó 2 nhóm đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV làm mẫu, hướng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau đó quan sát HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS, nguyên nhân và cách sửa cho HS. Đội hình tập luyện KT đánh cầu: Đội hình củng cố bài giảng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình nhận xét, xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ký, nhận xét của tổ trưởng: Ngày 17/ 3 /2013 Trịnh Thị Tâm Tiết 53 Ngày soạn: 20/3/2013 I. Nội dung bài giảng: - Cỗu lông: - Ôn: Đánh càu thấp thuận và trái tay. - TTTC: Bóng rổ – Thực hiện theo kế hoạch của GV II. Mục đích - yêu cầu: - Củng cố các kiến thức kỹ năng KT đánh cầu đã học - Tăng cường thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên III. Địa điểm: Sân thể dục trường IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phương pháp tập luyện) Nội dung Lượng vận động Phương pháp tổ chức SL TG 1. ổn định tổ chức lớp: A. Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b. Khởi động: - Tập 6 động tác TD tay không: + Động tác 1: Tay ngực. + Động tác 2: Lườn + Động tác 3: Vặn mình. + Động tác 4: Lưng bụng. + Động tác 5: Đá chân. + Động tác 6: Toàn thân - Xoay các khớp, ép các dây chằng. 2. Hỏi bài cũ: - Thực hiện KT đành cầu thấp thuận tay. 3. Bài giảng: 3.1. Cầu lông: - Ôn Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận và trái tay - Học: Một số điểm cơ bản trong luật cầu lông. 3.2. Bóng rổ: Ôn các động tác KT đã học: - KT dừng, quay người - KT chuyền và bắt bóng bằng một tay trên vai - KT ném rổ bằng một tay trên vai 2. Chạy bền: Tuỳ thuộc vào giới tính và trình độ tập luyện của HS mà GV đưa ra lượng vận động cho phù hợp 4. Củng cố bài giảng: - Thực hiện KT tâng cầu một nhịp đá tấn công bằng mu bàn chân? - Thực hiện KT đánh ngực tấn công? - Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn chân 5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp: - Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ có kết hợp với thở - Nhận xét đánh giá buổi học. - Ra BT về nhà, xuống lớp. 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 3lần 3lần 3lần 3lần 3lần 3lần 6' 34' 5' Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình luyện tập đá cầu: x x x x x x x x x x GV làm mẫu, hướng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau đó quan sát HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS, nguyên nhân và cách sửa cho HS. Đội hình tập luyện KT đánh cầu: Đội hình ôn các KT bóng rổ x x x x x x x x x Đội hình củng cố bài giảng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình nhận xét, xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ký, nhận xét của tổ trưởng: Ngày 21 / 3 /2013 Trịnh Thị Tâm Tiết 54 Ngày soạn: 20/3/2013 I. Nội dung bài giảng: - Cỗu lông: - Ôn: Đánh càu cao thuận tay. - Học: Một số bài tập chiến thuật - TTTC: Bóng rổ – Thực hiện theo kế hoạch của GV II. Mục đích - yêu cầu: - Củng cố các kiến thức kỹ năng KT đánh cầu đã học - Tăng cường thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên III. Địa điểm: Sân thể dục trường IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phương pháp tập luyện) Nội dung Lượng vận động Phương pháp tổ chức SL TG 1. ổn định tổ chức lớp: A. Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b. Khởi động: - Tập 6 động tác TD tay không: + Động tác 1: Tay ngực. + Động tác 2: Lườn + Động tác 3: Vặn mình. + Động tác 4: Lưng bụng. + Động tác 5: Đá chân. + Động tác 6: Toàn thân - Xoay các khớp, ép các dây chằng. 2. Hỏi bài cũ: - Thực hiện KT đành cầu thấp thuận tay. 3. Bài giảng: 3.1. Cầu lông: - Ôn Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay - Học: Một số bài tập chiến thuật. 3.2. Bóng rổ: - Ôn các động tác KT đã học: + KT dừng, quay người + KT chuyền và bắt bóng bằng một tay trên vai + KT ném rổ bằng một tay trên vai - Học KT nhảy bắt bóng bằng 2 tay trên cao. (SGV TD 12 tr 154-155) 2. Chạy bền: Tuỳ thuộc vào giới tính và trình độ tập luyện của HS mà GV đưa ra lượng vận động cho phù hợp 4. Củng cố bài giảng: - Thực hiện KT tâng cầu một nhịp đá tấn công bằng mu bàn chân? - Thực hiện KT đánh ngực tấn công? - Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn chân 5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp: - Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ có kết hợp với thở - Nhận xét đánh giá buổi học. - Ra BT về nhà, xuống lớp. 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 3lần 3lần 3lần 3lần 3lần 3lần 6' 34' 5' Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình luyện tập đá cầu: x x x x x x x x x x GV làm mẫu, hướng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau đó quan sát HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS, nguyên nhân và cách sửa cho HS. Đội hình tập luyện KT đánh cầu: Đội hình ôn các KT bóng rổ x x x x x x x x x Đội hình củng cố bài giảng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình nhận xét, xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ký, nhận xét của tổ trưởng: Ngày 21 / 3 /2013 Tiết 55 Ngày soạn: 22/3/2013 I. Nội dung bài giảng: - Cỗu lông: - Ôn: Như tiết 54. - Học: Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay - TTTC: Bóng rổ – Thực hiện theo kế hoạch của GV II. Mục đích - yêu cầu: - Củng cố các kiến thức kỹ năng KT đánh cầu đã học - Tăng cường thể lực, nâng cao sức bền, hình thành kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên III. Địa điểm: Sân thể dục trường IV. Tiến trình lên lớp: (Nội dung và phương pháp tập luyện) Nội dung Lượng vận động Phương pháp tổ chức SL TG 1. ổn định tổ chức lớp: A. Nhận lớp: - Tập hợp lớp: CBL - GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b. Khởi động: - Tập 6 động tác TD tay không: + Động tác 1: Tay ngực. + Động tác 2: Lườn + Động tác 3: Vặn mình. + Động tác 4: Lưng bụng. + Động tác 5: Đá chân. + Động tác 6: Toàn thân - Xoay các khớp, ép các dây chằng. 2. Hỏi bài cũ: - Thực hiện KT đành cầu thấp thuận tay. 3. Bài giảng: 3.1. Cầu lông: - Ôn Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay - Học: Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay. 3.2. Bóng rổ: - Ôn các động tác KT đã học: + KT dừng, quay người + KT chuyền và bắt bóng bằng một tay trên vai + KT ném rổ bằng một tay trên vai + Học KT nhảy bắt bóng bằng 2 tay trên cao. 2. Chạy bền: Tuỳ thuộc vào giới tính và trình độ tập luyện của HS mà GV đưa ra lượng vận động cho phù hợp 4. Củng cố bài giảng: - Thực hiện KT tâng cầu một nhịp đá tấn công bằng mu bàn chân? - Thực hiện KT đánh ngực tấn công? - Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn chân 5. Hồi tỉnh, nhận xét, xuống lớp: - Sử dụng một số bài tập thả lỏng cơ có kết hợp với thở - Nhận xét đánh giá buổi học. - Ra BT về nhà, xuống lớp. 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 3lần 3lần 3lần 3lần 3lần 3lần 6' 34' 5' Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình luyện tập đá cầu: x x x x x x x x x x GV làm mẫu, hướng dẫn nội dung tập luyện cho HS sau đó quan sát HS tập luyện, chỉ ra sai lầm (nếu có) của HS, nguyên nhân và cách sửa cho HS. Đội hình tập luyện KT đánh cầu: Đội hình ôn các KT bóng rổ x x x x x x x x x Đội hình củng cố bài giảng: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x Đội hình thả lỏng, hồi tỉnh: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình nhận xét, xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ký, nhận xét của tổ trưởng: Ngày 23 / 3 /2013 Trịnh Thị Tâm