Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 6: Bài thể dục tay không 8 động tác - Luyện tập chạy bềntrò chơi

Tröôøng THPT Ñöùc Hueä Ñoái töôïng : HS khoái 11 Giaùo aùn soá 6 SS: 45 -> 50 HS Tieát 6 TG : 45 phuùt Ñòa ñieåm : saân tröôøng Nhieäm vuï :BAØI THEÅ DUÏC TAY KHOÂNG 8 ÑOÄNG TAÙC : LUYEÄN TAÄP CHAÏY BEÀN+TROØ CHÔI. Muïc ñích : OÂn taäp 5 ñoäng taùc ñaàu cuûa baøi theå duïc tay khoâng 8 ñoäng taùc.Hoïc 3 ñoäng taùc coøn laïi. luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân .Troø chôi: loø coø tieáp söùc Yeâu caàu : Hoïc sinh thöôøng xuyeân töï taäp ôû nhaø haøng ngaøy ñeå cuûng coá vaø naâng cao söùc khoeû PHAÀN NOÄI DUNG KLVÑ YEÂU CAÀU- CHÆ DAÃN KYÕ THUAÄT BIEÄN PHAÙP TOÅ CHÖÙC I/ PHAÀN MÔÛ ÑAÀU: - Nhaân lôùp,oån ñònh toå chöùc -Phoå bieán nhieâm vuï yeâu caàu - Khôûi ñoäng : - Kieåm tra baøi cuû II/ PHAÀN CÔ BAÛN: 1/ OÂn 5 ñoäng taùc ñaõ hoïc 2/ Hoïc môùi 3/ Troø chôi 10p 30p -Taäp hôïp lôùp ñieåm soá baùo caùo -Giaùo vieân phoå bieán noäi dung tieát hoïc . - KÑ chung :xoay khôùp töø coå -> chaân - KÑ chuyeân moân:chaïy böôùc nhoû ,naâng cao ñuøi,goùt chaïm moâng . - Caâu hoûi :kieåm tra 5 ñoäng taùc baøi TD ñaõ hoïc . Noäi dung taäp luyeän nhö tieát 5 a) Ñoäng taùc toaøn thaân - TTCB:ñöùng nghieâm - N1:2 tay ra ngang chaân traùi laêng cao sang beân,hít vaøo . - N2 :haï chaân traùi thaønh 1 böôùc lôùn ñoàng thôøi co goái ,chaân phaûi thaúng 2 tay choáng ôû ñaàu goái traùi ,thôû ra . - N3 :daïp chaân traùi 2 tay ra ngang thaønh tö theá ôû nhòp 1 ,hít vaøo . - N4 : Veà TTCB.thôû ra Nhòp 1 chuù yù laêng cao chaân vaø nhòp 2 böôùc 1 böôùc roäng b) Ñoäng taùc nhaûy - TTCB: Ñöùng nghieâm - N1 : nhaûy leân –rôi xuoáng 2 chaân dang roäng baèng vai ,2 tay ra ngang - N2:nhaûy leân 2 chaân kheùp rôi xuoáng 2 tay voã phía tröôùc . - N3 :nhaûy leân 2 chaân daïng rôi xuoáng 2 tay ra ngang - N4 :nhaûy leân 2 chaân kheùp rôi xuoáng 2 tay thaúng voã phía treân Ñoäng taùc baét ñaàu laøm laïi nhö nhòp 1 c) Ñoäng taùc ñi boä Sau ñoäng taùc nhaûy keát thuùc ôû nhòp 8 2tay phía treân nhanh choùng cheån sang ñi boä baèng caùch giaäm chaân traùi tröôùc ,tay ñaùnh maïnh thöïc hieän ñi boä naâng cao ñuøi 1 phuùt roài chuyeån sang ñi boä nheï nhaøng keát hôïp thôû saâu vaø thaû loûng vôùi ñoäi hình doàn laïi . “loø coø tieáp söùc ”:chia lôùp thaønh 4 ñoäi soá HS baèng nhau.keû vaïch XP vaø Ñích caùch nhau 15m.moãi löôït XP 4HS ñaàu cuûa moãi ñoäi,nhaûy loø coø qua vaïch ñích voøng trôû laïi chaïm tay ñoàng ñoäi ngöôøi thöù 2 XP .Cöù nhö theá ñeán heát ñoäi .ñoäi coù ngöôøi veà ñích sau cuøng seõ thua . Ñoäi hình xeáp 4 haøng ngang cöï li heïp . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) GV goïi HS kieåm tra,cho ñieåm. -Giaùo vieân nhaéc laïi kyû thuaät ñoäng taùc ,cho HS taäp luyeän 3-> 5 laàn moãi ñoäng taùc - GV phaân tích kyû thuaät ñoäng taùc laøm maåu theo 3 böôùc nhanh ,chaäm coù phaân tích .toång hôïp . - Hoâ nhòp cho HS taäp töø chaäm sau ñoù nhanh daàn - Chia nhoùm 6 - >8 HS taäp luyeän - Ñoäi hình taäp luyeän: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X(GV) -GV phoå bieán caùch chôisau ñoù toå chöùc cho HS chôi.ñoäi thua seõ bò phaït . III/ PHAÀN KEÁT THUÙC: - Cuûng coá - Nhaän xeùt ,ñaùnh giaù - Daën doø - Xuoáng lôùp 5’ - GV nhaéc laïi noäi dung HS thöôøng maéc sai laàm - GV nhaän xeùt,ñaùnh giaù tieát hoïc - Daën HS veà taäp ôû nhaø ñeå naâng cao söùc khoeû - Cho lôùp giaûi taùn Ñoäi hình taäp trung 4 haøng ngang GV cuûng coá ,nhaän xeùt GV hoâ “ Giaûi taùn” caû lôùp ñoàng thanh hoâ “Khoeû”