Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 43: Ôn kĩ thuật ra sức cuối cùng (Đẩy tạ lưng hướng ném) - Học kĩ thuật trượt đà - Trường THPT Đức Huệ

Trường THPT Đức Huệ Đối tượng : HS khối 11 Giáo án số 43 SS: 45 -> 50 HS Tiết 43 TG : 45 phút Địa điểm : sân trường Nhiệm vụ : ÔN KỸ THUẬT RA SỨC CUỐI CÙNG (Đẩy tạ lưng hướng ném)Ï HỌC KỸ THUẬT TRƯỢT ĐÀ Mục đích : Luyện tập kỹ thuật trượt đà , ôn kỹ thuật ra sức cuối cùng . Yêu cầu : Đúng kỷ thuật động tác, thực hiện nhịp nhàng từng giai đoạn kỷ thuật. PHẦN NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp,ổn định tổ chức - Giảng dạy kỹ thuật - Khởi động chung:9 đtác. Khởi động bổ trợ chuyên môn:3 động tác II/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Luyện tập kỷ thuật ra sức cuối cùng. 2/ Luyện tập kỹ thuật trượt đà III/ PHẦN KẾT THÚC * Củng cố *Hồi tỉnh: *Nhắc nhở 10P 30P 10p 10p 5p - Cán sự tập hợp lớp, điểm số báo cáo - Nêu MĐ,YC 4 lần 8 nhịp: xoay khớp, căng các nhóm cơ - Căng cơ tay, vai,hông - Kiểm tra bài củ:kiểm tra giai đoạn ra sức sau cùng ( 2HS) * GV làm mẫu lại động tác ra sức cuối cùng cho cả lớp tập 3-> 5 l/1HS * Kỹ thuật trượt đà :cúi thân về trước, đá chân lăng ra sau.Chùn gối chân trụ hạ thấp trọng tâm , thu gối chân lăng về sát chân trụ.Đạp mạnh chân trụ hất chân lăng trượt về sau. kết thúc trọng tâm dồn vào chân trụ , chân lăng chạm đất bằng mũi bàn chân . Cho HS tập theo đội hình cả lớp sau đó chia nhóm * Từng nhóm 5-6 em lên tập luyện - Tổ chức cho 3 đối tượng (Tốt, khá,yếu) thực hiện cũng cố kỷ thuật. - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng các cơ, khớp. - Học sinh luyện tập các bài tập để tăng cường thể lực. Đội hình 4 hàng ngang xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx X( gv) - GV gọi HS kiểm tra , đánh giá , cho điểm - Đội hình tập luyện : cự li rộng , 4 hàng ngang Đội hình tập luyện: xxxx x x x x xxxx xxxx xxxx x x x x 4 hàng ngang cự ly rộng.GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu động tác sau đó cho HS tập luyện - Đội hình tập trung 4 hàng ngang - Đội hình cự li rộng so le