Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 42: Kỹ thuật ra sức cuối cùng (đẩy tạ lưng hướng ném) luyện tập chạy bền - Trường THPT Đức Huệ

Trường THPT Đức Huệ Đối tượng : HS khối 11 Giáo án số 42 SS: 45 -> 50 HS Tiết 42 TG : 45 phút Địa điểm : sân trường Nhiệm vụ : KỸ THUẬT RA SỨC CUỐI CÙNG (Đẩy tạ lưng hướng ném)Ï LUYỆN TẬP CHẠY BỀN Mục đích : Rèn luyện sức mạnh, sự khéo léo của học sinh trong quá trình học tập, rèn luyện thân thể. Yêu cầu : Đúng kỷ thuật động tác, thực hiện nhịp nhàng từng giai đoạn kỷ thuật. PHẦN NỘI DUNG KLVĐ YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp,ổn định tổ chức - Giảng dạy kỹ thuật - Khởi động chung:9 đtác. Khởi động bổ trợ chuyên môn:3 động tác II/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Luyện tập kỷ thuật ra sức cuối cùng. 2/ Luyện tập chạy bền III/ PHẦN KẾT THÚC * Củng cố *Hồi tỉnh: *Nhắc nhở 10P 30P 10p 10p 10p 5p - Cán sự tập hợp lớp, điểm số báo cáo - Nêu MĐ,YC 3 lần 8 nhịp Đúng biên độ động tác *chạy bước nhỏ *Gót chạm mông *Nâng cao đùi - Kiểm tra bài củ * GV giới thiệu và thị phạm động tác ra sức cuối cùng đẩy tạ lưng hướng ném. * Cho HS tập theo đội hình cả lớp sau đó chia nhóm * Từng nhóm 5-6 em lên tập luyện Cự ly: nam: 1000m. Nữ : 800m - Tổ chức cho 3 đối tượng (Tốt, khá,yếu) thực hiện cũng cố kỷ thuật. - Thả lỏng: Hít thở sâu, thả lỏng các cơ, khớp. - Học sinh luyện tập các bài tập để tăng cường thể lực. Đội hình 4 hàng ngang xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx X( gv) 4 hàng dọc di chuyển xxxx xxxx xxxx xxxx X(gv) 1 hàng ngang xxxx x x x x xxxx xxxx xxxx x x x x 4 hàng ngang cự ly rộng. - Chia nhóm 10 HS chạy theo vòng sân trường . GV qan sát nhắc HS phân phối sức trên đường chạy - Đội hình tập trung 4 hàng ngang - Đội hình cự li rộng so le