Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 4: Ôn, Học bài thể dục của nam, nữ, chạy bền

NS: NG: Tiết 4 Ôn, học bài thể dục của nam, nữ, chạy bền I. Mục Tiêu 1. Kiến thức: - Hs nắm được các động tác từ 1-20 của nam, thực hiện được tương đối các ĐT từ 21-25 của am, thực hiện được các ĐT 1- 4 của nữ. Nắm được ĐT 5 của nữ. 2. Kỹ năng: - Thực hiên cơ bản bài TD nhịp điệu( nữ), bài TD phát triển chung (nam) - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 3. Thái độ: Tự giác, tích cực, nghiêm túc. II. Địa Điểm - Phương Tiện 1. Sân trường THPT số 4 Văn Bàn. 2. Phương tiện: a. GV:Giaos án đầy đủ khi lên lớp b. HS: Trang phục gọn gàng III. Tiến Trình Lên Lớp Nội dung LVĐ Phương pháp - tổ chúc A. Phần mở đầu: a. ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Hỏi thăm tình hình sức khoẻ HS. b. Khởi động: - KĐC: Tập bài thể dục phát triển chung 6 ĐT. - KĐCM: Xoay các khớp, ép dẻo. - Kiểm tra bài cũ: + Thực hiện động tác 1- 4 của nữ, 1-20 của nam. B. Phần cơ bản: Hoạt động 1 - Ôn động tác1- 4 của nữ: - Ôn động tác 1-20 của nam - Học động tác 5 của nữ: Di chuyển ngang. - TTCB: Đứng cơ bản - Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, 2 tay dang ngang bàn tay sấp - Nhịp 2: Chân phải đưa ra sau chân trái bước sang trái tì bằng mũi bàn chân, đồng thời gập 2 cẳng tay trước ngực. - Nhịp 3: Như nhịp 1 - Nhịp 4: Thu chân phải cùng chân trái và tì bằng mũi bànchân đồng thời vỗ tay. Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1,2,3,4 nhưng di chuyển sang phải - Học động tác 21-25 nam: * Củng cố: GV gọi 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện lại bài thể dục Hoạt động 2. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 3 vòng, nữ 2 vòng C. Phần kết thúc + Hồi tĩnh: - Tại chỗ thả lỏng tay, chân. - GV nhận xét giờ học. - Về nhà ôn lại bài TD của nam và nữ 8-10’ 28-30’ 5-6’ Đội hình nhận lớp X X X X X X X X X X X X X X X - GV: phổ biến nội dung yêu cầu bài học cho HS - HS: Chú ý lắng nghe Đội hình khởi đông X X X X X X X X X X X X X X X X X - Cán sự lớp cho lớp khởi động - Gv: Quan sát nhắc nhở khởi động - GV gọi 2-3 HS lên thực hiện KT, nhận xét và cho điểm. - Vẫn đội hình như trên GV tổ chức cho HS ôn theo nhóm, nam chia 2 nhóm, nữ chia 2 nhóm. - GV quan sát và sửa sai cho từng nhóm HS. Đội hình tập luyện X X X X X X X X X X - GV làm mẫu mỗi động tác kĩ thuật 1- 3 lần, phân tích. - Cử nhóm trưởng hô cho nhóm tập luyện - GV quan sát và sửa sai cho từng HS *Chạy bền: - Chạy phân phối sức chú ý cần sải dài bước chân. - HS tập trung thả lỏng, chân tay. X X X X X X X X X X X X X X X Đội hình kết thúc X X X X X X X X X X X X X X X X X X