Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 25: Cầu lông - Đẩy tạ

Tiết 25 cầu lông - đẩy tạ cầu lông: Ôn  : + Kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới kết hợp kỹ thuật đánh cầu thấp thuận và trái tay + Kỹ thuật di chuyển lùi về hai góc cuối sân Học : + Kỹ thuật phát cầu cao xa, luật cầu lông ĐẩY Tạ : Ôn  : Liên kết kỹ thuật trượt đà và ra sức cuối cùng Học : Học liên kết 4 giai đoạn kỹ thuật I Mục tiêu. - Thực hiện cơ bản đúng các động tác kỹ thuật của đẩy tạ và cầu lông - Tập luyện sức bền . Ii Địa điểm, phương tiện Sân trường Trang phục gọn gàng, vệ sinh sạch sẽ Iii .tiến trình giảng dạy Nội dung định lượng Phương pháp tg sl a. Phần mở đầu 1. Nhận lớp + Cán sự tập chung lớp báo cáo sĩ số +Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu giờ học 2. Khởi động - Tập bài thể dục 6 động tác +Tay cao +Lưng bụng +Lườn +Chân +Vặn mình +Toàn thân - Xoay kỹ các khớp : cổ tay, cổ chân vai ,đầu gối 3. Khởi động chuyên môn - Bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau B .phần cơ bản 1. Cầu lông a. Ôn - Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay . - Kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay . - Kỹ thuật di chuyển lùi hai góc cuối sân. b. Học : - kỹ thuật phát cầu cao xa - luật cầu lông 2. Đẩy tạ a. Ôn : Liên kết giai đoạn trượt đà và ra sức cuối cùng b. Học mới :Liên kết 4 giai đoạn kỹ thuật - Học liên kết 4 giai đoạn kỹ thuật không tạ - Học liên kết 4 giai đoạn kỹ thuật có tạ 3. Củng cố - Thực hiện kỹ thuật phát cầu cao xa - Thực hiện liên kết 4 giai đoạn kỹ thuật không tạ C .kết thúc 1. Thả lỏng 2. Nhận xét 3. Bài tập về nhà 7-8 30-32’ 5’ 2l.8n 3-4l 3-4l - Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ¯(3m) gv - Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x ¯(3m) gv - Cán sự lớp điều khiển - Giáo viên quan sát nhắc nhở - Giáo viên hướng dẫn thực hiện kỹ thuật động tác vừa thị phạm vừa phân tích - Học sinh chú ý quan sát giáo viên thị phạm động tác - Giáo viên chia lớp thành các nhóm nhỏ thực hiện các kỹ thuật - Giáo viên hô khẩu lệnh cho học sinh thực hiện - Hoc sinh thực hiện theo hướng dẫn của gv - Đội hình tập luyện đẩy tạ x x x x x ¯(3m) gv x x x x x x Chú ý: khi cho học sinh tập với tạ cần để ý đến tính an toàn - Thả lỏng nhẹ nhàng. - Nhận xét ngắn gọn - Về nhà luyện tập chạy bền