Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 1: Thể dục nhịp điệu - Thể dục phát triển chung - Năm học 2009-2010

Giáo án môn : Thể dục khối : 11 Tiết theo phân phối chương trình : 01 Tên bài dạy: thể dục nhịp điệu – thể dục phát triển chung Ngày soạn : Ngày 17 tháng 08 năm 2009 Dạy các lớp : 11cc11, 11c12, 11cb8 Thể dục nhịp điệu: Động tác 1 – 2 nữ. Thể dục phát triển chung: Động tác 1 – 6 nam. I.Mục tiêu – yêu cầu. Tập đúng tư thế cơ bản đối với nam, nhịp nhàng uyển chuyển đối với nữ. Tiếp thu kỷ thuật tiếp sức rõ ràng, chính xác. Tổ chức chặt chẽ, tạo hưng phấn, độ an toàn cao. Chú ý tập luyện, tổ chức, tự quản tốt, an toàn tuyệt đối. II. Chuẩn bị sân bãi – dụng cụ. Hai học sinh 1 tín gậy đúng kích thước. còi, bàn ghế giáo viên. III. Tiến trình lên lớp. Phần nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL I.Mở đầu: 1, Nhận lớp: Gv nhận lớp điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. a) Chỉnh đốn trang phục:Quần áo gọn gàng, giầyđầy đủ. Sơ bộ kiểm tra sức khoẻ học sinh trước giờ luyện tập. b) Khởi động. - 7 động tác thể dục phát triển chung. - Bài khớp liên hoàn, cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, vai, toàn thân, phối hợp khớp vai- tay. c) Kiểm tra bài cũ: không kiểm tra. II.Phần cơ bản. 1,Thể dục: a, Bài thể dục nhịp điệu(nữ) - Động tác 1: đánh hông. chú ý: phải nhịp nhàng uyển chuyển, đều. - Động tác2: phối hợp: b, Bài thể dục phát triển chung(nam) -- Tập từ động tác 1 – 6 . 2, Chạy tiếp sức: - Giới thiệu kĩ thuật chạy tiếp sức: Một số bài tập bổ trợ Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Đá gót chạm mông. Chạy đạp sau. Chạy tăng tốc. 3, Củng cố bài: Phần kết thúc. 1, Thả lỏng: Toàn thân , các cơ khớp. vươn thở. 2, Nhận xét giờ học: Tổ chức + Kỹ thuật. 3, Bài tập về nhà: Luyện tập các nội dung đã học. 4, Xuống lớp. 10p 30p 5p 2lx8n 2lx8n 2lx8n 7 lần Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x Gv. Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x *c.sự. Chia lớp tập thành 2 nhóm nam – nữ để tập luyện. Đội hình nhóm nữ: x x x x x x x x x x x *c.sự. Đội hình nhóm nam: x x x x x x x x x x x *c.sự. Gv phổ biến treo tranh ảnh – hs quan sát và tập. x x x x x x x x x x x Đội hình củng cố bài. x x x x x x x x x x x x Đội hình thả lỏng. x x x x x x x x x x x *c.sự.