Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 1 đến Tiết 36 - Trương Công Đường

8 2 x 8 2 x 8 2 x 8 33 PHÚT 5 lần 5 L 5 L 5 L 5 L 5 L 5 L 5 L 5 L 5 L 5 L 5 L 5 L 5 L 5 L 5 L 5 L 5 PHÚT ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ĐỘI HÌNH LUYỆN TẬP BÓNG CHUYỀN – ĐẤU TẬP X X X X X X X 1 5 6 2 4 3 3 4 2 6 5 1 X X X X X X X ĐỘI HÌNH ÔN TẬP NHẢY CAO. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X nhóm trưởng ĐỘI HÌNH CHIẾN THUẬT 4 3 2 5 6 1 Chạy vòng quanh sân vận động. NHƯ ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG NHƯ ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP GV : TRƯƠNG CÔNG ĐƯỜNG TUẦN : 13 Ngày soạn : 24 / 11 / 2007 TIẾT : 26 Ngày dạy : 28, 30 / 11 / 2007 BÀI : NHẢY CAO “ NẰM NGHIÊNG” I . NHIỆM VỤ. Kiểm tra kĩ thuật cà thành tích nhảy cao “ nằm nghiêng” II . Tổ chức và phương pháp kiểm tra. - Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt khoảng 5 – 10 HS nam riêng, nữ riêng. - Mỗi HS sau khi khởi động được nhảy thử 1 lần và 3 lần chính thức ở 3 mức xà khác nhau. - GV đặt xà ở 3 mức khác nhau: 1m; 1,1m; 1,25m (nam) và 0,9m; 0,95m; 1,05m (nữ). Nhảy thử ở mức xà thấp nhất, sau đó nhảy chính thức lần 1 ở mức xà đó, lần 2 ở mức xà thứ hai và lần 3 ở mức xà cao nhất. Những HS nhảy lần đầu không qua mức xà thấp nhất, GV cho nhảy tiếp lần 2, 3 ở mức xà đó, nếu lần 3 qua xà, tuỳ theo thực tế GV có thể cho nhảy tiếp lần 4 hoặc không (điều này không đúng luật thi đấu do không có thời gian). Ở mức xà thứ hai cũng tương tự như vậy, GV cho phép nhưng HS có nguyện vọng bắt đầu nhảy ở mức xà thứ hai hoặc cao nhất với tổng số 3 lần nhảy. Nếu ngay lần đầu đã nhảy qua mức xà cao nhất và thực hiện kĩ thuật tốt nhất, được điểm tối đa, không phải nhảy các lần còn lại. - Đối với một số trường hợp đặc biệt, GV có thể hạ thấp mức xà hơn mức quy định, khi đánh giá kết hợp thành tích với sự cố gắng của HS đó. III . Cách cho điểm. Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật và thành tích HS thực hiện được. - Điểm 9 – 10 : Thực hiện đúng kĩ thuật (cả 4 giai đoạn), thành tích đạt 1,25m (nam) và 1,05m (nữ) - Điểm 7 – 8 : Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật (cả 4 giai đoạn), thành tích đạt 1,1m (nam) và 0,9m (nữ) - Điểm 5 – 6 : Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật giai đoạn trên không, thành tích đạt 1m (nam) và 0,85m (nữ) - Điểm 3 – 4 : Thực hiện không đúng kĩ thuật giai đoạn trên không, thành tích đạt 1m (nam) và 0,85m (nữ) - Điểm 1 – 2 : Không thực hiện được kĩ thuật và không đạt được thành tích tối thiểu. Ngày tháng năm 2007 Ngày tháng năm 2007 DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU DUYỆT CỦA TỔ CHUYÊN MÔN Tổ phó BÙI QUANGTÙNG TUẦN : 14, 15, 16 Ngày soạn : 2 / 12 /2007 TIẾT : 27 -> 31 Ngày dạy : 5,7,12,14,19,21 / 12 / 2007 BÀI : BÓNG CHUYỀN I . NHIỆM VỤ . - Ôn : + Phối hợp chuyền (đệm) đổi hướng, kết hợp, đổi người, qua lưới, thay đổi cự li chuyền bóng. + Đội hình chiến thuật và chiến thuật phát bóng. + Đấu tập. II . MỤC TIÊU . - Thực hiện các bài tập đúng, chính xác và đầy đủ LVĐ đề ra. - Biết cách phát bóng,ø biết được một số chiến thuật đơn giản (bóng chuyền) và một số điểm trong luật bóng chuyền. - Biết phối hợp kĩ thuật chuyền bóng cao tay và đệm bóng. III . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN . - HS vệ sinh sân tập bóng chuyền và10 quả bóng chuyền. - GV chuẩn bị còi, lưới. IV . TIẾN TRÌNH LÊN LỚP . NỘI DUNG –YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT Đ LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN I . CHUẨN BỊ . 1. Nhận lớp. – Ổn định tổ chức lớp. - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. 2. Khởi đông. a. Khởi động chung. Động tác 1: Tay ngực. Động tác 2: Lườn. Động tác 3: Lưng bụng. Động tác 4: Vặn mình. Động tác 5: Đá chân . Động tác 6: Toàn thân. b. Khởi động chuyên môn. -Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, hông, gối, cánh tay,cổ - Eùp dây chằng ngang, dọc. -Tại chỗ đi bước nhỏ, nâng cao đùi. - Tại chỗ tập đánh tay trao, nhận tín gậy II . CƠ BẢN . 1. Bóng chuyền: Ôn a. Ba tư thế chuẩn bị cơ bản trong bóng chuyền. b. Di chuyển . c. Phát bóng thấp tay chính diện. d. Chuyền bóng cao bằng 2 tay. e. Đệm bóng. f. Phát bóng thấp tay nghiêng mình ( nữ ) g. Phát bóng cao tay chính diện ( nam) + Chiến thuật phát bóng + Đội hình chiến thuật. 2. Đấu tập. 3. Luyện tập chạy bền. III . KẾT THÚC . 1. Hồi tĩnh: Thả lỏng khớp tay, chân, toàn thân. 2. Nhận xét – Xuống lớp. -Nhận xét tiết học. - HS ai có ý kiến thắc mắc. -Bài tập về nhà. Xuống lớp : GV “giải tán “ HS “ khỏe “ 7 PHÚT 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2 x 8 2 x 8 33 PHÚT 5 L 5 L 5 L 5 L 5 L 5 L 5 L 5 PHÚT ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ĐỘI HÌNH LUYỆN TẬP BÓNG CHUYỀN –ĐẤU TẬP X X X X X X X 1 5 6 2 4 3 3 4 2 6 5 1 X X X X X X X ĐỘI HÌNH CHIẾN THUẬT 4 3 2 5 6 1 Chạy vòng quanh sân vận động. NHƯ ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG NHƯ ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP Ngày tháng năm 2007 Ngày tháng năm 2007 DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU DUYỆT CỦA TỔ CHUYÊN MÔN Tổ phó BÙI QUANG TÙNG GV : TRƯƠNG CÔNG ĐƯỜNG TUẦN : 16 Ngày soạn : 15 / 12 /2007 TIẾT : 32 Ngày dạy : 19, 21 / 12 / 2007 BÀI : BÓNG CHUYỀN I . NHIỆM VỤ . Kiểm tra bóng chuyền. II . NỘI DUNG KIỂM TRA. Chuyền, đệm và phát bóng ( thấp tay nghiêng mình đối với nữ và cao tay chính diện đối với nam). HS bốc thăm chọn một trong ba nội dung để kiểm tra. III . TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA. - Chuyền hoặc đệm bóng: Mỗi HS chuyền hoặc đệm 5 quả, thực hiện kĩ thuật chuyền hoặc đệm do bạn tung đến, điểm bóng rơi lệch với hướng bóng đến 450 và rơi vào ô hình vuông có mỗi cạnh là 2m, khoảng cách từ người kiểm trađến điểm rơi quy định là từ 2,5m đến 3m. - Phát bóng: Mỗi em phát 5 quả liên tục. IV . CÁCH CHO ĐIỂM. - Chuyền bóng hoặc đệm bóng. + Điểm 9 – 10: Chuyền ( đệm ) 4 quả có độ cao từ 3m so với mặt đất,đúng kĩ thuật động tác, phối hợp giữa thân người và tay hợp lí, điểm rơi đúng ô. + Điểm 7 – 8: Chuyền ( đệm ) 3 quả có độ cao từ 3m so với mặt đất,đúng kĩ thuật động tác, phối hợp giữa thân người và tay hợp lí, điểm rơi đúng ô. + Điểm 5 – 6: Chuyền ( đệm ) 2 quả có độ cao từ 3m so với mặt đất,đúng kĩ thuật động tác, phối hợp giữa thân người và tay hợp lí, điểm rơi đúng ô. + Điểm 3 – 4: Chuyền ( đệm ) chỉ đạt 1 quả có độ cao từ 3m so với mặt đất,đúng kĩ thuật động tác, phối hợp giữa thân người và tay hợp lí, điểm rơi đúng ô. + Điểm 1 – 2: Không đạt quả nào. - Phát bóng. + Điểm 9 – 10: Phát bóng qua lưới 4 quả, đúng kĩ thuật, phối hợp động tác thuần thục, bóng có đường bay ổn định và điểm rơi trong sân. + Điểm 7 – 8: Phát bóng qua lưới 3 quả, đúng kĩ thuật, phối hợp động tác kĩ thuật đúng, bóng có đường bay ổn định và điểm rơi trong sân. + Điểm 5 – 6: Phát bóng qua lưới 2 quả, đúng kĩ thuật, phối hợp động tác kĩ thuật đúng, bóng có đường bay ổn định và điểm rơi trong sân. + Điểm 3 – 4: Phát bóng qua lưới 1 quả vào trong sân. + Điểm 1 – 2: Phát không qua lưới. Ngày tháng năm 2007 Ngày tháng năm 2007 DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU DUYỆT CỦA TỔ CHUYÊN MÔN Tổ phó BÙI QUANG TÙNG TUẦN : 17 – 18 Ngày soạn: 22 / 12 / 2007 TIẾT : 33 -> 36 Ngày dạy : 26, 28 / 12 /2007 BÀI : KIỀM TRA HỌC KÌ I KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT. I .KIỂM TRA HỌC KÌ I. 1. Nội dung kiểm tra. Chạy bền trên địa hình tự nhiên : Nam cự li 1000m: nữ 500m. 2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra. Cho HS tự khởi động cá nhân hoặc theo nhóm. Kiểm tra nam riêng và nữ riêng, có thể tổ chức thành nhiều đợt, mỗi đợt 10 – 15 HS. Khi có một đợt chạy, trừ các HS sẽ chạy ở đợt kế tiếp được tự do để chờ xuất phát, số còn lại được phân công giúp GV xác định về đích và giúp đỡ các bạn quá mệt di chuyển tiếp, hồi tĩnh khi qua đích. Kiểm tra tiến hành như trong thi đấu điền kinh và áp dụng luật hiện hành. 3. Cách cho điểm. Điểm 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Nữ 500m 2’16” 2’14” 2’12” 2’10” 2’08” 2’06” 2’03” 2’00” 1’50” 1’45” Nam 1000m 4’35” 4’30” 4’25” 4’20” 4’15” 4’10” 4’02” 3’55” 3’45” 3’40” II . KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ Mức Nội dung kiểm tra Nam / Tuổi 16 17 18 Nữ / Tuổi 16 17 18 ĐẠT 1 . Chạy nhanh 80m ( giây ) 2 . Bật xa tại chỗ ( cm ) 3 . Chạy 1000m nam, 500m nữ ( phút, giây ) 12.4 205 4’00” 12.4 215 3’55” 12.4 220 3’55” 14.4 170 1’56” 14.4 170 1’59” 14.4 170 1’52” KHÁ 1 . Chạy nhanh 80m ( giây ) 2 . Bật xa tại chỗ ( cm ) 3 . Chạy 1000m nam, 500m nữ ( phút, giây ) 11.8 215 3’45” 11.8 225 3’40” 11.8 235 3’40” 13.6 180 1’50” 13.6 180 1’52” 13.6 180 1’55” GIỎI 1 . Chạy nhanh 80m ( giây ) 2 . Bật xa tại chỗ ( cm ) 3 . Chạy 1000m nam, 500m nữ ( phút, giây ) 11.2 225 3’35” 11.2 235 3’30” 11.2 240 3’30” 13.0 190 1’40” 13.1 190 1’40” 13.1 190 1’40” GV : TRƯƠNG CÔNG ĐƯỜNG TRƯỜNG THPT LÊ LỢI – TÂN THÀNH – TÂN UYÊN – BÌNH DƯƠNG