Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 1 đến Tiết 36

* * * * * * * * Ngày tháng năm 20 Tiết 30 bóng chuyền I. Mục tiêu - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, đập bóng, phát bóng thấp tay và cao tay. - Học nhảy chắn bóng - Thực hành thi đấu đúng theo vị trí các cầu thủ trên sân và luân chuyển vị trí. * Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay (nữ), phát bóng cao tay (nam). Đập được bóng sang sân với lực nhẹ Luân chuyển vị trí tương đối thành thạo II. Sân bãi, dụng cụ Sân tập TD Bóng chuyền: 4 quả III. Tiến trình giảng dạy Phần Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG Mở đầu 1. Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số -Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi học 2. Khởi động - KĐC: Xoay các khớp cổ tay, chân,cổ, khuỷu tay, vai, gối, cột sống... Tập bài TDTK 8 đ/tác - KĐCM: + Chạy bước nhỏ. + Chạy tốc độ tăng dần. + Chạy di chuyển ngang 8' 2' 6' 6Giáo viên Cán sự * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng. Cán sự đếm nhịp Chạy thường về vị trí * * * * * * * * Cơ bản - Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng + Chuyền, đệm chéo cho nhau + Từng đôi một chuyền, đệm cho nhau liên tục 8 - 10 quả qua lưới - Ôn đập bóng - Học nhảy chắn bóng + GV làm mẫu + HS thực hiện - Ôn kỹ thuật phát bóng thấp tay và cao tay - Thi đấu tập: áp dụng các luật đã được học và luân chuyển vị trí theo đúng luật 32' 6' 5' 4' 5' 12' - Chia làm các nhóm 4-6 hs, xếp thành 2 hàng ngang * * * * * * - Xếp thành hàng đập bóng ở vị trí số 2 hoặc số 4. - Lần lượt từng nhóm di chuyển ngang gần lưới 2 - 3 bước nhảy lên chắn bóng. - Chia làm 2 nhóm đứng cuối sân lần lượt phát bóng sang sân đối phương. - Chia các đội thi đấu với nhau (6 người/đội). Kết thúc - Thả lỏng: Tại chỗ thực hiện các động tác thả lỏng - Tập trung lớp: + Củng cố lại các k.thuật đã học + Nhận xét k.quả buổi tập. - BTVN: Ôn lại các kỹ thuật bóng chuyền đã học. 5' 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày tháng năm 20 Tiết 31 kiểm tra bóng chuyền I. Mục tiêu - Kiểm tra kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng. * Yêu cầu: Cố gắng tích cực thực hiện kỹ thuật động tác. II. Sân bãi, dụng cụ Sân tập TD Bóng chuyền: 4 quả III. Tiến trình giảng dạy Phần Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG Mở đầu 1. Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số -Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi học 2. Khởi động - KĐC: Xoay các khớp cổ tay, chân,cổ, khuỷu tay, vai, gối, cột sống... - KĐCM: Chuyền, đệm tự do. 8' 2' 6' 6Giáo viên Cán sự * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng. Cán sự đếm nhịp Cơ bản Nội dung kiểm tra: Chuyền và đệm bóng qua lưới do bạn tung đến, điểm bóng rơi lệch với hướng bóng đến 450 và rơi vào ô 2m x 2m. Tiêu chuẩn cho điểm: - Mỗi quả vào ô được tính 1 điểm Ngoài ra còn chấm điểm kỹ thuật theo cảm quan của giáo viên Điểm cuối cùng = (điểm thành tích + điểm kỹ thuật)/2 32' Mỗi hs thực hiện chuyền 5 quả, đệm 5 quả. 2m Phục vụ 2m Lưới Kết thúc - Thả lỏng: Tại chỗ thực hiện các động tác thả lỏng - Tập trung lớp: + Củng cố lại các k.thuật đã học + Nhận xét k.quả buổi tập. - BTVN: Ôn lại các kỹ thuật bóng chuyền đã học. 5' 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày tháng năm 20 Tiết 32 kiểm tra bóng chuyền I. Mục tiêu - Kiểm tra kỹ thuật phát bóng. * Yêu cầu: Cố gắng tích cực thực hiện kỹ thuật động tác. II. Sân bãi, dụng cụ Sân tập TD Bóng chuyền: 4 quả III. Tiến trình giảng dạy Phần Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG Mở đầu 1. Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số -Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi học 2. Khởi động - KĐC: Xoay các khớp cổ tay, chân,cổ, khuỷu tay, vai, gối, cột sống... - KĐCM: Chuyền, đệm tự do. 8' 2' 6' 6Giáo viên Cán sự * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng. Cán sự đếm nhịp Cơ bản Nội dung kiểm tra: Mỗi học sinh được phát 5 quả Tiêu chuẩn cho điểm: - Mỗi quả vào phía cuối sân được tính 2 điểm, phần sân phía trên được tính 1 điểm - Ngoài ra còn chấm điểm kỹ thuật theo cảm quan của giáo viên Điểm cuối cùng = (điểm thành tích + điểm kỹ thuật)/2 32' 1đ 3 m 2đ Kết thúc - Thả lỏng: Tại chỗ thực hiện các động tác thả lỏng - Tập trung lớp: + Củng cố lại các k.thuật đã học + Nhận xét k.quả buổi tập. - BTVN: Ôn lại các kỹ thuật bóng chuyền đã học. 5' 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày tháng năm 20 Tiết 33 ôn tập học kỳ i: kỹ thuật bóng chuyền I. Mục tiêu - Ôn lại các kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng cao tay và thấp tay chuẩn bị thi học kỳ I. * Yêu cầu: Cố gắng tích cực thực hiện kỹ thuật động tác đúng, đẹp chuẩn xác. II. Sân bãi, dụng cụ Sân tập TD Bóng chuyền: 4 quả trở lên III. Tiến trình giảng dạy Phần Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG Mở đầu 1. Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số -Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi học 2. Khởi động - KĐC: Xoay các khớp cổ tay, chân,cổ, khuỷu tay, vai, gối, cột sống... Tập bài TDTK 8 đ/tác - KĐCM: + Chạy bước nhỏ. + Chạy tốc độ tăng dần. + Chạy di chuyển ngang 8' 2' 6' 6Giáo viên Cán sự * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng. Cán sự đếm nhịp Chạy thường về vị trí * * * * * * * * Cơ bản - Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng + Từng đôi một tung bóng chuyền, đệm cho nhau liên tục 8 - 10 quả qua lưới vào ô - Ôn kỹ thuật phát bóng thấp tay (nữ) và cao tay (nam): 32' 16' 16' 2m Phục vụ 2m Lưới - Chia 2 nhóm đứng cuối sân phát sang sân đối phương 1đ 3 m 2đ Kết thúc - Thả lỏng: Tại chỗ thực hiện các động tác thả lỏng - Tập trung lớp: + Củng cố lại các k.thuật đã học + Nhận xét k.quả buổi tập. - BTVN: Ôn lại các kỹ thuật bóng chuyền đã học. 5' 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày tháng năm 20 Tiết 34 kiểm tra học kỳ i kỹ thuật bóng chuyền I. Mục tiêu - Kiểm tra đánh giá chất lượng học kỳ I * Yêu cầu: Cố gắng tích cực thực hiện kỹ thuật động tác đúng, đẹp chuẩn xác. II. Sân bãi, dụng cụ Sân tập TD Bóng chuyền: 4 quả III. Tiến trình giảng dạy Phần Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG Mở đầu 1. Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số -Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu, nội dung, phương pháp tổ chức kiểm tra. 2. Khởi động - KĐC: Xoay các khớp cổ tay, chân,cổ, khuỷu tay, vai, gối, cột sống... - KĐCM: Chuyền, đệm, phát bóng tự do 8' 2' 6' 6Giáo viên Cán sự * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng. Cơ bản Bốc thăm lựa chọn 1 trong 3 nội dung: Chuyền bóng cao tay vào ô, đệm bóng vào ô hoặc phát bóng (nam: phát cao tay, nữ: phát thấp tay). - Chuyền bóng cao tay: 10 quả - Đệm bóng: 10 quả - Phát bóng: 10 quả Tiêu chuẩn đánh giá: Chuyền, đệm: mỗi quả 1 điểm Phát: nam vào 3m cuối sân được 1 điểm, nữ qua lưới sang sân được 1 điểm 32' 8' 2m Phục vụ 2m Lưới - Chia 2 nhóm đứng cuối sân phát sang sân đối phương nam nữ 1đ 3 m 1đ Kết thúc - Thả lỏng: Tại chỗ thực hiện các động tác thả lỏng - Tập trung lớp: + Công bố kết quả kiểm tra + Nhận xét k.quả học tập học kỳ I. 5' 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày tháng năm 20 Tiết 35 kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (Chạy nhanh 80m, Đẩy tạ) I. Mục tiêu - Kiểm tra nội dung Chạy nhanh 80m và Đẩy tạ nam 5kg, nữ 3kg. * Yêu cầu: Cố gắng tích cực thực hiện các nội dung kiểm tra để đạt thành tích cao nhất. II. Sân bãi, dụng cụ Sân tập, đường chạy, đồng hồ bấm giờ, thước dây. Tạ: 1 quả 5kg, 1 quả 3kg. III. Tiến trình giảng dạy Phần Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG Mở đầu 1. Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số -Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi học 2. Khởi động - KĐC: Xoay các khớp cổ tay, chân,cổ, khuỷu tay, vai, gối, cột sống... Tập bài TDTK 8 đ/tác - KĐCM: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi + Chạy tốc độ tăng dần. 8' 2' 6' 6Giáo viên Cán sự * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng. Cán sự đếm nhịp Chạy thường về vị trí * * * * * * * * Cơ bản 1. Chạy nhanh 80m Nam Đạt Khá Giỏi 12.8 s 12.2 s 11.6 s Nữ Đạt Khá Giỏi 14.8 ss 14 s 13.5 s 2. Đẩy tạ Nam Đạt Khá Giỏi 6 m 6.5 m 7.5 m Nữ Đạt Khá Giỏi 4.2 m 4.8 m 5.2 m 32' 4 hs/ lượt. GV bấm giờ Lần lượt từng hs đẩy tạ. Mỗi hs tối đa 3 lần lấy thành tích cao nhất. Kết thúc - Thả lỏng: Tại chỗ thực hiện các động tác thả lỏng - Tập trung lớp: + Công bố thành tích + Nhận xét k.quả kiểm tra. 5' 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày tháng năm 20 Tiết 36 kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể (Bật xa tại chỗ, Chạy 1000m nam, 500m nữ) I. Mục tiêu - Tiếp tục kiểm tra nội dung Bật xa tại chỗ và chạy bền. * Yêu cầu: Cố gắng tích cực thực hiện các nội dung kiểm tra để đạt thành tích cao nhất. II. Sân bãi, dụng cụ Sân tập, hố cát, đường chạy, đồng hồ bấm giờ, thước dây. III. Tiến trình giảng dạy Phần Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG Mở đầu 1. Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số -Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu buổi học 2. Khởi động - KĐC: Xoay các khớp cổ tay, chân,cổ, khuỷu tay, vai, gối, cột sống... Tập bài TDTK 8 đ/tác - KĐCM: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi + Chạy tốc độ tăng dần. 8' 2' 6' 6Giáo viên Cán sự * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng. Cán sự đếm nhịp Chạy thường về vị trí * * * * * * * * Cơ bản 1. Bật xa tại chỗ Nam Đạt Khá Giỏi 205 cm 215 cm 225 cm Nữ Đạt Khá Giỏi 160 cm 170 cm 180 cm 2. Chạy bền: nam 1000m, nữ 500m Nam Đạt Khá Giỏi 4'5'' 3'50'' 3'40'' Nữ Đạt Khá Giỏi 2'4'' 2'2'' 1'50'' 32' Lần lượt từng hs thực hiện, mỗi hs thực hiện 3 lần lấy thành tích cao nhất. 4-6 hs/lượt. GV bấm giờ. Kết thúc - Thả lỏng: Tại chỗ thực hiện các động tác thả lỏng - Tập trung lớp: + Công bố thành tích + Nhận xét k.quả kiểm tra. 5' 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *