Giáo án Thể dục Lớp 11 - Đá cầu - Nhảy xa - Trường THPT Phan Bội Châu

Sở GD và ĐT tỉnh Đắk Lắk Trường THPT Phan Bội Châu Khối 11 Ngày 10 tháng 01 năm 2008 GIÁO ÁN SỐ 03 (Đá cầu + Nhảy xa) I. Mục tiêu, yêu cầu: - Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật: di chuyển bước lướt, tâng, đánh cầu tấn công, đá cầu bằng mu bàn chân và một số bài tập phối hợp, KT và Chiến thuật. - Biết cách thực hiện 4 giai đoạn KT nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”. - H/S nắm được một số điều luật trong đá cầu, trong điền kinh (phần nhảy xa). - Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện, thi đấu. - Phát triển thể lực chung và khả năng khéo léo. - Nguyên túc tập luyện, hoàn thiện lượng vận động. II. Thời gian: 1 tiết (45 phút) III. Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: Tại sân trường - Phương tiện: bục giậm nhảy, ván giậm, dụng cụ cào cát, cầu. IV. Tiến trình lên lớp: Tiết 39 NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1. Phần mở đầu a. Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung buổi học, yêu cầu buổi học. b. Khởi động: Khởi động chung, CM * Khởi động chung: Quay các khớp cổ, khớp khuỷu, vai, hông, gối tay vai, tay ngực, vặn mình, lưng bụng, đá chân, ép dẻo dọc, ép dẻo ngang. * Khởi động chuyên môn: Tập một số động tác bổ trợ trong đá cầu, trong nhảy xa như: co duỗi bàn chân, xoay khớp gối, bật nhảy, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi 9’ – 10’ 2 L x 8 N 2 L x 8 N - Tập hợp thành 4 hàng ngang: - Dãn cách khởi động chung, CM: 2. Phần cơ bản * Đá cầu: - Ôn tập: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân bằng mu chính diện - Học: Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu cao chân bằng mu chính diện * Nhảy xa kiểu ưỡn thân: + Luyện tập 3 – 5 bước đà – giậm nhảy. + Mô phỏng động tác chân lăng, chân giậm: Gv phân tích làm mẫu động tác, nhắc nhở những lỗi học sinh thường mắc và biện pháp khắc phục những lỗi sai đó. Sau đó cho một vài em lên thực hiện, cho lớp nhận xét sau đó giáo viên nhắc lại và tiến hành cho lớp bắt đầu tập luyện. 29’ – 30’ - Ôn tập KT tâng cầu bằng đùi, má trong và má ngoài. - Ôn tập và học phát cầu: Chia nhóm để tập luyện - Luyện tập nhảy xa: 3. Phần kết thúc - Hồi tỉnh: Thả lỏng cơ bắp, căng cơ. - Nhận xét buổi học, nhắc nhở, dặn dò và ra bài cho h/s tự tập luyện ở nhà. - Xuống lớp. 4’ – 5’ - Tập hợp, xuống lớp: