Giáo án Thể dục Lớp 11 - Chương trình học kì 1 - Năm học 2012-2013

aø ñieàu khieån cuûa GV. II . Phần cơ bản 1/ Ôn nội dung kiểm tra: Chuyền bóng, đệm bóng và phát bóng (nam phát bóng cao tay, nữ phát bóng thấp tay nghiêng mình) 2/ Tiến hành kiểm tra: Nội dung kiểm tra: Chuyền và đệm bóng vào ô 2x2m với số lượng 5 quả; Phát bóng số lượng 5 quả. Cách thức cho điểm: Điểm chung bằng điểm của (chuyền bóng và đệm bóng) + phát bóng chia cho 2. Chuyền bóng và đệm bóng: Mỗi HS thực hiện 5 quả tính chung cho 2 kĩ thuật chuyền và đệm bóng. - Điểm 9 - 10: chuyền (đệm) 5 quả có độ cao từ 2,5m so với mặt đất, điểm rơi đúng ô, đúng kĩ thuật động tác. - Điểm 7 - 8: chuyền (đệm) 4 quả có độ cao từ 2,5m so với mặt đất, điểm rơi đúng ô, đúng kĩ thuật động tác. - Điểm 5 - 6: chuyền (đệm) 3 quả có độ cao từ 2m so với mặt đất, điểm rơi đúng ô, đúng kĩ thuật động tác. - Điểm 3 - 4: chuyền (đệm) 2 quả có độ cao từ 2m so với mặt đất, điểm rơi đúng ô, đúng kĩ thuật động tác. - Điểm 1 - 2: chuyền (đệm) 1 quả có độ cao từ 2m so với mặt đất, điểm rơi đúng ô, đúng kĩ thuật động tác. Hoặc không chuyền được quả nào. * Phát bóng: Nam phát bóng cao tay, nữ phát bóng thấp tay nghiêng mình. - Điểm 9 - 10: phát bóng qua lưới 5 quả, động tác thuần thục, điểm rơi trong sân. - Điểm 7 - 8: phát bóng qua lưới 4 quả, động tác thuần thục, điểm rơi trong sân. - Điểm 5 - 6: phát bóng qua lưới 3 quả, động tác thuần thục, điểm rơi trong sân. - Điểm 3 - 4: phát bóng qua lưới 2 quả, động tác thuần thục, điểm rơi trong sân. - Điểm 1 - 2: phát bóng qua lưới 1 quả, động tác thuần thục, điểm rơi trong sân. Hoặc không phát được quả nào. 30’ –35’ Lần lượt HS vào kiểm tra theo danh sách. Thực hiện một lượt chuyền và đệm bóng trước sao đó mới bắt đầu phát bóng Mỗi HS thực hiện 5quả sau. Lưu ý là chuyền và đệm bóng bổng cách mặt đất từ 2 đến 3m Mỗi HS phát 5 quả (nam phát bóng cao tay; nữ phát bóng thấp tay nghiêng mình) như sau. Nữ III. Phaàn keát thuùc - Hoài tónh,thaû loûng. - Giao baøi taäp veà nhaø. - Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi kiểm tra và công bố điểm 5 -7’ Ôn Thi Học Kì I Tuần: 17 Tiết: 33 NS: (Nhảy Cao) A . Muïc tieâu . Nhảy cao: Ôn hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao, một số động tác nhằm phát triển thể lực và nâng cao thành tích. B . Ñòa ñieåm, phöông tieän - Ñòa ñieåm: S©n tËp TD Tr­êng THPT Hieáu Töû - Phöông tieän : Chuaån bò coøi, daây nhaûycao. C . Tieán trình leân lôùp Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng Phöông phaùp toå chöùc taäp ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS ) I. MỞ ĐẦU: - Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá, phoå bieán noäi dung, yeâu caàu buoåi hoïc. - Khôûi ñoäng - Xoay caùc khôùp : Cổ tay, coå chaân, hoâng, goái, gaäp duoãi chaân, eùp doïc, eùp ngang, luôøn, vaën mình. - Khôûi ñoäng chuyeân moân : Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau. Chaïy naâng goùt chaïm moâng, ñaù laêng chaân ra tröôùc, böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi chaân kia sang phaûi – sang 8 – 10’’ -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc, theo Ñoäi hình 4 haøng ngang. - Daøn haøng, cöï ly giaõn caùch moät saûi tay. Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu khieån cuûa GV. II . Phần cơ bản 1/ Nhảy cao: Ôn hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng ” Trò chơi phát triển thể lực: Bật xa tại chỗ 30’ –35’ Chia lớp thành hai nhóm, nhóm nam tập nhảy cao, nhóm nữ tập bóng chuyền. Sau đó đổi nhóm tập. Chia lớp thành 2 nhóm đứng 2 bên xà theo chân giậm nhảy để thực hiện bài tập. Lần lượt từng HS đầu hàng thực hiện.GV quan sát. Cho HS đứng 2 hàng dọc để thực hiện trò. Lần lượt 2 HS đầu hàng bật xa đến điểm qui định cách 10m sau đó trở về chạm vào tay người tiếp theo, cứ như vậy cho đến hết. €€€€€€ ê €€€€€€ ê € III. Phaàn keát thuùc - Hoài tónh,thaû loûng. - Giao baøi taäp veà nhaø. - Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc 5 -7’ Tuần: 17 Tiết: 34 NS: Ôn Thi Học Kì I (Nhảy Cao) A . Muïc tieâu . Nhảy cao: Ôn hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao, một số động tác nhằm nâng cao thành tích. B . Ñòa ñieåm, phöông tieän - Ñòa ñieåm: S©n tËp TD Tr­êng THPT Hieáu Töû - Phöông tieän : Chuaån bò coøi, daây nhaûy, khoaûng 6 quaûø boùng chuyeàn. . C . Tieán trình leân lôùp Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng Phöông phaùp toå chöùc taäp ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS ) I. MỞ ĐẦU: - Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá, phoå bieán noäi dung, yeâu caàu buoåi hoïc. - Khôûi ñoäng - Xoay caùc khôùp : Cổ tay, coå chaân, hoâng, goái, gaäp duoãi chaân, eùp doïc, eùp ngang, luôøn, vaën mình. - Khôûi ñoäng chuyeân moân : Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau. Chaïy naâng goùt chaïm moâng, ñaù laêng chaân ra tröôùc, böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi chaân kia sang phaûi – sang 8 – 10’’ -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc, theo Ñoäi hình 4 haøng ngang. - Daøn haøng, cöï ly giaõn caùch moät saûi tay. Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu khieån cuûa GV. II . Phần cơ bản 1/ Nhảy cao: Ôn hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng ” Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao) Một số quy định chung: - Trình tự thực hiện lần nhảy sẽ được bóc thăm - Trước khi bắt đầu cuộc thi trọng tài sẽ thông báo cho các VĐV biết mức xà khởi điểm và các mức xà nâng tiếp theo. - VĐV có thể bắt đầu nhảy tại bất kì mức xà nào cao hơn mức xà quy định. Mỗi mức xà VĐV được nhảy tối đa 3 lần. - Các VĐV phải giậm nhảy bằng một chân. 30’ –35’ Chia lớp thành hai nhóm, nhóm nam tập nhảy cao, nhóm nữ tập bóng chuyền. Sau đó đổi nhóm tập. Chia lớp thành 2 nhóm đứng 2 bên xà theo chân giậm nhảy để thực hiện bài tập. Lần lượt từng HS đầu hàng thực hiện.GV quan sát. III. Phaàn keát thuùc - Hoài tónh,thaû loûng. - Giao baøi taäp veà nhaø. - Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc 5 -7’ Ôn Thi Học Kì I Tuần: 18 Tiết: 35 NS: (Nhảy Cao) A . Muïc tieâu . Nhảy cao: Ôn hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao, một số động tác nhằm phát triển thể lực và nâng cao thành tích. B . Ñòa ñieåm, phöông tieän - Ñòa ñieåm: S©n tËp TD Tr­êng THPT Hieáu Töû - Phöông tieän : Chuaån bò coøi, daây nhaûycao. C . Tieán trình leân lôùp Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng Phöông phaùp toå chöùc taäp ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS ) I. MỞ ĐẦU: - Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá, phoå bieán noäi dung, yeâu caàu buoåi hoïc. - Khôûi ñoäng - Xoay caùc khôùp : Cổ tay, coå chaân, hoâng, goái, gaäp duoãi chaân, eùp doïc, eùp ngang, luôøn, vaën mình. - Khôûi ñoäng chuyeân moân : Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau. Chaïy naâng goùt chaïm moâng, ñaù laêng chaân ra tröôùc, böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi chaân kia sang phaûi – sang 8 – 10’’ -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc, theo Ñoäi hình 4 haøng ngang. - Daøn haøng, cöï ly giaõn caùch moät saûi tay. Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu khieån cuûa GV. II . Phần cơ bản 1/ Nhảy cao: Ôn hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng ” Trò chơi phát triển thể lực: Bật xa tại chỗ 30’ –35’ Chia lớp thành hai nhóm, nhóm nam tập nhảy cao, nhóm nữ tập bóng chuyền. Sau đó đổi nhóm tập. Chia lớp thành 2 nhóm đứng 2 bên xà theo chân giậm nhảy để thực hiện bài tập. Lần lượt từng HS đầu hàng thực hiện.GV quan sát. Cho HS đứng 2 hàng dọc để thực hiện trò. Lần lượt 2 HS đầu hàng bật xa đến điểm qui định cách 10m sau đó trở về chạm vào tay người tiếp theo, cứ như vậy cho đến hết. €€€€€€ ê €€€€€€ ê € III. Phaàn keát thuùc - Hoài tónh,thaû loûng. - Giao baøi taäp veà nhaø. - Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc 5 -7’ NS: Tuần: 18 Tiết: 36 Thi Học Kì I A . Muïc tieâu . Nhằm đánh giá khả năng hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng của HS cũng như thành tích đạt được. Qua đó thấy được hiệu quả sự tập luyên của HS trên lớp. Đồng thời lấy điểm cho môn học. B . Ñòa ñieåm, phöông tieän - Ñòa ñieåm: S©n tËp TD Tr­êng THPT Hieáu Töû - Phöông tieän :Giáo án, sách giáo viên, sổ điểm, dụng cụ học nhảy cao. C . Tieán trình leân lôùp Noäi dung & giaûng giaûi Ñònh löôïng Phöông phaùp toå chöùc taäp ( Hoaït ñoäng cuûa GV – HS ) I. MỞ ĐẦU: - Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá, phoå bieán noäi dung, yeâu caàu buoåi hoïc. - Khôûi ñoäng - Xoay caùc khôùp : Cổ tay, coå chaân, hoâng, goái, gaäp duoãi chaân, eùp doïc, eùp ngang, luôøn, vaën mình. - Khôûi ñoäng chuyeân moân : Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau. Chaïy naâng goùt chaïm moâng, ñaù laêng chaân ra tröôùc, böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi chaân kia sang phaûi – sang 8 – 10’’ -GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp -GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc, theo Ñoäi hình 4 haøng ngang. - Daøn haøng, cöï ly giaõn caùch moät saûi tay. Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu khieån cuûa GV. II . Phần cơ bản a/ Ôn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng b/ Tiến hành kiểm tra: Nội dung kiểm tra: kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. * Cách cho điểm: Điểm 10: Thực hiện đúng kĩ thuật cả 4 giai đoạn và thành tích đạt: Nam (1,30m) Nữ (1,15m) Điểm 9: Thực hiện đúng kĩ thuật cả 4 giai đoạn và thành tích đạt: Nam (1,25m) Nữ (1,10m) Điểm 8: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật cả 4 giai đoạn và thành tích đạt: Nam (1,20m) Nữ (1,05m) Điểm 7: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật cả 4 giai đoạn và thành tích đạt: Nam (1,15m) Nữ (1,00m) Điểm 6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật giai đoạn trên không và thành tích đạt: Nam (1,10m) Nữ (0,95m). Điểm 5: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật cả 4 giai đoạn và thành tích đạt: Nam (1,00m) Nữ (0,85m) Điểm 3, 4: thực hiện không đúng kĩ thuật giai đoạn trên không, và thành tích đạt: Nam (0,9m) Nữ (0,75m) Điểm 1, 2: chưa thực hiện được kĩ thuật động tác và chưa đạt được thành tích tối thiểu Hoặc có thể chỉ lấy điểm kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng 30’ –35’ Phương pháp kiểm tra mỗi lần 1 HS, kiểm tra theo danh sách, gọi 1 HS lên KT, goi 1HS chẩn bị Trên không Tiếp đất III. Phaàn keát thuùc - Hoài tónh,thaû loûng. - Giao baøi taäp veà nhaø. - Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc 5 -7’