Giáo án Thể dục Lớp 11 - Chương trình học cả năm - Năm học 2010-2011 - Nguyễn Hồng Sơn

, nâng cao đùi ======================== II/. Luyện tập: 1) Tập làm quên với bóng -tung , bắt bóng bằng 2 . tay tập phát bóng cao tay chính diện 2) Chuyền bóng cao tay Bài tập tấn công số 2, 4 - bài tập tấn công từ đá phạt góc, bật tờng tấn công biên 3) Đấu tập - Bóng chuyền nữ. 6n - Bóng (đá)nam 5n (số còn lại chơi bóng chuyền 6) ========================== III/. Kết thúc: 1)Củng cố 2) Hồi tĩnh 3) Xuống lớp 8-10' 3' 5' ======= 30’ 7’ 10’ 12’ ======== 5’ 2’ 2’ 1’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. ======================================= -Cả nam , nữ tập cùng nội dung, chia 2 hàng nam 2 hàng nữ * * * * * * * * * chú ý; ng phục vụ phát bg ¯ đ/h . phát bóng * * đ/h. đá,ném bg Sau khi thi đấu đội thua phải chạy bền ======================================== 2 – 4hs nam, nữ thực hiện nd chuyền bóng thấp và cao tay Thả lỏng toàn thân, thở sâu Dặn dò ,thu dọn dụng cụ, xuống lớp. Giáo án số: 66 Ngày 06 Tháng 04 năm 2008 Tiết PPCT: 66 Môn TT tự chọn: Bóng chuyền nữ , bóng ném (đá) nam Thi đấu tập đối với đội tuyển lớp I. Mục tiêu( MĐYC): Biết cách chuyền và đỡ , bắt bóng và tổ chức thi đấu Tự giác – tích cực – nghiêm túc – kỷ luật II. Dụng cụ, sân bãi: Chuẩn bị sân bãi- bóng III. Nội dung – Phương pháp: Nội dung Khối Lượng Phương pháp tổ chức I/. Mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ========================== II/. Luyện tập: 1) Tập làm quên với bóng -tung , bắt bóng bằng 2 . tay tập phát bóng cao tay chính diện 2) Chuyền bóng cao tay - Ôn tập chuyền, phát bóng - Ôn tập tâng bóng, sút bóng cầu môn...chuẩn bị cho kiểm tra 3) Đấu tập - Bóng chuyền nữ. 6n - Bóng (đá)nam 5n (số còn lại chơi bóng chuyền 6) =========================== III/. Kết thúc: 1)Củng cố 2) Hồi tĩnh 3) Xuống lớp 8-10' 3' 5' ======= 30’ 7’ 10’ 12’ ======= 5’ 2’ 2’ 1’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. ======================================= -Cả nam , nữ tập cùng nội dung, chia 2 hàng nam 2 hàng nữ * * * * * * * * * chú ý; ng phục vụ phát bóng ¯ đ/h . phát bóng * * * * đ/h. đá,ném bg Sau khi thi đấu đội thua phải chạy bền ======================================== 2 – 4hs nam, nữ thực hiện nd chuyền bóng thấp và cao tay Thả lỏng toàn thân, thở sâu Dặn dò ,thu dọn dụng cụ, xuống lớp. Giáo án số: 67 Ngày 16 Tháng 04 năm 2008 Tiết PPCT: 67 Kiẻm tra môn tự chọn “Bóng chuyền , bóng đá(ném) I. Mục tiêu(mđ/yc): Đánh giá chất lượng tập - ý thức tổ chức k/l II. Dụng cụ - sân bãi: Kẻ sân - vệ sinh khu vực kiểm tra – lưới,bóng III. Nội dung – phương pháp: Nội dung Khối Lượng Phương pháp tổ chức I/. Mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ========================== II/. Kiểm tra Biểu điểm: Loại A..9 – 10 điểm Loại B.. 7 - 8 điểm Loại C 5 - 6 điểm Loại D.5 < điểm ============================ III/. Đánh giá và nhận xét IV/. Hồi tĩnh V/. Xuống lớp 8-10' 3' 5' ======= 30’ ======== 2’ 2’ 1’ . - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. ===================================== Mỗi học sinh được thực hiện 10 lần động tác chuyền bóng cao tay và thấp tay -Hs nam đá bóng mu trong , mu giữa Tiếp xúc bóng gọn nhẹ , cổ tay dẻo bóng đi đúng tầm, tư thế đúng , nhịp nhàng đẹp, di chuyển hợp lý Kỹ thuật nh L/ A Hơi chệch hướng, không đợc dẻo và đờng bóng cha chuẩn Kỹ thuật như L/ B Không đủ số lần , không đẹp Kỹ thuật yéu, không đủ số lần chuyền ===================================== Những điểm được và chưa được Dặn dò những em cần phải kiểm tra lại Học sinh tự thực hiện Dặn dò , xuống lớp Giáo án số: 68 Ngày 22 Tháng 04 năm 2008 Tiết PPCT: 68 - Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật I . Mục đích - Yêu cầu: Hình thành kỹ năng, kỹ xảo nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” - HS tập luyện nghiêm túc theo sự hưỡng dẫn của GV II. Dụng cụ - sân bãi: - Tập trên sân thể dục của trường, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, bàn vét, xẻng, cọc sào nhảy III. Nội dung - Phương pháp: Nội dung định lượng Phương pháp tổ chức tập I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ============================ II. Phần cơ bản: 1. Tập phối hợp 4 giai đoạn: 8-10' 3' 5' ====== 28'- 32' 20’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. ====================================== - Đội hình 1b GV cho HS ôn lại các động tác bổ trợ đã học sau đó cho hs vào nhảy với từng mức sào từ thấp đến cao ********** ********** ********** * ********** 2. Tập 1 số bài tập phát triển sức mạnh chân: + Bật cóc tại chỗ lên xuống 50l./2 + Đứng lên ngồi xuống 50l./2 3. Củng cố bài: ================================ III. Phần kết thúc - Hồi tĩnh: - Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà 5’ 3’ ======= 5' - GV tập trung lớp theo đội hình khởi động cho cả lớp thực hiện theo khẩu lệnh - GV gọi 4 hs lên thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao =============================== - Đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực. - Đội hình 1a Trường THPT Bán Công Thanh Chương GV Nguyễn Hồng Sơn Giáo án số: 69 Ngày 22 Tháng 04 năm 2008 Tiết PPCT: 69 - Nhảy cao: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Do GV chọn I . Mục đích - Yêu cầu: Hình thành kỹ năng, kỹ xảo nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” - HS tập luyện nghiêm túc theo sự hưỡng dẫn của GV II. Dụng cụ - sân bãi: - Tập trên sân thể dục của trường, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, chuần bị cọc sào nhảy, bàn vét, xẻng.. III. Nội dung - Phương pháp: Nội dung định lượng Phương pháp tổ chức tập I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ============================ II. Phần cơ bản: 1. Tập phối hợp 4 giai đoạn nhảy cao: 8-10' 3' 5' ====== 28'- 32' 20’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. ====================================== - Đội hình 1b GV cho HS ôn lại các động tác bổ trợ đã học sau đó cho hs vào nhảy với từng mức sào từ thấp đến cao ************ ********** ************ ********** Chạy bền trên đội hình tự nhiên Củng cố bài: ================================ III. Phần kết thúc Hồi tĩnh: Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà 5’ 3’ ======= 5' - Nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3 vòng - GV gọi 4 hs lên thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao =============================== - Đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực. - Đội hình 1a Trường THPT Bán Công Thanh Chương GV Nguyễn Hồng Sơn Giáo án số: 70 Ngày 02 Tháng 05 năm 2008 Tiết PPCT: 70 Kiểm tra nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” I . Mục đích - Yêu cầu: - Đánh giá chất lượng tập luyên và ý thức tổ chức của các em về RLTT - Biết và thực hiện tương tốt kỷ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng II. Dụng cụ - sân bãi: - Tập trên sân thể dục của trường, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, 1 bộ cọc sào, bàn vét, thước III. Nội dung - Phương pháp: Nội dung định lượng Phương pháp tổ chức tập I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ============================ II. Phần cơ bản: Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng“ ============================ III. Phần kết thúc - Hồi tĩnh: - Nhận xét đánh giá kết quả giờ kiểm tra 8-10' 3' 5' ====== 30'- 32' ====== 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. ====================================== Cách cho điểm Mức xà KT 10 9 8 7 6 5 4 Nam 1m 35 1m 30 1m 25 1m 20 1m 15 1m 10 1m05 Nữ 1m 20 1m 15 1m 10 1m 05 1m 00 0,95m 0,90m ======================================== - Đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực. - Đội hình 1a