Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 7: TDNĐ; Chạy ngắn; Chạy bền

giáo án 7 -TDNĐ: + Ôn từ động tác 1-7. -Chạy ngắn: + Bài tập 2 và 4 (tr 61). + Trò chơi phát triển tốc độ. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. A. Mục tiêu: Củng cố và nâng cao sức khoẻ,chú trọng phát triển sức nhanh,sức bền và bài thể dục nhịp điệu. B. Dụng cụ,sân bãi: Sân vận động trường,sổ điểm cá nhân, còi,giáo án. C. Đối tượng:10..........Thời gian................................................................................................. Nội Dung LVĐ Phương pháp tiến hành KL TG I. Khởi động: 1. Nhận lớp: 2. Khởi động: -Bài TD tay không. -Xoay và làm giẻo các khớp. -Chạy bước nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy đá lăng chân ra sau. -ép ngang-ép dọc 3.Bài cũ: 4x8 1 1 1 1 6 8 1 5 30" 30" 30" 2 ************** -Đội hình 1: ************** ************** ************** 3-5m * * -Đội hình 2 -Thực hiện các động tác TD đã học. II. Trọng động: Chia làm 2 nhóm nam và nữ để tập luyện. 1. TDNĐ: - Ôn từ động tác 1- 7: 2.Chạy ngắn: Bài tập 2 và 4 trang 61. - Bài tập 2: Chạy có giới hạn độ dài bước. - Bài tập 3: Bám đuổi. 4. Trò chơi phát triển tốc độ: Mèo đuổi chuột 5. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: 30 5 5 5 6 9 -Đội hình 3: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m Giáo viên chú ý đối xử cá biệt với những em còn yếu và kém. -Đội hình : 4 10-15m ************** * ************** * ************** * ************** * 4 em làm thành 1 nhóm thực hiện theo hiêu lệnh của giáo viên.Chú ý làm mốc ngắn hơn độ dài bước trung bình. -Đội hình : 4 Chú ý chỉ chạy tăng tốc khi có hiệu lệnh của GV và chỉ đuổi nhau trong vòng 10-15m . * -Đội hình : 5 -Đội hình 6: Chia nhóm 10 em chạy trên sân vân động , không tính thời gian.Nam 1200m,nữ 1000m. III. Phần kết thúc: 1. Hồi phục: 2. Củng cố: Cho 2 em lên thực hiện KT đã học. 3. Nhận xét - Xuống lớp. 1 1 7 3 3 1 -Đội hình 2: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m ************** -Đội hình 1: ************** ************** ************** 3-5m * -Đội hình 1 Trường THPT Thanh Chương 3/9/08 Giáo viên Dương Quang Huy