Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 4: TDNĐ; Chạy ngắn; Chạy ngắn; Chạy bền

giáo án 4 -TDNĐ: +Ôn động tác 1-3 +Học động tác 4,5 - Chạy ngắn: + Bài tập 3,4 (tr 56,57) và một số điểm trong luật điền kinh. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. A. Mục tiêu: Củng cố và nâng cao sức khoẻ,hoàn thành bài thể dục nhịp điệu, phát triển sức nhanh và sức bền cho HS. B. Dụng cụ,sân bãi: Sân vận động trường,giáo án,sổ điểm cá nhân, còi. C. Đối tượng.................Thời gian................................................................................................. Nội Dung LVĐ Phương pháp tiến hành KL TG I. Khởi động: 1. Nhận lớp: 2. Khởi động: -Bài TD tay không. -Xoay và làm giẻo các khớp. -Chạy bước nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy đá lăng chân ra sau. -ép ngang-ép dọc 3.Bài cũ: 4x8 1 1 1 1 6 8 1 5 30" 30" 30" 2 ************** -Đội hình 1: ************** ************** ************** 3-5m * -Đội hình 2: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m -Thực hiện KT đã học của bài TDNĐ. II. Trọng động: 1. TDNĐ: -Ôn động tác 1-3. 2.Học động tác 4,5: 3.Chạy ngắn: Bài tập 3 và 4. - Bài tập 3: Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc 30m: 3. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: 30 4 8 5 5 10 -Đội hình 2: Chia làm 2 nhóm nam và nữ. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m Giáo viên chú ý đối xử cá biệt đối với những em còn yếu , kém. -Đội hình 2: Chia làm 2 nhóm nam và nữ. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m Giáo viên làm mẫu sau đó phân tích mới cho HS luyện tập. -Đội hình 3: ************ ************ 15-20m ************ ************ Giáo viên dùng hiệu lệnh còi cho HS xuất phát. - Đội hình 3: Thực hiện 30m. - Đội hình 4: Chia nhóm 10 thực hiện trên sân vận động không tính thời gian. III. Phần kết thúc: 1. Hồi phục: 2. Củng cố: Cho 2 em lên thực hiện di chuyển và KT qua xà. 3. Nhận xét - Xuống lớp. 1 1 7 3 3 1 -Đội hình 2: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-5m ************** -Đội hình 1: ************** ************** ************** 3-5m -Đội hình 1: Trường THPT Thanh Chương 15/8/08 Giáo viên Dương Quang Huy