Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 3+4 - Nguyễn Bá Tuấn

Giáo án Thể dục - chạy ngắn Ngày soạn: 15/08/2010 GV soạn: Nguyễn Bá Tuấn Ngày giảng: 17/08/2010 GV dạy: Nguyễn Bá Tuấn Tiết PPCT: 03 Tuần 02 I. Mục đích, yêu cầu: 1. Kiến thức: Ôn kỹ thuật đ/tác 1, 2, 3 học đ/tác 4, 5 bài TDNĐ và một số đ/tác bổ trợ chạy ngắn. 2. Kỹ năng: Nắm cơ bản đ/tác 1 - 5 và thực hiện được các đ/tác bổ trợ chạy ngắn. 3. Thái độ: HS tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung bài học và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. II. Sân bải, thiết bị: 1. Sân bãi: Sân TD trường THPT Quan Sơn 2, đảm bảo an toàn, hợp vệ sinh. 2. Thiết bị: Còi; thước dây; dây đích; bàn đạp, giáo án; sổ đầu bài; danh sách lớp. III. nội dung và phương pháp giảng dạy: Nội dung Đ.Lượng Phương pháp TG SL A. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: Tập trung lớp, ỗn định lớp, báo cáo sĩ số, Kiểm tra trang phục, Sân bãi và tình hình sức khoẻ. 2. Phổ biến: Mục đích, yêu cầu, nội dung bài học, nội quy tập luyện 3. Khởi động: a. Khởi động chung: Thực hiện bài TD tay không 6 đ/tác. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay các khớp; ép các dây chằng. - Chạy tại chổ. - Bật tại cao chổ (5 cái). 4. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện từ đ/tác 1 - 3 bài TDNĐ. B. Phần cơ bản: Chia lớp thành 2 nhóm: Nam học chạy ngắn. nữ học TD. Xong đổi nội dung và vị trí. I. Thể dục. 1. Ôn kỹ thuật đ/tác 1 - 3. + Ôn đ/tác chân. + Ôn đ/tác tay. + Ôn phối hợp tay và chân. 2. Tập kỹ thuật đ/tác 4, 5. + Tập bước đi của chân. + Tập đ/tác của tay. + Phối hợp toàn bộ đ/tác. Cũng cố chuyển nội dung II. Chạy ngắn. 1.Chạy bước nhỏ (thực hiện tại chỗ và di chuyển chạy 20 m). 2. Chạy nâng cao đùi (thực hiện tại chỗ và di chuyển chạy 20 m). 3. Chạy đạp sau 30 m. 4. Chạy tăng tốc 60 m. Cũng cố kết thúc C. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thực hiện đ/tác vươn thở kết hợp thả lỏng chân tay. - Tự đấm bóp đùi; hàng dưới đấm lưng cho hàng trên và ngược lại 2. Nhận xét: Đánh giá mức độ hoàn thành yêu cầu giờ học. 3. Bài tập: - Tập luyện để thuộc các đ/tác của bài TDNĐ đã học. - Luyện tập đ/tác bổ trợ chạy ngắn. 4. Xuống lớp:lớp: 06P 02P 32P 14P 16P 02P 05P 2x8 2x8 2L 2L 4x8 4x8 2L 2L 2L 2L 2x8 2L Đội hình nhận lớp GV € ƒ € ƒ € ƒ € € ƒ € ƒ € ƒ € € ƒ € ƒ € ƒ € Đội hình khởi động € ƒ € ƒ € € ƒ € ƒ € € ƒ € ƒ € €LT GV CS điều hành khởi động. GV Quan sát và sửa sai. * Giáo viên gọi 1 -2 HS lên thực hiện, nhận xét và cho điểm. - GV bồi dưỡng đội mẫu (cán sự). - GV giao nhiệm vụ cho từng nhóm. Đội hình ôn và học thể dục GV € ƒ € ƒ € ƒ € € ƒ € ƒ € ƒ € € ƒ € ƒ € ƒ € GV làm mẫu và phân tích từng đ/tác. HS tập đồng loạt cả lớp; chia thành từng nhóm tập luyện; cá nhân tự nghiên cứu đ/tác. Độ hình tập chạy ngắn ƒƒƒ ƒƒƒ ƒƒƒ GV làm mẫu và phân tích từng đ/tác. HS tập theo nhóm, cá nhân ng/cứu. * GV gọi 1 - 2 HS để thực hiện, gọi HS khác nhận xét, GV kết luận. Đội hình thả lỏng ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ GV ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ - GV: Hướng dẫn HS thả lỏng. - GV: Hô nghiêm; Lớp giải tán. - HS hô khoẻ. Đội hình xuống lớp € ƒ € ƒ € ƒ € € ƒ € ƒ € ƒ € € ƒ € ƒ € ƒ € GV Duyệt của BGH Giáo án Thể dục - chạy ngắn Ngày soạn: 15/08/2010 GV soạn: Nguyễn Bá Tuấn Ngày giảng: 17/08/2010 GV dạy: Nguyễn Bá Tuấn Tiết PPCT: 04 Tuần 02 I. Mục đích, yêu cầu: 1. Kiến thức: Ôn đ/tác 1 - 5 bài TDNĐ; Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau và thực hiện bài tập 6, 7 trang 57 SGV. 2. Kỹ năng: HS nắm vững đ/tác 1 - 5 bài TDNĐ; thực hiện thành thục đ/tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau và chạy tăng tốc độ và bài tập 6, 7 trang 57. 3. Thái độ: HS tự giác, tích cực tập luyện, thực hiện đúng nội dung bài học và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. II. Sân bải, thiết bị: 1. Sân bãi: Sân TD trường THPT Quan Sơn 2, đảm bảo an toàn, hợp vệ sinh. 2. Thiết bị: Còi; thước dây; dây đích; bàn đạp; giáo án; sổ đầu bài; danh sách lớp. III. nội dung và phương pháp giảng dạy: Nội dung Đ.Lượng Phương pháp TG SL A. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: Tập trung lớp, ỗn định lớp, báo cáo sĩ số, Kiểm tra trang phục, Sân bãi và tình hình sức khoẻ. 2. Phổ biến: Mục đích, yêu cầu, nội dung bài học, nội quy tập luyện 3. Khởi động: a. Khởi động chung: Thực hiện bài TD tay không 6 đ/tác. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay các khớp; ép các dây chằng. - Chạy tại chổ. - Bật tại cao chổ (5 cái). 4. Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện từ đ/tác 1 - 3 bài TDNĐ. B. Phần cơ bản: Chia lớp thành 2 nhóm: Nam học chạy ngắn. nữ học TD. Xong đổi nội dung và vị trí. I. Thể dục. 1. Ôn kỹ thuật đ/tác 1 - 5. + Ôn đ/tác chân. + Ôn đ/tác tay. + Ôn phối hợp tay và chân. Cũng cố chuyển nội dung II. Chạy ngắn. 1.Chạy bước nhỏ (thực hiện tại chỗ và di chuyển chạy 20 m). 2. Chạy nâng cao đùi (thực hiện tại chỗ và di chuyển chạy 20 m). 3. Chạy đạp sau 30 m. 4. Thực hiện kỹ thuật sau các lệnh "vào chổ"; "sẵn sàng" và "chạy". 5. XP thấp với bàn đạp chạy 20m. Cũng cố kết thúc C. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thực hiện đ/tác vươn thở kết hợp thả lỏng chân tay. - Tự đấm bóp đùi; hàng dưới đấm lưng cho hàng trên và ngược lại 2. Nhận xét: Đánh giá mức độ hoàn thành yêu cầu giờ học. 3. Bài tập: - Tập luyện để thuộc các đ/tác của bài TDNĐ đã học. - Luyện tập xuất phát thấp chạy 30m. 4. Xuống lớp:lớp: 06P 02P 32P 14P 16P 02P 05P 2x8 2x8 2L 2L 4x8 2L 2L 2L 2L 2L 2x8 2L Đội hình nhận lớp GV € ƒ € ƒ € ƒ € € ƒ € ƒ € ƒ € € ƒ € ƒ € ƒ € Đội hình khởi động € ƒ € ƒ € € ƒ € ƒ € € ƒ € ƒ € €LT GV CS điều hành khởi động. GV Quan sát và sửa sai. * Giáo viên gọi 1 -2 HS lên thực hiện, nhận xét và cho điểm. - GV bồi dưỡng đội mẫu (cán sự). - GV giao nhiệm vụ cho từng nhóm. Đội hình ôn và học thể dục GV € ƒ € ƒ € ƒ € € ƒ € ƒ € ƒ € € ƒ € ƒ € ƒ € GV làm mẫu và phân tích từng đ/tác. HS tập đồng loạt cả lớp; chia thành từng nhóm tập luyện; cá nhân tự nghiên cứu đ/tác. Độ hình tập chạy ngắn ƒƒƒ ƒƒƒ ƒƒƒ GV làm mẫu và phân tích từng đ/tác. HS tập theo nhóm, cá nhân ng/cứu. * GV gọi 1 - 2 HS để thực hiện, gọi HS khác nhận xét GV kết luận. Đội hình thả lỏng ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ GV ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ - GV: Hướng dẫn HS thả lỏng. - GV: Hô nghiêm; Lớp giải tán. - HS hô khoẻ. Đội hình xuống lớp € ƒ € ƒ € ƒ € € ƒ € ƒ € ƒ € € ƒ € ƒ € ƒ € GV