Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 3: Thể dục nhịp điệu - Chạy bền - Trường THPT Trường Chinh

SỞ GD & ĐT ĐĂKLĂK CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TRƯỜNG THPT TRƯỜNG CHINH Độc lập – Tự do – Hạnh phúc TUẦN:2 GIÁO ÁN SỐ: 3 THỀ DỤC NHỊP ĐIỆU + CHẠY BỀN 1/Đối tượng: HS Lớp 10 THPT 2/Nội dung: TDNĐ: Học Động tác 1,2,3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, Chạy tăng tốc 60-100m 3/Mục đích: Nhằm phát triển thể lực toàn diện cho học sinh, vẻ đẹp thể hình và nhịp điệu trong vận động 4/Yêu cầu:. Học sinh nắm được kỹ thuật động tác và thực hiên tốt 5/Thời gian: 45 phút. 6/Địa điểm và dụng cụ: Sân trường THPT TRƯỜNG CHINH Giáo án, còi,.trang phục thể thao HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL I/ PHẦN MỞ ĐẦU: Nhận lớp, điểm danh. Phổ biến nội dung học. + TDNĐ: Động tác 1,2,3 +Chạy bền a/ Khởi động chung: Học sinh thực hiện các động tác: + Xoay cổ, khớp cổ, bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối, cổ chân Tay ngực, tay vai, vặn mình, lưng bụng, ép ngang, ép dọc. b/ Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ tại chỗ, chuyển dần thành nâng cao đùi, gót chạm mông. 6-8 P 2 x 8 nhịp 1 lần Tập hợp học sinh 4 hàng ngang trật tự, ổn định. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Đội hình giãn cách ,hàng thứ 2,4 sang trái một bước, cán sự cho lớp khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ II /PHẦN CƠ BẢN: -TDNĐ: Học Động tác 1 :Giậm chân tại chỗ (4x8n) Động tác 2:Di chuyển ngang +cổ (4x8n) Động tác 3:Lườn (4x8n) -CHẠY BỀN: +Giới thiệu kỹ thuật chạy bền +Chạy tăng tốc 60-100m Chạy trên địa hình tự nhiên quanh sân trường 28-30p 20phút 8-10 phút 3-4 lần 4x8n 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần 2 vòng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ GV làm mẫu phân tích,HS quan sát để nắm được khái quát động tác. Giàng dạy động tác theo 3 bước: + Tập phần chân. + Tập phần tay. + Tay chân kết hợp. Học sinh tập luyện giáo viên quan sát sửa sai. Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện. x x x x x x x x x x ð x x x x x x x x x x ð x x x x x x x x x x ð @ Gv làm mẫu đông tác, hs quan sát và thực hiện III/ PHẦN KẾT THÚC: Thả lỏng – hồi tỉnh. Nhận xét buổi tập. Phổ biến nội dung giáo án sau. Xuống lớp. 5 phút Lớp tập họp thành 4 hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @