Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 29+30: Nhảy cao; Cầu lông; Chạy bền - Võ Văn Xuân

GIÁO ÁN SỐ 15 MÔN: NHẢY CAO ---o0o--- Tiết CT: 29 – 30 Thời gian dạy: Tuần 15 NHIỆM VỤ Nhảy cao:Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng và một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. Chạy bền trên địa hình tự nhiên. MỤC TIÊU: Kiến thức: Biết cách thực hiện phối hợp chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. Nâng cao thành tích. Biết cách chạy bền. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng phối hợp chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. Nâng cao thành tích. Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền. Thái độ: Rèn luyện tính tổ chức, kỉ luật. Học sinh tự giác, tích cực học tập, phòng ngừa chấn thương. ĐỊA ĐIỂM Địa điểm: Sân trường THPT Nguyễn Trung Trực. Phương tiện: Nệm, xà, trụ nhảy cao 3. Thời gian: 02 tiết TIẾN TRÌNH DẠY HỌC. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động Khởi động chung: Chạy 1 vòng quanh sân trường Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hông, đùi, ép ngang, ép dọc, vặn mình 15 phút 2 lần 8 nhịp Học sinh chú ý lắng nghe khi giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập Đầy đủ, tích cực €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒ  (Đội hình 1) Học sinh đứng theo đội hình hàng ngang giãn cách 1 dang tay, hàng 2,4 sang trái 1 bước € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ €( Đội hình 2) B. PHẦN CƠ BẢN 1. Nhảy cao Đứng tại chổ đá lăng. Đi một bước đá lăng xoay mũi bàn chân Đi ba bước đá lăng xoay mũi bàn chân Phối hợp chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. Nâng cao thành tích 2. Chạy bền trên địa hình tự nhiên 3. Củng cố Phối hợp chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. 70 phút 55 phút 5 - 7 lần 5 - 7 lần 5 - 7 lần 1 lần/ 1 mức xà 10 phút 5 phút Đá chân lên gối phải thẳng Bước cuối cùng thân trên chủ động ngả ra sau (do việc đưa nhanh chân giậm và hông cùng bên ra trước tạo nên) Chạy hết cự li, phối hợp thở GV cho lớp tập đồng loạt. Chia lớp thành 4 hàng ngang giãn cách 1 dang tay € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ  Sau khi ôn các bước bổ trợ xong, cho ôn tập nhảy với nệm. Chạy vòng sân bóng đá Gọi 2 học sinh làm lại những kĩ thuật, sau đó GV nhận xét. KẾT THÚC Thả lỏng, hồi tĩnh. Rủ nhẹ tay, chân Vươn thở Bài tập về nhà Ôn phối hợp chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất. chuẩn bị kiểm tra học kỳ. Xuống lớp 5 phút Thả lỏng tích cực Chú ý lắng nghe Theo sự hướng dẫn của giáo viên. ( Đội hình 2) Sau đó GV nhận xét, cho giải tán ( Đội hình 1) Người soạn Võ Văn Xuân Nhận xét và bổ sung: Kiến thức: Kỹ năng: Phương pháp: