Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 17: Cầu lông và TTTC (Bóng chuyền) - Năm học 2010-2011

GIÁO ÁN SỐ:17 NGÀY SOẠN:10-10-2010 TIẾT:17 NGÀY DẠY:-10-2010 Giáo án giảng dạy BÀI: CẦU LÔNG & TTTC (BÓNG CHUYỀN) MỤC TIÊU: Cầu lông: Học: Các tư thế chuẩn bị cơ bản: Cách cầm vợt, cầm cầu Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu do GV chọn TTTC (bóng chuyền): Học: Một số động tác khởi động chuyên môn Các tư thế chuẩn bị Về kiến thức HS nắm được: Các tư thế chuẩn bị cơ bản: Cách cầm vợt, cầm cầu Một số động tác khởi động chuyên môn của bóng Chuyền Các tư thế chuẩn bị của bóng Chuyền Về kỹ năng HS thực hiện được: Cách cầm vợt, cầm cầu Các động tác khởi động chuyên môn, các tư thế chuẩn bị của bóng chuyền ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN: ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THCS & THPT Bàu Hàm. PHƯƠNG TIỆN TẬP LUYỆN: Giáo án, vợt, cầu, bóng, còi TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: ĐỐI TƯỢNG: LỚP 10 Phần nội dung Định lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức t.g s.l PHẦN I: Mởi đầu: 1. Nhận lớp: thủ tục lên lớp 2. Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học 3. Khởi động chung: khởi động các khớp: xoay cổ tay, khủy tay, cánh tay, cổ tay cổ Chân, gập duỗi khớp gối ép dẻo ép dọc ép ngang chạy bước chéo 5-10p 1l 1l 2l Tập hợp, điểm số, báo cáo theo nghi thức Yêu cầu HS thực hiện khởi động nghiêm túc Đôi hình nhận lớp X XXXXXX XXXXXX XXXXXX Đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X PHẦN II: CƠ BẢN I/ Cầu lông: Học: Các tư thế chuẩn bị cơ bản: Cách cầm vợt, cầm cầu Cách cầm vợt: Cách cầm cầu: Tư thế chuẩn bị: Củng cố: II/ Bóng chuyền: Một số động tác khởi động chuyên môn: Tư thế chuẩn bị: Có 3 tư thế. Củng cố: 30p 12-17p 12-17p * Cách cầm vợt: - Vợt được cầm ở tay thuận vào phần cán của vợt, ngón cái và ngón trỏ tạo thành góc nhọn nắm lấy 2 má trái và má phải của cán vợt. Mặt vợt và chiều dẹt của cẳng tay cùng nằm trên một mặt phẳng. * Cách cầm cầu: Có hai cách - C1: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào đầu của cánh cầu sâu vào 1-2cm. - C2: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào phần núm cầu, ngón giữa đỡ nhẹ phía dưới đỉnh núm cầu. * Tư thế chuẩn bị: Có 2 TTCB - TTCB 1: Hai chân đứng song song trên nửa bàn chân, gối trùng lưng cong tự nhiên, đầu ngửa tay thuận cầm vợt mặt vợt ngang bụng, tay kia thả lỏng tự nhiên - TTCB 2: Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, đứng trên nửa trước bàn chân, trọng tâm dồn vào chân trước gối hơi trùng. Tay thuận cầm vợt mặt vợt cao ngang trán, tay kia thả lỏng tự nhiên Gọi 1 hoặc 2 em lên thực hiện lại động tác Các động tác ném bóng: ném bóng 1 tay, ném bóng hai tay, ném bóng hai tay bật đất - Tư thế 1: Đứng 1 chân rộng bằng vai, trọng lượng cơ thể dồn đều lên 2 chân, thân người hoi ngả về trứơc, 2 tay co tự nhiên khuỷu tay ở ngang hông, cẳng tay gần như // với đùi. Bàn tay, ngón tay duỗi tự nhiên, hơi chếch sang 2 bên. - Tư thế 2: Giống như tư thế 1 nhưng đứng chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể đồn nhiều vào chân trước, bàn chân sau hơi kiễng. - Tư thế 3: Giống như tư thế 1 nhưng 2 bàn chân hơi kiễng. Trọng lượng cơ thể dồn vào 2 nửa trước bàn chân. Ø Dù ở tư thế chuẩn bị nào, 2 chân luôn ở trang thái động,trọng lượng luôn được luân chuyển từ chân nọ sang chân kia Gọi 1 vài học sinh lên thực hiện toàn bộ động tác - GV hướng dẫn kỹ thuật cho HS Cách cầm vợt Cách 1 Cách 2 Tư thế 1 Tư thế 2 Đội hình tập luyện cầu lông. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x Tư thế 1 Tư thế 2 - GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác.HS luyện tập - GV quan sát sửa sai. Đội hình tập luyện bóng chuyền. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x PHẦN III: KẾT THÚC 1. Một số động tác thả lỏng 2. Giáo viên nhận xét lớp: Đánh giá buổi học rút kinh nghiệm cho buổi học sau 5-7p Đội hình thả lỏng X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Đôi hình nhận xét X XXXXXX XXXXXX XXXXXX PHẦN III: KẾT THÚC 1. Một số động tác thả lỏng 2. Giáo viên nhận xét lớp: Đánh giá buổi học rút kinh nghiệm cho buổi học sau III/ RÚT KINH NGHIỆM: KÝ DUYỆT