Giáo án Thể dục Lớp 10 - Thể dục nhịp điệu; Chạy bền - Dương Quang Huy
I. Khởi động:
1. Nhận lớp:
2. Khởi động:
-Bài TD tay không.
-Xoay và làm giẻo các khớp.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đá lăng chân ra sau.
-Ép ngang-ép dọc
3.Bài cũ:
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 10 - Thể dục nhịp điệu; Chạy bền - Dương Quang Huy, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
giáo án 2
-TDNĐ: + Học động tác 1,2,3 (bài của nam riêng,của nữa riêng)
-Chạy bền: Bài tập 1 (tr 71)
A. Mục tiêu: Củng cố và nâng cao sức khoẻ,hoàn thành bài thể dục nhịp điệu, phát triển sức
nhanh và sức bền cho HS.
B. Dụng cụ,sân bãi: Sân vận động trường,giáo án,sổ điểm cá nhân, còi.
C. Đối tượng:K 10........Thời gian.................................................................................................
Nội Dung
LVĐ
Phương pháp tiến hành
KL
TG
I. Khởi động:
1. Nhận lớp:
2. Khởi động:
-Bài TD tay không.
-Xoay và làm giẻo các khớp.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đá lăng chân ra sau.
-ép ngang-ép dọc
3.Bài cũ:
4x8
1
1
1
1
6
8
1
5
30"
30"
30"
2
-Đội hình 1:
3-5m
-Đội hình 2:
3-5m
II. Trọng động:
1. TDNĐ:
- Học động tác 1,2,3:
2.Chạy bền:
- Bài tập (tr 71): Chạy tăng tốc độ.
30
13
15
-Đội hình 2:
Nữ
3-5m
-Đội hình 2:
Nam
3-5m
Giáo viên làm mẫu sau đó phân tích mới cho HS luyện tập.Mỗi nhóm phải cử nhóm trưởng riêng.
- Đội hình 3:
60-80m
Mỗi em thực hiện 4 lần chạy tăng tốc
III. Phần kết thúc:
1. Hồi phục:
2. Củng cố: Cho 2 em lên thực hiện đã học của bài TD.
3. Nhận xét - Xuống lớp.
1
1
7
3
3
1
-Đội hình 2:
Nam
3-5m
-Đội hình 1:
3-5m
Trường THPT Thanh Chương 10/8/08
Giáo viên
Dương Quang Huy
File đính kèm:
h10.2.doc
