Giáo án Thể dục Lớp 10 - Chương trình học cả năm - Năm học 2009-2010 - Nguyễn Tiến Chắc

ập trung 1a - Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ thuật triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Giáo viên chú ý nhắc nhở cho học sinh chạy đúng kĩ thuật - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 59 Thanh Chương ngày 27 / 3 /2009 Tiết 59: Tự chọn: : Tự chọn: - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên trên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ năng chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 quả bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: nội dung định lượng phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. II. Nội dung cơ bản : - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng (nữ) - Tập luyện thi đấu (nam) - Chạy bên trên địa hình tự nhiên -Chạy bền: - Nam chạy 5 vòng sân -Nữ chạy 4 vòng sân III. Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp 8-10' 3' 5' 28-30’ 5’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - đội hình tập trung 1a - Giáo viên triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Chia nam thành 2 đội mỗi đội 6 em tập luyện thi đấu - Giáo viên chú ý nhắc nhở cho học sinh chạy đúng kĩ thuật - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 60 Thanh Chương ngày 29/ 3 /2009 Tiết 60: Tự chọn: : Tự chọn: - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên trên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ năng chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 quả bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: nội dung định lượng phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. II. Nội dung cơ bản : - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng (nam) - Tập luyện thi đấu (nữ) - Chạy bên trên địa hình tự nhiên -Chạy bền: - Nam chạy 5 vòng sân -Nữ chạy 4 vòng sân III. Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp 8-10' 3' 5' 28-30’ 5’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - đội hình tập trung 1a - Giáo viên triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Chia nữ thành 2 đội mỗi đội 6 em tập luyện thi đấu - Giáo viên chú ý nhắc nhở cho học sinh chạy đúng kĩ thuật - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 61 Thanh Chương ngày 6/ 4 /2009 Tiết 61: Tự chọn: : Tự chọn: - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên trên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ năng chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 quả bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: nội dung định lượng phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. II. Nội dung cơ bản : - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng (nữ) - Tập luyện thi đấu (nam) - Chạy bên trên địa hình tự nhiên -Chạy bền: - Nam chạy 5 vòng sân -Nữ chạy 4 vòng sân III. Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp 8-10' 3' 5' 28-30’ 5’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - đội hình tập trung 1a - Giáo viên triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Chia nam thành 2 đội mỗi đội 6 em tập luyện thi đấu - Giáo viên chú ý nhắc nhở cho học sinh chạy đúng kĩ thuật - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 62 Thanh Chương ngày 7 / 4 /2009 Tiết 62 : Tự chọn: - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên trên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ năng chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 quả bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: nội dung định lượng phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. II. Nội dung cơ bản : - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng (nam) - Tập luyện thi đấu (nữ)( - Chạy bên trên địa hình tự nhiên -Chạy bền: - Nam chạy 5 vòng sân -Nữ chạy 4 vòng sân III. Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp 8-10' 3' 5' 28-30’ 5’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - đội hình tập trung 1a - Giáo viên triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Chia nữ thành 2 đội mỗi đội 6 em tập luyện thi đấu - Giáo viên chú ý nhắc nhở cho học sinh chạy đúng kĩ thuật - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 63 Thanh Chương ngày 9 / 4 /2009 Tiết 63 : Tự chọn: - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng - Tập luyện thi đấu - Chạy bên trên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ năng chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 quả bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: nội dung định lượng phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. II. Nội dung cơ bản : - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng (nữ) - Tập luyện thi đấu (nam) - Chạy bên trên địa hình tự nhiên -Chạy bền: - Nam chạy 5 vòng sân -Nữ chạy 4 vòng sân III. Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp 8-10' 3' 5' 28-30’ 5’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - đội hình tập trung 1a - Giáo viên triển khai đội hình cho học sinh tập luyện - Chia nam thành 2 đội mỗi đội 6 em tập luyện thi đấu - Giáo viên chú ý nhắc nhở cho học sinh chạy đúng kĩ thuật - GV tập trung lớp theo đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs Giáo án số 64 Thanh Chương ngày 10 / 4 /2009 Tiết 64: Tự chọn: - Tổ chức ôn chuyền, đệm, phát bóng theo hình thức kiểm tra. - Chạy bên trên địa hình tự nhiên I.Mục đích yêu cầu: - Giáo dục kĩ năng chơi bóng chuyền, tố chất sức bền II Địa điểm phương tiện: -Trên sân trường., vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện, GV chẩn bị còi,15-20 quả bóng chuyền 1-2 sân bóng chuyền III: Nội dung phương pháp: nội dung định lượng phương pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. II. Nội dung cơ bản : - Tập kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng - Tập phát bóng vào ô qua lưới -Chạy bền: - Nam chạy 5 vòng sân -Nữ chạy 4 vòng sân III. Phần kết thúc -Hồi tỉnh -Nhận xét -Xuống lớp 8-10' 3' 5' 28-30’ 5’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - đội hình tập trung 1a - Giáo viên triển khai đội hình cho học sinh tập luyện đệm, chuyền bóng - Học sinh đứng 2 bên sân bóng chuyền tập phát bóng vào ô quy định - Giáo viên chú ý nhắc nhở cho học sinh chạy đúng kĩ thuật - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hướng dẫn nội dung, cách tập cho hs