Giáo án Thể dục Lớp 10 - Chương trình học cả năm - Bản đẹp 3 cột - Năm học 2011-2012

ạy về phía trước,sau đó quành lại chuyền bóng bật đất hai tay trước ngực cho em kế tiếp,em vứa thực hiện chạy ra sau cuối hàng. Lớp 4 hàng ngang cự li giãn cách GV làm mẫu động tác ,sau đó phân tích yếu lĩnh,hướng dẫn HS tập mô phỏng động tác. Từng em một thực hiện ném rổ,lớp chia thành hai nhóm,tập ở hai rổ nhóm trưởng quản lí,GV lần lượt sửa sai. -Lớp tập trung ngồi 4 hàng ngang GV thị phạm làm mẫu giải thích các lỗi. ========== ========== ========== ========== p -Từng hàng một chạy. .Phần kết thúc - Hồi tĩnh,thả lỏng. - Nhận xét đánh giá buổi học. -Nhắc nhở các em về tập luyện thêm. 10’ -Theo đội hình 4 hàng ngang,cự li giãn cách. - GV hướng dẫn HS hít thở sâu sau khi chạy. -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. GIÁO ÁN 14 BÓNG RỔ I – Mục tiêu – TTTC + kĩ thuật dằn bóng cao chuyển tay kết hợp với di chuyển chạy. + Oân Kĩ thuật ném rổ một tay trên vai. + Luật : Phạm lỗi,ném phạt và cách tính điểm. -Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II – Địa điểm, phương tiện - Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. - Phương tiện : Chuẩn bị 10 quả Bóng Rổ. III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp). Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình. c)Khởi động chuyên môn. +Đưa bóng vòng quanh người. +Đưa bóng hình số 8 quanh hai chân. 16 – 20 -GV và HS làm thủ tục nhận lớp -GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p -Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của cán Bộ lớp. 2.Phần cơ bản - kĩ thuật dằn bóng cao chuyển tay kết hợp với di chuyển chạy. -Oân Kĩ thuật ném rổ một tay trên vai. -Luật : Phạm lỗi,ném phạt và cách tính điểm. -Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 56’-60’ 15mx2l 4 vòng === ===== 4 3 = === ===== 4 3 = === ===== 4 3 = p Từng em một lần lượt dẫn bóng chạy về trước luân phiên hai tay,rồi vòng lại chuyền bóng hai tay trước ngực cho HS kế tiếp để thực hiện,hs vừa thực hiện chạy về cuối hàng. -Lớp chia thành hai nhóm,tương ứng với hai bảng rổ. -GV Nhắc lại những mấu chốt của kỹ thuật,sửa sai từng em một ,xong nhóm này GV qua nhóm khác sửa sai. -Mỗi nhóm đứng thành hai hàng,luân phiên từng em một tiến vào vị trí ném phạt thực hiện. -HS tập trung ngồi thành 4 hàng ngang. -GV giảng giải đồng thời gọi một vài em lên làm mẫu. ========== ========== ========== ========== p -Từng hàng một thực hiện .Phần kết thúc - Hồi tĩnh,thả lỏng. - Nhận xét đánh giá buổi học. -Nhắc nhở các em về tập luyện thêm. 10’ -Theo đội hình 4 hàng ngang,cự li giãn cách. - GV hướng dẫn HS hít thở sâu sau khi chạy. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p - HS Dồn hàng Theo đội hình đứng 4 hàng ngang . ========== ========== ========== ========== p GIÁO ÁN 15 BÓNG RỔ I – Mục tiêu -TTTC : Oân kĩ thuật ném rổ một tay trên vai chuẩn bị cho kiểm tra. -Chạy bền : Kiểm tra chạy bền. II – Địa điểm, phương tiện - Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. - Phương tiện : Chuẩn bị 10 quả Bóng Rổ. III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp). Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình. c)Khởi động chuyên môn. +Đưa bóng vòng quanh người. +Đưa bóng hình số 8 quanh hai chân. 16 – 20 -GV và HS làm thủ tục nhận lớp -GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p -Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của cán Bộ lớp. 2.Phần cơ bản -Luyện tập ném rổ một tay trên vai chuẩn bị cho kiểm tra. -GV phổ biến nội dung kiểm tra và yêu cầu kỹ thuật cùng độ chính xác. -Phát triển sức mạnh tay -Chạy bền : Kiểm tra chạy bền 56’-60’ 5lần 2 x 10 lần 5 vòng -Lớp chia thành hai nhóm luyện tập do nhóm trưởng tự quản. -GV sửa sai lần lượt từng nhóm -Yêu cầu mức độ kỹ thuật cao, sác xuất ném vào rổ cao. -Mỗi em thực hiện ném rổ liên tục. -Nam nằm xấp chống đẩy. -Nữ chống đẩt tay ở vách tường. -Mỗi đợt kiểm tra 6 em .Phần kết thúc - Hồi tĩnh,thả lỏng. - Nhận xét đánh giá buổi học. -Nhắc nhở các em về tập luyện thêm. 10’ -Theo đội hình 4 hàng ngang,cự li giãn cách. - GV hướng dẫn HS hít thở sâu sau khi chạy. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. ========= ========= ========= ========= p GIÁO ÁN 16 BÓNG RỔ I – Mục tiêu TTTC : Oân và kiểm tra kĩ thuật ném rổ một tay trên vai II – Địa điểm, phương tiện - Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. - Phương tiện : Chuẩn bị 10 quả Bóng Rổ. III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp). Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình. c)Khởi động chuyên môn. +Đưa bóng vòng quanh người. +Đưa bóng hình số 8 quanh hai chân. 16 – 20 -GV và HS làm thủ tục nhận lớp -GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p -Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của cán Bộ lớp. 2.Phần cơ bản - Oân kỹ thuật ném rổ một tay trên vai -Kiểm tra -Nếu dư thời gian ( Trò chơi ) 56’-60’ -GV gọi tên 5 em đầu danh sách ôn ném rổ,lần lượt đến 5 em kế tiếp cho đến hết. -Lớp ngồi thành 4 hàng ngang,GV phổ biến yêu cầu kỹ thuật động tác ném rổ,số lần thực hiện. ========= ========= ========= ========= p -Khi nghe gọi tên HS phải giơ cao tay. -Yêu cầu lớp tập trung ,kỷ luật theo dõi tiến trình kiểm tra để rút ra kinh nghiệm. -HS kiểm tra xong về chỗ giữ trật tự. -Mỗi lần kiểm tra từng em một,gọi tên em kế tiếp để phục vụ. -Mỗi em thực hiện 5 quả. -6 hay 8 HS đứng vòng tròn,cứ cách một em cầm một bóng,khi nghe tiếng còi những em cầm bóng thực hiện chuyền cho HS bên phải,em nào làm rớt bóng hay chuyền xấu bị phạt,đứng lên ngồi xuống 5 lần. .Phần kết thúc - Hồi tĩnh,thả lỏng. - Nhận xét đánh giá buổi học. -Nhắc nhở các em tập luyện tuần sau kiểm tra RLTT nhảy dây nhanh. 10’ -Theo đội hình 4 hàng ngang,cự li giãn cách. - GV hướng dẫn HS hít thở sâu sau khi chạy. -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. GIÁO ÁN 17 BÓNG RỔ I – Mục tiêu -Kiểm tra bổ sung - Kiểm tra Rèn luyện thân thể II – Địa điểm, phương tiện - Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. - Phương tiện : Chuẩn bị 4 quả Bóng Rổ,dây nhảy. III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp). Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình. c)Khởi động chuyên môn. +Đưa bóng vòng quanh người. +Đưa bóng hình số 8 quanh hai chân. 16 – 20 -GV và HS làm thủ tục nhận lớp -GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p -Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của cán Bộ lớp. 2.Phần cơ bản -Kiểm tra bổ sung -Kiểm tra RLTT 56’-60 -Lớp ngồi thành 4 hàng ngang ========= ========= ========= ========= p -Khi nghe gọi tên HS phải giơ cao tay. -Yêu cầu lớp tập trung ,kỷ luật theo dõi tiến trình kiểm tra để rút ra kinh nghiệm. -HS kiểm tra xong về chỗ giữ trật tự. -Mỗi lần kiểm tra từng em một,gọi tên em kế tiếp để phục vụ. -Mỗi em thực hiện 5 quả. -Mỗi lầm kiểm tra từng em một. -Trước khi kiểm tra gọi 4 HS lên tập. .Phần kết thúc - Hồi tĩnh,thả lỏng. - Nhận xét đánh giá buổi học. 10’ -Theo đội hình 4 hàng ngang,cự li giãn cách. - GV hướng dẫn HS hít thở sâu sau khi chạy. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. ========== ========== ========== ========== p