Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 40: Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền

-TỔ: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . -BÀI SOẠN: Số -TUẦN: 20 -THỜI GIAN: 45 Phút -TIẾT: 40 -NGÀY SOẠN: . . . . . . . . . . . . . . . -NGÀY DẠY: . . . . . . . . . . . . . . . . I/. NHIỆM VỤ: -Nhảy xa: Ôn như tiết 39; Một số động tác bài tập bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn). -Đá cầu: Ơn kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân và má trong bàn chân. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền II/. YÊU CẦU: -HS nghiêm túc, trật tự trong giờ học, thực hiện động tác đúng chính xác, tích cực tự giác và đảm bảo an toàn -Thực hiện chạy đà giậm nhảy biết thu gối trên không, đánh tay 3 nhịp. Thực hiện tốt các động tác bổ trợ. -Thực hiện chính xác kỹ thật tâng cầu bằng mu bàn chân và tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Chạy đúng cự ly quy định, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, phối hợp hít thở sâu khi chạy. III/. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: -Địa điểm : Sân tập -Phương tiện : Còi, vôi, cờ, tranh, trụ xà, hố cát, cầu, ván giậm. IV/. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động: a.Khởi động chung: -Tại chỗ xoay các khớp: b.Khởi động CM: -Chạy bước nhỏ: -Chạy nâng đùi: -Chạy đá gót chạm mông: -Chạy tăng tốc: 4.Kiểm tra bài cũ: II.CƠ BẢN: 1/ Nhảy xa: a/.Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước- giậm nhảy-bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng. b/.Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân 2/ Đá cầu: *Ôn: tâng cầu bằng mu bàn chân và má trong bàn chân. 3/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền III. KẾT THÚC: 1/Củng cố: 2/Thả lỏng: 3/Nhận xét: -Đánh giá: -Dặn dị: -Bài tập về nhà -Nội dung tiết sau 4/Xuống lớp: 8-10 ph 2 l x 8nh 15-20m 2-3 HS 33-35p 20 ph 10 ph 10 ph 10 ph 5 phút 5 ph 2-3 HS 2-3 ph -Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo sĩ số. -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. -Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc, tích cực, chú ý lắng nghe. -Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật và cự ly quy định. -Gọi HS thực hiện chạy đà 3-5 bước giậm nhảy trên không -Yêu cầu: Chạy đà nhanh, đủ bước, giậm đúng ván giậm, thực hiện đúng tư thế trên không. *Yêu cầu: -Chạy đà nhanh, đủ bước, giậm đúng ván giậm (hạn chế phạm quy) -Có hướng dẫn cách chỉnh đà. +Nếu giậm dư bao nhiều thì lùi bấy nhiêu so với vạch xuất phát. Thiếu bao nhiêu thì tiến bấy nhiêu so với vạch xuất phát. -Có bổ trợ xà ngang. -Thu gối cao phối hợp đánh tay (trước – sau – trước). -Thực hiện đúng tư thế bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng. *Yêu cầu: -Thực hiện động tác bổ trợ, đúng số lần quy định. *Động tác sai thường mắc và cách sửa: -Đã soạn ở tiết trước) +Yêu cầu: HS tập luyện nghiêm túc, tránh các động tác sai thường mắc, tích cực, khẩn trương, đúng biên độ động tác. -Yêu cầu: Đảm bảo thực hiện đúng cự li quy định 400m (nữ), 500m (nam). -Chạy theo thứ tự nam trước, nữ sau khoảng cách giữa 2 HS là 2-3m. Khi vượt lên phải thực hiện phía bên phải của bạn chạy trước. -Chú ý kỹ thuật bước chạy, kết hợp hít thở sâu. -Đánh tay trước sau, ăn nhịp với bước chạy. -Khơng đùa giỡn, bước chạy nhẹ nhàng, chân chạm đất bằng nữa trước bàn chân. -Biết làm các động tác hồi tĩnh sau khi chạy. *Chú ý: Những em tình trạng sức khoẻ khơng tốt, cĩ thể nghỉ hoặc chạy với cự li ngắn và tốc độ chậm hơn. -Gọi HS thực hiện phối hợp chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy-bước bộ –trên không và tiếp đất bằng chân lăng. -Yêu cầu: Tích cực, đúng động tác, đúng kỹ thuật. Đánh tay hợp lý. *Yêu cầu: Tích cực, đúng động tác. Hít thở sâu, điều hoà, nghiêm túc -Thái độ học tập của hs, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh. -Xếp loại tiết học phê sổ đầu bài. -Tập luyện lại các nội dung vừa học. -Nhảy xa: Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không -tiếp đất (bằng hai chân); Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân -Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân và má trong bàn chân. Học chuyền cầu bằng má trong bàn chân. -Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). -Hô to rõ, khoẻ khoắn xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so le khởi động. Cán sự hướng dẫn lớp khởi động chung theo nhịp đếm. GV theo dõi nhắc nhở HS cả lớp thực hiện tích cực. -Đội hình khởi động CM: -Gọi HS thực hiện học sinh khác nhận xét, GV nhận xét chung. -Gv nêu yêu cầu cơ bản trước khi HS thực hiện. -Nhóm Hs tập nhảy xa ở hố nhảy (nhóm nữ). x x x x x x x x x x x 5-7 bước -Giáo viên làm mẫu kỹ thuật 1-2 lần. -Học sinh tập luyện theo đội hình hang ngang, cự ly giản cách bằng hoặc hơn 1 dang tay theo vị trí quy định (GV cĩ thể dùng phấn hoặc vơi kẽ vị trí cho cố định cho mỗi học sinh chuẩn bị tâng cầu), HS tập tâng cầu bằng mu bàn chân. GV quy định khi thực hiện nếu trường hợp HS nào để cầu rơi xuống đất, thì nhanh chĩng nhặt cầu và trở về vị trí ban đầu tiếp tục thực hiện. -Đội hình: Học sinh nam ôn đá cầu x x x x x x x x x x x x -Xuất phát sau VXP và chạy đúng cự ly, sau khi kết thúc cự ly đi lại làm động tác hồi tĩnh, khơng được đứng tại chỗ hoặc ngồi, chạy theo hàng dọc, em này cách em kia khoảng 2-3m. -Đội hình: -HS thực hiện GV quan sát nhận xét và nêu mấu chốt kỹ thuật. -Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhịp vừa đi vừa hít thở thả lỏng sau đó đứng lại lắc tay chân, ngồi xuống lắc chân. -Đội hình 4 hàng ngang ngồi, gv nhận xét đánh giá hướng dẫn hs về nhà cụ thể rỏ ràng xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Gv hô” thể dục” Hs hô” khỏe” BỔ SUNG GIÁO ÁN: 40 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .