Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 23: Chạy ngắn; Nhảy xa - Lê Phước Minh

GIÁO ÁN SỐ: 12 MÔN : CHẠY NGẮN, NHẢY XA. ˜w™ Tiết CT : 23 Thời gian dạy : // I . NHIỆM VỤ: 1.Chạy Ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích. 2.Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ, bt phát triển sức mạnh chân. Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân. II.YÊU CẦU: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hiện Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng 60m; Giai đoạn về đích( chạy về đích và đánh đích),đtác bổ trợ. - Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy- trên không -tiếp đất bằng hai chân. 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng Xp thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích. - Thực hiện được chạy đà - giậm nhảy- trên không -tiếp đất bằng hai chân 3.Thái độ: - HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong tập luyện, vệ sinh sân tập. III.THỜI GIAN: - 1 tiết (45’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: - Tranh KT nhảy xa kiểu “Ngồi”. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập. Khởi động: xoay khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: chạy đà-giậm nhảy-bước bộ. (6p) II/ Phần cơ bản: 1)Chạy Ngắn:Trò chơi: Chạy tiếp sức. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. - Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m. 2)Nhảy xa: - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. - Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân. * Củng cố kỹ thuật: chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân. (35p) 2-3hiệp 2L-3L 2L-3L 3L-4L 3L-4L III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H.D tập ở nhà: chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất. -Xuống lớp (4p) YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -ĐH sole cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá. -Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi. +Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. +Đạp sau mạnh, thẳng chân sau. -Chú ý phối hợp tốt kỹ thuật chạy ngắn. -Thực hiện tốt giai đoạn XP và về đích. -Nắm được cơ bản luật chạy ngắn. +Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân. -Độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi. -Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy. -Phối hợp động tác tay khi bay trên không. -Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động. -HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm. 15m 60m *Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập theo hàng ngang sole và tiến về trước. -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày 02 Tháng 11 Năm 2013 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Lê Phước Minh NHẬN XÉT BỔ SUNG : * Ưu điểm: * Khuyết điểm: Duyệt của tổ trưởng CM