I.Mục tiêu.
- Chương trình môn học giúp học sinh củng cố,phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS .
- Biết một số kiến thức , kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn,kỉ luật,thói quen tự giác tập luyện TDTT,giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoàn nhà trường.
- Thực hiện tôt các động tác kĩ thuật ĐHĐN .
II. Chuẩn bị
Sân tập vệ sinh sạch sẽ ,HS trang phục gọn gàng.
III. Tiến trình lên lớp.
31 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 199 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Khối 9 - Tiết 1 đến Tiết 20 - Bản đẹp 3 cột, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
á giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.
VI. Rút kinh nghiệm:
3’
35-38’
2 – 3L
2-3L
1L
5’
1-2 L
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú ý bổ sung.Gv cho điểm
XP
* * * * *
Hướng chạy
Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật ĐT sau đó cho HS tập.
* * * * *
* * * * *
* Gv
- 4 tổ cùng chơi và thời gian tính cho tổ nào có thành tích cao nhất.
-Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung.
- ĐH khởi động chung
- ĐH tập chung lớp
Ngày soạn:
Tuần 8
Tiết 15
-Chạy ngắn :Ôn chạy bước nhỏ ,chạy đạp sau; XP thấp – chạy lao -chạy giữa quãng.
-BàI TD : Nội dung tiết 14 ;Học từ nhịp 35 – 39 nữ ; 41 –45 nam.
-Chạy bền :Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:
-Thực hiện thành thục các động tác bổ trợ và kĩ thuật XP thấp –chạy lao –chạy giữa quãng.
-Thực hiện thành thục các động tác bàI TD – tập đúng đẹp - đều nhịp đIệu.
-Phối hợp nâng cao thành tích trong chạy bền.
II.Chuẩn bị :
Sân tập ;đường chạy nhanh ; chạy bền.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
LVĐ
Phương pháp lên lớp
1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.
a.Khởi động:
-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động.
- ép dây chằng dọc- ngang.
b.Kiểm tra bài:
1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp –chạy lao.
c.Chạy ngắn:
-Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau
-Kĩ thuật XP thấp – chạy lao –chạy giữa quãng.
d.Bài TD :
-Ôn từ 1-34 nữ ; 1 -40 nam
-Học 35-39 nữ ; 41-45 nam .
e. Chạy bền :
-Luyện tập chạy bền 500m nam ; 300m nữ.
g.Củng cố bài:
1 –2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ thuật chạy ngắn vừa học.
3.Kết thúc:
-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.
VI. Rút kinh nghiệm:
3’
35-38’
2 – 3L
2-3L
1L
5’
1-2 L
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú ý bổ sung.Gv cho điểm
- ĐH khởi động
* * * * *
Hướng chạy
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Chạy trên sân tập lớp học theo nhóm 5 –7 em /nhóm.
-Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung.
- ĐH khởi động chung
- ĐH tập chung lớp
Tiết 16
-Chạy ngắn : Ôn luyện nâng cao kĩ thuật,bổ sung 1số đIểm cơ bản của luật ĐK(CN).
-BàI TD :Ôn từ 1-39 nữ ; 1-45 nam ; Học từ nhịp 40-45 nữ.
-Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn).
I.Mục tiêu :
-Ôn luện hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.Nắm được các đIều luật CN.
-Thực hiện tốt các động tác bài TD đã học và nắm được các động tác mới.
-Biết vận dụng trò chơI để nâng cao thể lực chạy bền.
II.Chuẩn bị:
Bãi tập ; đường chạy nhanh ; chạy bền.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
LVĐ
Phương pháp lên lớp
1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.
a.Khởi động:
-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động.
- ép dây chằng dọc.
- ép dây chằng ngang.
b.Kiểm tra bài:
1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp – chạy lao.
c.Chạy ngắn:
-Ôn kĩ thuật XP thấp - chạy lao và chạy giữa quãng.
Cự li 40-60m.
-áp dụng tốt các điều luật khi học và thi đấu.
d.Bài TD :
-Ôn từ 1-39 nữ ; 1-45 nam
-Học 40- 45 nữ.
e. Chạy bền :
-Trò chơi chống đẩy tiếp sức :nam 25-L, nữ 18 L
g.Củng cố bài:
1 –2 em bất kì thực hiện kĩ thuật chạy lao.
3.Kết thúc:
-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.
VI. Rút kinh nghiệm:
3’
35-38’
2 – 3L
2-3L
1L
5’
1-2 L
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú ý bổ sung.Gv cho điểm
XP
* * * * *
Hướng chạy
Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật ĐT sau đó cho HS tập.
* * * * *
* * * * *
* Gv
- 4 tổ cùng chơi và thời gian tính cho tổ nào có thành tích cao nhất.
-Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung.
- ĐH khởi động chung
- ĐH tập chung lớp
Ngày soạn :
Tuần 9
Tiết 17
-Chạy ngắn : Luyện tập nâng cao kĩ thuật.
-BàI TD :Ôn luyện bàI TD và chuẩn bị kiểm tra.
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:
-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chạy ngắn.
-Thực hiện tốt bàI TD chuẩn bị kiểm tra.
-Hoàn thiệưn kĩ thuật nâng cao thành tích chạy bền.
II.Chuẩn bị :
Sân tập ;đường chạy nhanh ; chạy bền.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
LVĐ
Phương pháp lên lớp
1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.
a.Khởi động:
-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động.
- ép dây chằng dọc- ngang.
b.Kiểm tra bài:
1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp –chạy lao.
c.Chạy ngắn:
-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ; chạy 40 –60 m
d.Bài TD :
-Ôn bài TD ttạp chính xác đúng đẹp nhịp điệu.
-Chú ý hình thành đội hình kiểm tra.
e. Chạy bền :
-Luyện tập chạy bền 500m nam ; 300m nữ.
g.Củng cố bài:
1 –2 em bất kì thực hiện 1 số các động tác còn yếu.
3.Kết thúc:
-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.
VI. Rút kinh nghiệm:
3’
35-38’
2 – 3L
2-3L
1L
5’
1-2 L
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú ý bổ sung.Gv cho điểm
* * * *
Hướng chạy
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Chạy trên sân tập lớp học theo nhóm 5 –7 em /nhóm.
-Lên trước lớp thực hiện .Gv nhận xét sửa sai chung.
- ĐH khởi động chung
- ĐH tập chung lớp
Tiết 18
-Kiểm tra Bài TD (Nam – nữ riêng)
I.Mục tiêu :
-Kiểm tra bài TD nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhưng kĩ năng còn yếu cho HS.
II.Chuẩn bị :
-Sân tập vệ sinh sạch sẽ – HS trang phục gọn gàng .
-Bàn ghế cho GV .
III.Tiến trình kiểm tra.
Nội dung
LVĐ
Phương pháp lên lớp
1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra.
2.Cơ bản.
a.Khởi động:
-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động.
- ép dây chằng dọc- ngang.
b.Nội dung kiểm tra.
-Điểm 9-10 :Thuộc và thực hiện đúng ,đẹp các động tác trong bài.
-Điểm 7-8 :Thuộc cả bàI,có 2-5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ.
-Điểm 5-6 :Có 5-9 nhịp động tác thực hiện sai.
-Điểm 3-4 :Có 10-15 động tcá thực hiện sai.
-Điểm 1-2 :Có trên 16 nhịp động tác sai.
g.Củng cố bài:
Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS còn tập yếu để bổ sung cho hoàn thiện.
3.Kết thúc:
-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra.
-Bài tập ôn luyện tiết sau.
VI. Rút kinh nghiệm:
3’
35-38’
1L
5’
1-2 L
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
ĐH KT : 4-5 em 1 nhóm tập ,1 em hô cho cả nhóm tập.
* * * *
* hô
-Lớp chú ý nghe và tự bổ sung nhưng sai sót cho mình.
- ĐH khởi động chung
- ĐH tập chung lớp
Ngày Soạn :
Tuần 10 Tiết 19
-Chạy ngắn :Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và chuẩn bị kiểm tra.
I.Mục tiêu:
-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích áp dụng luật chuẩn bị kiểm tra cho tốt.
II.Chuẩn bị:
Sân tập vệ sinh sạch sẽ ; đường chạy nhanh.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
LVĐ
Phương pháp lên lớp
1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.
a.Khởi động:
-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động.
- ép dây chằng dọc- ngang.
b.Kiểm tra bài:
1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp –chạy lao.
c.Chạy ngắn:
-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ; chạy 60 –80 m
Phối hợp tốt giữa các giai đoạn chạy ngắn.
g.Củng cố bài:
Gv nhắc lại 1 số kĩnăng HS thực hiện còn yếu.
3.Kết thúc:
-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.
VI. Rút kinh nghiệm:
3’
35-38’
2 – 3L
5’
1-2 L
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lên trước lớp thực hiện, ở dưới chú ý bổ sung.Gv cho điểm
* * * *
Hướng chạy
-Lớp chú ý nghe và tự sửa sai cho mình.
- ĐH khởi động chung
- ĐH tập chung lớp
Tiết 20
-Kiểm tra : Chạy ngắn .
I.Mục tiêu :
-Kiểm tra chạy ngắn nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhưng kĩ năng còn yếu cho HS.
II.Chuẩn bị :
-Sân tập vệ sinh sạch sẽ – HS trang phục gọn gàng - đường chạy nhanh ,đồng hồ bấm giây, dây đích .
-Bàn ghế cho GV .
III.Tiến trình kiểm tra.
Nội dung
LVĐ
Phương pháp
1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra.
2.Cơ bản.
a.Khởi động:
-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động.
- ép dây chằng dọc- ngang.
-3 động tác bổ trợ
b.Nội dung kiểm tra.
-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức Giỏi.
-Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật XP thấp và chạy giữa quãng thành tích đạt mức Khá RLTT
-Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy giữa quãng ,có 1 số sai sót nhỏ khi thực hiện KT XP thành tích ở mức Đạt.
-Điểm 3-4 :Thực hiện tương đối đúng KT XP thấp và KT bước chạy thành tich ở mức Đạt.
-Điểm 1-2 :Thực hiện không đúng kĩ thuật ,thành tích không Đạt RLTT.
g.Củng cố bài:
Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS còn tập yếu để bổ sung cho hoàn thiện.
3.Kết thúc:
-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra.
-Bài tập ôn luyện tiết sau.
VI. Rút kinh nghiệm:
3’
35-38’
1L
5’
1-2 L
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số.
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
ĐH KT : 4-5 em 1 nhóm tập ,1 em hô cho cả nhóm tập.
*
* hướng chạy
- 2 em 1 nhóm chạy
( Nam – nữ riêng )
- ĐH khởi động chung
- ĐH tập chung lớp
File đính kèm:
- GA The duc 9.doc