Giáo án Thể dục Khối 8 - Tiết 45: Nhảy xa - Ném bóng - Năm học 2010-2011

Tuần 24 Ngày soạn: 28. 01. 11 Tiết 45 Ngày dạy : 10. 02. 11 Nhảy xa - ném bóng I - mục tiêu. 1. Nhảy xa: - Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật 2. Ném bóng: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi, giai đoạn ra sức cuối cùng. - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi; thực hiện được giai đoạn ra sức cuối cùng. -> Đảm bảo an toàn, tích cực tập tăng sức mạnh tay- chân. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT, hộp giấy, bóng bay. - GV: Bóng ném, thước dây. III - tiến trình dạy - học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Lăng cánh tay. + Bật cao thu gối 3. Kiểm tra bài cũ: Nêu lỗi sai giai đoạn chạy đà và cách sửa? B. Phần cơ bản 1. Nhảy xa: * Bổ trợ: - Chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật trên cao Y/c: Chạy đà 3 bước giậm nhảy bật cao để đánh đầu vào bóng treo cao. * Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật Chạy đà 2 - 3 bước giậm nhảy bật qua hộp giấy. Cần thu cao 2 gối (có thể thay hộp giấy bằng cột xà đệm nhảy thu 2 chân qua xà) 2. Ném bóng * Ôn bổ trợ: - Tung bắt bóng bằng 2 tay - Tung bắt bóng qua khoeo chân. * Học: Giai đoạn ra sức cuối cùng (RSCC) Bắt đầu từ khi chân khác bên với tay cầm bóng đưa ra trước chạm đất. Tiếp theo xoay gót chân sau và đạp mạnh xuống đất, xoay thân từ vai hướng ném thành ngực hướng ném, thân người cùng với tay và chân sau tạo thành hình cánh cung. Sau đó dùng sức mạnh của tay ném bóng đi xa. * Luyện tập: - Kết hợp chuẩn bị - chạy đà - RSCC ném bóng Cần thực hiện nhịp nhàng các động tác, không được chạy đà sau đó dừng mới ném bóng. 3. Củng cố: - Kĩ thuật giai đoạn RSCC 4. Trò chơi: “Đẩy khỏi vòng tròn” HS dùng tay đẩy bạn ra khỏi vòng tròn, aibị đẩy ra khỏi vòng tròn phải lò cò 1 vòng quanh các bạn. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Hướng dẫn về nhà: Ôn chuẩn bị - chạy đà - RSCC ném bóng (tự sửa sai); tập giậm nhảy bật cao. Rèn sức mạnh chân, tay, sức bền. 8 - 10’ 2x8nh 2x8nh 1lần 1lần 5 lần 5 lần 2’ 1 lần 30 - 32’ 3 lần 3 lần 10 lần 10 lần 1 lần 2-3 lần 1 lần 3 lần 2’ 1 lần 3- 4’ 5’ - Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 1 HS trả lời, HS khác nhận xét. - GV nhận xét chung, cho điểm - GV nêu y/c - HS lần lượt thực hiện - GV nhắc HS cần bật cao - GV nêu y/c - HS lần lượt thực hiện x x x x x x x x .. - GV quan sát nhắc nhở chung - HS thực hiện theo hàng ngang. - GV nhắc HS bắt bóng chính xác, hạn chế để bóng rơi - GV làm mẫu, phân tích ngắn gọn. - HS quan sát, tự tập không bóng - 3 - 4 HS thực hiện /đợt - GV sửa sai chung cho HS - GV nhắc HS thực hiện đúng y/c - 2 HS thực hiện /đợt theo nhóm nam nữ riêng. x x x x x x x x x x x x - GV quan sát sửa sai chung - 1 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét - GV nhận xét chung - GV hướng dẫn - HS chơi theo từng đôi x x x x x x - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 24 Ngày soạn: 28. 01. 11 Tiết 46 Ngày dạy : 12. 02. 11 Nhảy xa - ném bóng - chạy bền I - mục tiêu. 1. Nhảy xa: - Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật. - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật. 2. Ném bóng: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật, biết phối hợp giai đoạn chuẩn bị - chạy đà - ra sức cuối cùng. - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật; thực hiện được giai đoạn chuẩn bị - chạy đà - ra sức cuối cùng. 3. Chạy bền: - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần thành tích. -> Đảm bảo an toàn, tích cực tập tăng sức mạnh tay- chân, rèn sức bền. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT, hộp giấy, bóng bay. - GV: Cuốc, bóng ném, thước dây, cột, xà, đệm. III - tiến trình dạy - học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Lăng cánh tay. + Bật cao thu gối 3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ thuật giai đoạn RSCC B. Phần cơ bản 1. Nhảy xa: * Bổ trợ: - Chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật trên cao * Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật 2. Ném bóng * Bổ trợ: - Tung bắt bóng bằng 2 tay - Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia. * Ôn: RSCC( đà 4 bước chéo) Lỗi sai: Không thực hiện được tư thế ưỡn thân hình cánh cung, góc ném nhỏ, không có động tác gập thân trên không có động tác vuốt lái bóng. * Luyện tập: - Kết hợp chuẩn bị - chạy đà - RSCC ném bóng 3. Củng cố: - Phối hợp chuẩn bị - chạy đà - RSCC 4. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Hướng dẫn về nhà: Ôn chuẩn bị - chạy đà - RSCC ném bóng; tập chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu “ngồi”. Rèn sức mạnh chân, tay, sức bền. 8- 10’ 2x8nh 2x8nh 1lần 1lần 5 lần 5 lần 2’ 1 lần 30 - 32’ 3 lần 3 lần 10 lần 10 lần 2 lần 3 -5 lần 2’ 1 lần 450m nam, 400m nữ 5’ - Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 1 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét. - GV nhận xét chung, cho điểm - HS lần lượt thực hiện - GV nhắc HS cần bật cao - HS lần lượt thực hiện theo 2 nhóm nam nữ riêng. - GV quan sát nhắc nhở chung x x x x x x x x - HS thực hiện theo hàng ngang. - GV nhắc HS bắt bóng chính xác. - GV nêu lỗi sai và cách sửa: Tập tư thế ưỡn thân, thực hiện 2 - 4 bước chéo ưỡn thân; tại chỗ dùng cổ tay và các ngón tay ném và lái bóng, phối hợp đà- RSCC. - HS thực hiện theo hàng ngang x x x x x x - GV sửa sai chung cho HS. - 2 HS thực hiện/ đợt theo nhóm nam nữ riêng. x x x x x x x x x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung. - 1 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét. - GV nhận xét chung. - GV nêu y/c - HS chạy theo 2 nhóm nam nữ riêng, chạy xong tự thả lỏng. - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x