Giáo án Thể dục Khối 7 - Tiết 7: ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền

Ngày 20 tháng 9 năm 2008 Tiết 7 đhđn - Chạy nhanh - Chạy bền - đhđn: Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải,dừng lại Đổi chân khi đisai nhịp –Biên đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Ôn những nội dung tiết 6. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I.Mục tiêu: - HS ôn luyện nắm vững phần ĐHĐN vòng trái, vòng phải và cách đổi chân khi đi sai nhịp. hiểu được khẩu lệnh và thực hiện đúng đều đẹp nội dung. Biết cách áp dụng những kiến thức đã học vào nếp sống hàng ngày. - Rèn luyện sức nhanh thông qua các bài tập bổ trợ, biết cách đánh tay. - Rèn luyện và phát triển sức bền cho HS. II. Phương tiện - địa điểm: Sân tập an toàn, vệ sinh sạch sẽ. III. Tiến trình dạy học: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I.Phần mở bài: - Nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. - Kiểm tra sĩ số. - Kiểm tra sức khoẻ HS. - Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân sau đó thực hiện bài tập TD phát triển chung. + Xoay các khớp toàn thân thật kỹ. + Yêu cầu HS khởi động tích cực. II. Phần cơ bản: 1.ĐHĐN luyện tập đi đều. - Đi đều vòng trái Khi có khẩu lệnh vòng bên trái bước thì ngay lập tức em đầu hàng bẻ 1 góc 90 độ về phía bên trái. Đi đều vòng phải thì ngược lại. Yêu cầu khi bẻ góc phải vuông góc, không lộn xộn. 2.Chạy nhanh; - Trò chơi phát triển sức nhanh “ chạy tiếp sức”. - Ôn một số động tác bổ trợ chạy nhanh: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. 3.Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Chạy đường vòng, xuất phát và phân phối sức hợp lý. - Cách đánh tay phối hợp III.Phần kết thúc. HS tập trung thả lỏng Một số động tác động tác thả lỏng Hớng dẫn tập luyện ở nhà GV nhận xét giờ học Cán sự làm thủ tục xuống lớp 7’ 150m 4 x8 28-30 phút 12phút 12phút 5phút 4- 5 phút Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số @ Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x @ Gv Gv gọi HS trả lời Gv nhận xét, đánh giá kết quả. Gv nhắc lại, làm mẫu kỷ thuật toàn bộ động tác. Đội hình thực hiện. ( Đi đều vòng trái ) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (Đội hình vòng phải) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv hớng dẫn cách chơi, HS chơi tích cực có kỉ luật. Gv làm trọng tài: đội nào thua 2/3 hiệp phải lò cò 1 vòng sân. Chia nhóm tập luyện quay vòng. Gv hướng dẫn HS tập bổ trợ. Chia nhóm tập luyện. x x x x - - - 5-7m - - x x x x Đội hình 4 hàng ngang như ban đầu * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm: Luyện tập ĐHĐN GV cần rèn luyện kỷ năng chỉ huy cho cán sự lớp thật tốt.