Giáo án Thể dục Khối 6 - Tiết 43: Bật nhảy - Chạy nhanh - Trường THCS Quốc Thái

BÀI SOẠN 43 JKJ Dạy lớp: 6 Ngày soạn:27/01/ 2008. Ngày dạy:28/01 – 02/02/ 2008 Tiết : 43 Tuần: 22 Thời gian: 45p I.TÊN BÀI DẠY: - Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền II.MỤC TIÊU: 1.KIẾN THỨC. - Bật nhảy: Nắm được 1 số động tác bổ trợ bật nhảy. - Chạy nhanh: Nắm được động tác kĩ thuật xuất phát cao và biết chơi trò chơi. - Chạy bền: Biết cách hít thở, phân phối sức, kĩ thuật bước chạy khi chạy bền. 2.KĨ NĂNG. - Bật nhảy: thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ. - Chạy nhanh: thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ và kĩ thuật xuất phát cao. - Chạy bền: Tích cực tập luyện, áp dụng được kĩ thuật đã học vào tập luyện, hoàn thành hết cự li. III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân Trường THCS Quốc Thái,đảm bảo an toàn sạch sẽ. - HSCB: Trang phục TD, phát lệnh, tranh bật nhảy, voi. - GVCB: Còi, giáo án. IV. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng t/h và báo cáo sỉ số. GV kiểm tra trang phục, dụng cụ, sân bải. xxxxxxxxxxxxxxxx 2. Gv phổ biến mục - Bật nhảy: Ôn 1 số động tác bổ trợ: đá lăng xxxxxxxxxxxxxxxx Tiêu, yêu cầu. trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. xxxxxxxxxxxxxxxx đà 1 bước đá lăng. đà 1 bước giậm nhảy đá xxxxxxxxxxxxxxxx Lăng, Bật xa.Học: đà 3 bước giậm nhảy vào hố các hoặc nệm. - Chạy Nhanh: Oân tập; Trò chơi: Ai nhanh hơn. Học : Xuất phát cao - chạy nhanh 20 -30m. 3. Khởi động chung: - Các khớp 2lx8n - Vai, cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, x x x x x x hông, gối. x x x x x x - Động tác - Vặn mình, lưng bụng, gập duỗi, xoạt ngang, x x x x x x xoạt dọc. x x x x x x x Chuyên môn: 5m 10m -Chạy bước nhỏ. 2Lx5m Yêu Cầu: Thực hiện động tác đúng biên độ kĩ xxxxxx -Chạy gót chạm 2Lx10m thuật và khẩn trương nhanh chóng. xxxxxx mông. xxxxxx -Chạy nâng cao đùi. 2Lx10m xxxxxx x - Kiểm tra bài củ 2hs 2 hs thực hiện bật xa, 2 HS tực hiện tại chổ Lớp ngồi bẹp 4 hàng đánh tay. GV cho lớp tham gia nhận xét, sau đó ngang GV nhận xét và cho điểm. II. CƠ BẢN: 30-35’ 1.Bật Nhảy: Ôn: - Đá lăng trước Yêu cầu: Thực đúng biên độ động tác. - Lớp ôn 1 – 2 lần ở đội - Đá lăng trước – sau hình 4 hàng ngang, sau đó - Đá lăng sang ngang chia 2 nhóm tập luyện. - Đà 1 bước đá lăng Nhóm 1 học chạy nhanh, - Đà 1 bước giậm nhóm 2 học bật nhảy, 2 nhảy đá lăng nhóm trưởng chỉ huy. Sau - Bật xa đó quay vòng đổi nhóm, GV quang sat, uống nắng, sửa sai. Học: Đà 3 bước - - Chuẩn bị: đứng chân lăng trước cả bàn chân - GV thị phạm và phân tích giậm nhảy (vào hố chạm đất, trong tâm dồn nhiều vào chân trước, động tác (kết hợp cho HS các) 2 tay buông tự nhiên. xem tranh nếu có). Sau đó - Động tác: đi hoặc chạy tăng dần tốc độ trong cho các em tập luyện, GV 3 bước đà, sau đó giậm nhảy mạnh bằng chân hướng dẩn, sửa sai. giậm nhảy đưa người lên cao, ra trước. Tiếp xxxxxxx theo, co chân giậm nhảy đưa về trước phối hợp xxxxxxx với chân lăng chạm cát bằng 2 chân, 2 tay phối 3b x hợp tự nhiên. 2. Chạy Nhanh: Yêu cầu: thực hiện tương đối đúng tư thế, ổn - tại chổ đánh tay. định trật tự và chạy với tốc độ cao. X x x x x x - Đứng (mặt, vai, X x x x x x lưng) hướng chạy - Nhóm 1 xuất phát. x x x x x x x x x x x x x Nhóm 2 -Học: Xuất phát cao - Chuẩn bị: Đứng thẳng, chân khỏe trước, sát - GV thị phạm và phân tích – chạy nhanh 20 – sau mép vạch xuất phát. Chân sau, mủi chân động tác (kết hợp cho HS 30m cách bàn chân trước khoảng 1 bàn chân. Trong xem tranh nếu có). Sau đó tâm dồn đều vào hai chân, thân người thẳng, 2 cho các em tập luyện, GV tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía trước. hướng dẩn, sửa sai. - Động tác: Khi có lệnh “Sẳn sàng”, Khuỵu 2 gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân X x x x x x trên ngả về trước, 2 tay buông tự nhiên hoặc X x x x x x hơi co, 1 tay trước, 1 tay sau. Khi có lệnh “chạy!” bước nhanh chân sau về trước, đồng thời nâng thân, tay phối hợp tự nhiên. Tiếp theo chân trước gời khỏi vạch xuất phát, sau đó chạy nhanh về trước. Khi chạy cần đặt nữa bàn chân trên chạm đất. * Cũng cố: 4hs - 2 HS thực hiện đà ba bước giậm nhảy vào hố - Lớp ngồi 4 hàng ngang. cát, 2 HS thực hiện tư thế xuất phát cao chạy nhanh. GV cho lớp tham gia ý kiến, Sau đó GV nhận xét chung. * Trò chơi: Ai nhanh - Yêu cầu: Oån định trật tự và tích cực tham gia trò X x x x x x hơn chơi, X x x x x x X x x x x x X x x x x x 3. Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự 350m nữ Yêu cầu: Chạy hết cự li,đúng kĩ thuật, Chạy vòng sân trường nhiên. 450m nam không chạy tắt và tích cực khi tập luyện III. KẾT THÚC: 5-7’ 1. Hồi tỉnh: - Hít thở sâu, rung tay, rung chân, rung đùi, xxxxxxxxxxxxxxxx nhảy nhẹ, đấm lưng... xxxxxxxxxxxxxxxx 2. Nhận xét - Gv nêu ưu khuyết điểm của lớp( từng Hs) xxxxxxxxxxxxxxxx 3. Bài tập về nhà: - Tập bật xa, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót xxxxxxxxxxxxxxxx chạm mông, tại chổ đánh tay, đà 3 bước 4. Nội dung tiết tới. - Bật nhảy: Ôn 1 số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng sang ngang. đà 1 bước đá lăng. đà 1 bước giậm nhảy đá Lăng, Bật xa. đà 3 bước giậm nhảy vào hố các hoặc nệm. - Chạy Nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 -30m. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 5. Xuống lớp. - GV hô “Giải tán”, HS hô “khoẻ”. Rút kinh nghiệm tiết dạy: ......................................................... Người Soạn ................................................................................................... ................................................................................................... ...................................................................................................