Giáo án Thể dục Khối 6 - Tiết 42: Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền - Trường THCS Quốc Thái

BÀI SOẠN 42 JKJ Dạy lớp: 6 Ngày soạn:20/01/ 2008. Ngày dạy:21/01 – 26/01/ 2008 Tiết : 42 Tuần: 21 Thời gian: 45p I.TÊN BÀI DẠY: - Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền II.MỤC TIÊU: 1.KIẾN THỨC. - Bật nhảy: Nắm được 1 số động tác bổ trợ bật nhảy. - Chạy nhanh: Nắm được động tác Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, nâng cao đùi và biết chơi trò chơi. - Chạy bền: Biết cách hít thở, phân phối sức, kĩ thuật bước chạy khi chạy bền. 2.KĨ NĂNG. - Bật nhảy: thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ. - Chạy nhanh: thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, nâng cao đùi . - Chạy bền: Tích cực tập luyện, áp dụng được kĩ thuật đã học vào tập luyện, hoàn thành hết cự li. III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân Trường THCS Quốc Thái,đảm bảo an toàn sạch sẽ. - HSCB: Trang phục TD, phát lệnh, tranh bật nhảy, voi. - GVCB: Còi, giáo án. IV. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng t/h và báo cáo sỉ số. GV kiểm tra trang phục, dụng cụ, sân bải. xxxxxxxxxxxxxxxx 2. Gv phổ biến mục - Bật nhảy: Ôn 1 số động tác bổ trợ: đá lăng xxxxxxxxxxxxxxxx Tiêu, yêu cầu. trước, đá lăng trước –sau, đá lăng sang ngang. xxxxxxxxxxxxxxxx đà 1 bước đá lăng. đà 1 bước giậm nhảy đá xxxxxxxxxxxxxxxx Lăng, Bật xa.Trò Chơi: Bật xa tiếp sức. - Chạy Nhanh: Oân tập; Học : Đứng tại chổ đánh tay; đi chuyển sang chạy nhanh 20 -30m. - Chạy bền: luyện tập chạy bền. 3. Khởi động chung: - Các khớp 2lx8n - Vai, cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, x x x x x x hông, gối. x x x x x x - Động tác - Vặn mình, lưng bụng, gập duỗi, xoạt ngang, x x x x x x xoạt dọc. x x x x x x x Chuyên môn: 5m 10m -Chạy bước nhỏ. 2Lx5m Yêu Cầu: Thực hiện động tác đúng biên độ kĩ xxxxxx -Chạy gót chạm 2Lx10m thuật và khẩn trương nhanh chóng. xxxxxx mông. xxxxxx -Chạy nâng cao đùi. 2Lx10m xxxxxx x - Kiểm tra bài củ 2hs 2 hs thực hiện bật xa, 2 HS thực hiện nâng cao Lớp ngồi bẹp 4 hàng đùi. GV cho lớp tham gia nhận xét, sau đó ngang GV nhận xét và cho điểm. II. CƠ BẢN: 30-35’ 1.Bật Nhảy: Ôn: - Đá lăng trước Yêu cầu: Thực đúng biên độ động tác. - Lớp ôn 1 – 2 lần ở đội - Đá lăng trước – sau hình 4 hàng ngang, sau đó - Đá lăng sang ngang chia 2 nhóm tập luyện. - Đà 1 bước đá lăng Nhóm 1 học chạy nhanh, - Đà 1 bước giậm nhóm 2 học bật nhảy, 2 nhảy đá lăng nhóm trưởng chỉ huy. Sau - Bật xa đó quay vòng đổi nhóm, GV quang sat, uống nắng, sửa sai. 2. Chạy Nhanh: Yêu cầu: thực hiện tương đối đúng tư thế, ổn 20m - Đứng (mặt, vai, định trật tự và chạy với tốc độ cao. X x x x x x lưng) hướng chạy - X x x x x x xuất phát. Nhóm 1 x x x x x x x x x x x x x Nhóm 2 -Học: Đứng tại chổ Chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau hoặc 2 đánh tay. chân song song cách nhau 1 khoảng nhỏ hơn vai. Hai đầu gối hơi khuỵu, 2 tay co ( 1 tay trước, 1 tay sau) góc độ lớn. Thân trên thẳng, trọng tâm dồn điều lên 2 chân. Động tác: Đánh tay theo nhịp độ tăng dần, góc độ giữa cánh tay và cẳng tay nhỏ dần đến mức độ hợp lí. Khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh khuỷu tay ra phía sau, phối hợp nhịp nhàng. - Đi chuyển sang - Chuẩn bị: Đứng tự nhiên sau vạch xuất phát. chạy 20 – 30m - Động tác: Đi tăng dần tốc độ trong 5 – 10 bước, sau đó chuyển thành chạy nhanh trong 15 – 20m. * Cũng cố: 2hs - 2 HS thực hiện bật xa, 2 HS thực hiện tại chổ - Lớp ngồi 4 hàng ngang. Đánh tay. GV cho lớp tham gia ý kiến, Sau đó GV nhận xét chung. * Trò chơi: Bật xa - Yêu cầu: Oån định trật tự và tích cực tham gia trò X x x x x x tiếp sức chơi, X x x x x x X x x x x x X x x x x x 3. Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự 350m nữ Yêu cầu: Chạy hết cự li,đúng kĩ thuật, Chạy vòng sân trường nhiên. 450m nam không chạy tắt và tích cực khi tập luyện III. KẾT THÚC: 5-7’ 1. Hồi tỉnh: - Hít thở sâu, rung tay, rung chân, rung đùi, xxxxxxxxxxxxxxxx nhảy nhẹ, đấm lưng... xxxxxxxxxxxxxxxx 2. Nhận xét - Gv nêu ưu khuyết điểm của lớp( từng Hs) xxxxxxxxxxxxxxxx 3. Bài tập về nhà: - Tập bật xa, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót xxxxxxxxxxxxxxxx chạm mông, tại chổ đánh tay 4. Nội dung tiết tới. - Bật nhảy: Ôn 1 số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng sang ngang. đà 1 bước đá lăng. đà 1 bước giậm nhảy đá Lăng, Bật xa.Học: đà 3 bước giậm nhảy vào hố các hoặc nệm. - Chạy Nhanh: Oân tập; Trò chơi: Ai nhanh hơn. Học : Xuất phát cao - chạy nhanh 20 -30m. 5. Xuống lớp. - GV hô “Giải tán”, HS hô “khoẻ”. Rút kinh nghiệm tiết dạy: ......................................................... Người Soạn ................................................................................................... ................................................................................................... ...................................................................................................