Giáo án Thể dục Khối 6 - Tiết 41: Bật nhảy - Chạy nhanh - Trường THCS Quốc Thái

BÀI SOẠN 41 JKJ Dạy lớp: 6 Ngày soạn:20/01/ 2008. Ngày dạy:21/01 – 26/01/ 2008 Tiết : 41 Tuần: 20 Thời gian: 45p I.TÊN BÀI DẠY: - Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền II.MỤC TIÊU: 1.KIẾN THỨC. - Bật nhảy: Nắm được 1 số động tác bổ trợ bật nhảy. - Chạy nhanh: Nắm được động tác Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, nâng cao đùi và biết chơi trò chơi. - Chạy bền: Biết cách hít thở, phân phối sức, kĩ thuật bước chạy khi chạy bền. 2.KĨ NĂNG. - Bật nhảy: thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ. - Chạy nhanh: thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, nâng cao đùi . - Chạy bền: Tích cực tập luyện, áp dụng được kĩ thuật đã học vào tập luyện, hoàn thành hết cự li. III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân Trường THCS Quốc Thái,đảm bảo an toàn sạch sẽ. - HSCB: Trang phục TD, phát lệnh, tranh bật nhảy, voi. - GVCB: Còi, giáo án. IV. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng t/h và báo cáo sỉ số. GV kiểm tra trang phục, dụng cụ, sân bải. xxxxxxxxxxxxxxxx 2. Gv phổ biến mục - Bật nhảy: Ôn 1 số động tác bổ trợ: đá lăng xxxxxxxxxxxxxxxx Tiêu, yêu cầu. trước, đá lăng trước –sau, đá lăng sang ngang. xxxxxxxxxxxxxxxx đà 1 bước đá lăng. đà 1 bước giậm nhảy đá xxxxxxxxxxxxxxxx lăng. Học: Bật xa.Trò Chơi: Bật xa tiếp sức. - Chạy Nhanh: Oân Chạy bước nhỏ, Gót chạm mông. Học: Chạy nâng cao đùi. 3. Khởi động chung: - Các khớp 2lx8n - Vai, cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, x x x x x x hông, gối. x x x x x x - Động tác - Vặn mình, lưng bụng, gập duỗi, xoạt ngang, x x x x x x xoạt dọc. x x x x x x x II. CƠ BẢN: 30-35’ 1.Bật Nhảy: Ôn: - Đá lăng trước Yêu cầu: Thực đúng biên độ động tác. - Lớp ôn 1 – 2 lần ở đội - Đá lăng trước – sau hình 4 hàng ngang, sau đó - Đá lăng sang ngang chia 2 nhóm tập luyện. - Đà 1 bước đá lăng Nhóm 1 học chạy nhanh, - Đà 1 bước giậm nhóm 2 học bật nhảy, 2 nhảy đá lăng nhóm trưởng chỉ huy. Sau đó quay vòng đổi nhóm, GV quang sat, uống nắng, sửa sai. Học: Bật xa -Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai bàn chân song GV thị phạm phân tích song sát vào nhau hoặc cách nhau 5 – 10 cm. động tác. Đầu hai bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, hai tay buông tự nhiên. - Động tác: + Hai tay đưa ra trước lên cao, đồng thời dướn thân người, hai bàn chân kiễng. + Đưa hai tay từ trên cao xuống thấp, ra sau. Hai chân khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm, chân chạm đất bằng cả bàn chân, thân trên ngả về trước. + Dùng sức mạnh của đùi, sức bật của hai bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất lên cao ra trước(đây là thao tác quan trọng nhất khi bật xa). Hai tay đánh ra trước, lên cao. Tiếp theo dùng hai bàn chân chạm đất, sau đó khuỵu gối để giảm chấn động, phối hợp với đưa hai tay ra trước để giữ thăng bằng, kết thúc động tác. 2. Chạy Nhanh: Yêu cầu: thực hiện tương đối đúng tư thế, ổn 20m - Đứng (mặt, vai, định trật tự và chạy với tốc độ cao. X x x x x x lưng) hướng chạy - X x x x x x xuất phát. Nhóm 1 x x x x x x x x x x x x x Nhóm 2 -Học: Chạy nâng cao Chuẩn bị: Như TTCB chạy gót chạm mông. đùi Động tác: Mổi bước chạy khi đưa chân về trước cần chủ động nâng cao đùi sau cho đầu gối cao ngang hoặc hơn thất lưng. Thân trên thẳng hoặc hơi ngả về trước, tay đánh phối hợp tự nhiên hoặc để cẳng tay vuông góc với thân ở đoạn thắc lưng, khi chạy nâng đùi chạm vào bàn tay. * Cũng cố: 2hs - 2 HS thực hiện bật xa, 2 HS thực hiện chạy - Lớp ngồi 4 hàng ngang. bước nâng cao đùi. GV cho lớp tham gia ý kiến, Sau đó GV nhận xét chung. * Trò chơi: Bật xa CHUẨN BỊ: Kẻ vạch xuất phát, cách vạch X x x x x x tiếp sức XP 6-8m đánh 2-4 dấu chấm hoặc cắm cờ X x x x x x nhỏ làm chuẩn. Tập hợp thành những đội X x x x x x đứng sau vạch XP, thẳng hướng cờ. Mỗi đội, X x x x x x em số 1 (đứng trên cùng) cầm một quả bóng. CÁCH CHƠI: Các em số 1 kẹp bóng vào giữa đùi. Khi có lệnh, bật nhảy 2 chân đến cờ, vòng qua cờ về vạch XP, đưa bóng cho bạn số 2. Số 2 kẹp bóng vào giữa đùi rồi bật nhảy như số 1, lần lượt như vậy cho đến hết. Đội nào xong, ít phạm qui, hàng ngay ngắn, đội đó thắng. Nếu bóng rơi, được phép nhặt lên và tiếp tục bật xa. 3. Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự 350m nữ Yêu cầu: Chạy hết cự li,đúng kĩ thuật, Chạy vòng sân trường nhiên. 450m nam không chạy tắt và tích cực khi tập luyện III. KẾT THÚC: 5-7’ 1. Hồi tỉnh: - Hít thở sâu, rung tay, rung chân, rung đùi, xxxxxxxxxxxxxxxx nhảy nhẹ, đấm lưng... xxxxxxxxxxxxxxxx 2. Nhận xét - Gv nêu ưu khuyết điểm của lớp( từng Hs) xxxxxxxxxxxxxxxx 3. Bài tập về nhà: - Tập bật xa, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót xxxxxxxxxxxxxxxx chạm mông. 4. Nội dung tiết tới. - Bật nhảy: Ôn 1 số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng sang ngang. đà 1 bước đá lăng. đà 1 bước giậm nhảy đá Lăng, Bật xa.Trò Chơi: Bật xa tiếp sức. - Chạy Nhanh: Oân tập; Học : Đứng tại chổ đánh tay; đi chuyển sang chạy nhanh 20 -30m. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 5. Xuống lớp. - GV hô “Giải tán”, HS hô “khoẻ”. Rút kinh nghiệm tiết dạy: ......................................................... Người Soạn ................................................................................................... ................................................................................................... ...................................................................................................