Giáo án Thể dục Khối 6 - Tiết 37: Bật nhảy - Chạy nhanh - Trường THCS Quốc Thái

BÀI SOẠN 37 JKJ Dạy lớp: 6 Ngày soạn:6/01/ 2008. Ngày dạy:7/01 – 12/01/ 2008 Tiết : 37 Tuần: 19 Thời gian: 45p I.TÊN BÀI DẠY: - Bật nhảy - Chạy nhanh II.MỤC TIÊU: 1.KIẾN THỨC. - Bật nhảy: Nắm được 1 số động tác bổ trợ bật nhảy. - Chạy nhanh: Nắm được động tác Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát và biết chơi trò chơi. 2.KĨ NĂNG. - Bật nhảy: thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ. - Chạy nhanh: thực hiện tương đối đúng 3 tư thế Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất. III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân Trường THCS Quốc Thái,đảm bảo an toàn sạch sẽ. - HSCB: Trang phục TD, phát lệnh, tranh bật nhảy, voi. - GVCB: Còi, giáo án. IV. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YẾU LĨNH KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. MỞ ĐẦU: 8-10’ 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng t/h và báo cáo sỉ số. GV kiểm tra trang phục, dụng cụ, sân bải. xxxxxxxxxxxxxxxx 2. Gv phổ biến mục - Bật nhảy: Học 1 số động tác bổ trợ: đá lăng xxxxxxxxxxxxxxxx Tiêu, yêu cầu. trước, đá lăng trước –sau, đá lăng sang ngang. xxxxxxxxxxxxxxxx - Chạy Nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng xxxxxxxxxxxxxxxx chạy xuất, trò chơi: “chạy tiếp sức”. 3. Khởi động chung: - Các khớp 2lx8n - Vai, cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, x x x x x x hông, gối. x x x x x x - Động tác - Vặn mình, lưng bụng, gập duỗi, xoạt ngang, x x x x x x xoạt dọc. x x x x x x x II. CƠ BẢN: 30-35’ 1.Bật Nhảy: Học: - Đá lăng trước - Chuẩn bị: Đứng trên 1 chân, chân kia thả - GV thị phạm và phân tích lỏng, tay có thể vịn vào vay bạn hoặc cây, động tác (kết hợp cho HS tướng, lang can hoặc buông tự do. xem tranh). Sau đó cho HS - Động tác: Dùng sức của đùi đá mạnh chân về tập ở ĐH 4 hàng ngang, trước lên cao (càng cao càng tốt), Sau đó thả GV quan sát, uống nắng, lỏng buông chân về tư thế chuẩn bị, động tác sửa sai. lập đi lập lại một cách nhịp nhàng, thả lỏng. Khi đá chân lên cao, bàn chân trụ theo đà x x x x x x kiểng gót, thân trên vương lên, mắt nhìn theo x x x x x x bàn chân lăng (chân bàn cuốc). x x x x x x x x x x x x - Đá lăng trước – sau - Chuẩn bị: như khi đá lăng trước. x - Động tác: Thực hiện tương tự như trên nhưng khi chân lăng buông từ trên cao phía trước xuống thấp, thì dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau. Thì dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau, không hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ. - Đá lăng sang ngang - Chuẩn bị: như khi đá lăng trước. - Chuẩn bị: Dùng sức của đùi đá mạnh chân lăng sang ngang – lên cao, sau đó thả lỏng buông chân xuống (không chạm đất, mà hơi co lại trước hoặc sau chân trụ). Tiếp theo lấy đà tiếp tục đá chân sang ngang, lên cao. Động tác lập đi lập lại một cách nhịp nhàng, thả lỏng (khi buông chân xuống). 2. Chạy Nhanh: - Đứng mặt hướng - Chuẩn bị: Từng HS khi có lệnh tiến vào vị trí - GV thị phạm và phân tích chạy - xuất phát. xuất phát, đứng 2 bàn chân song song sát vào động tác (kết hợp cho HS nhau, mủi bàn chân sát vạch xuất phát, người xem tranh). Sau đó cho HS thẳng, 2 tay buông tự nhiên. tập ở ĐH 4 hàng ngang, - Động tác: Khi có lệnh xuất phát, kiễng chân, GV quan sát, uống nắng, đổ thân trên về trước, sau đó nhanh chóng xuất sửa sai. phát và chạy nhanh về đích. - Đứng vai hướng - Chuẩn bị: Đứng chân rộng bằng vai, khuỵu x x x x x x chạy – xuất phát. gối, má ngoài bàn chân sát vạch xuất phát, vay x x x x x x cùng phía hướng về hướng chạy, hai tay buông x x x x x x tự nhiên sẳn sáng xuất phát. x x x x x x - Động tác: Khi có lệnh xoay thân và chân theo x hướng chạy, chạy nhanh về trước. - Đứng lưng hướng - Chuẩn bị: đứng chân thuận phía sau, gót chân chạy – xuất phát. sát mép vạch xuất phát, lưng quay về hướng chạy. 2 bàn chân chạm đất bằng nữa bàn chân trên, 2 gối hơi khuỵu. 2 tay buông tự nhiên hoặc ở tư thế hơi co như đang chạy, thân trên hơi ngã về trước. - Động tác: Khi có hiệu lệnh “chuẩn bị” hơi hạ thấp trọng tâm 1 chút nửa so với lúc vào chỗ, mặt quay ra phía sau, lắng nghe hiệu lệnh tiếp theo. Khi có lệnh xuất phát, nhanh cóng xoay thân và chân, chạy nhanh về trước. * Cũng cố: 2hs - 1 HS thực hiện 3 tư thế đá lăng, 1 HS thực - Lớp ngồi 4 hàng ngang. hiện 3 tư thế xuất phát vừa học. GV cho lớp tham gia ý kiến, Sau đó GV nhận xét chung. * Trò chơi: Chạy tiếp - Chuẩn bị: Kẽ 1 vạch xuất phát, chia lớp thành X x x x x x sức. 2 (hoặc 4 đội). Đặt 2 (4) quả bóng làm chuẩn, X x x x x x mỏi đội đứng thẳng hướng với bóng. X x x x x x - Cách chơi: Khi có lệnh những em số 1 chạy X x x x x x nhanh về trước vòng qua bóng, chạy về vạch xuất phát, đưa tay chạm em số 2 sau đó đi về tập hợp ở cuối hàng. Số 2 nhanh chóng chạy như số 1, sau đó đưa tay chạm em số 3. trò chơi tiếp tục như vậy lần lược cho đến hết, hàng nào xong trước ít phạm quy, hàng đó thắng. III. KẾT THÚC: 5-7’ 1. Hồi tỉnh: - Hít thở sâu, rung tay, rung chân, rung đùi, xxxxxxxxxxxxxxxx nhảy nhẹ, đấm lưng... xxxxxxxxxxxxxxxx 2. Nhận xét - Gv nêu ưu khuyết điểm của lớp( từng Hs) xxxxxxxxxxxxxxxx 3. Bài tập về nhà: - Tập 3 động tác đá lăng và 3 tư thế mặt, vai, xxxxxxxxxxxxxxxx lưng hướng chạy xuất phát. 4. Nội dung tiết tới. - Bật nhảy: Ôn 1 số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng sang ngang. - Chạy Nhanh: Oân Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất, trò chơi: “chạy tiếp sức”. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. -Thi HKI: nhảy xa. 5. Xuống lớp. - GV hô “Giải tán”, HS hô “khoẻ”. Rút kinh nghiệm tiết dạy: ......................................................... Người Soạn ................................................................................................... ................................................................................................... ................................................................................................... ...................................................................................................