Giáo án Thể dục Khối 12 - Tuần 30

TuÇn 30: GIÁO ÁN 59 – 60 CẦU LÔNG – TTTC I – Mục tiêu Cầu lông: «ân kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay, trái tay và kĩ thuật đập cầu chính diện. Thi đấu tập TTTC: Bóng rổ Ôn Học kĩ thuật chuyền bóng bằng hai tay trên đầu. Học kĩ thuật chuyền bóng bằng một tay trên đầu. Tập sức bền chuyên môn II – Địa điểm, phương tiện - Địa điểm: T¹i SV§ tr­êngTHPR Quan S¬n. - Phương tiện: Chuẩn bị còi, mỗi em một cây vợt,quả cầu lông.10 quả bóng rổ. III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung & giảng giải Định lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1. Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình. Khởi động chuyên môn : - Tập các động tác căng cơ c) KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn kü thuËt chuyỊn bãng b»ng hai tay trªn ®Çu? 7’-8’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. 2. Phần cơ bản a)Cầu lông: * «ân kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay và đập cầu * Đấu tập : Lớp thi đấu loại trực tiếp 11 điểm thắng. b) TTTC: Bóng rổ * «ân kĩ thuật chuyền bắt bóng hai tay trên đầu + Đối với lớp yếu, chỉ sử dụng tại chỗ chuyền và bắt bóng bằng hai tay trên đầu. + Đối với lớp khá Sử dụng nhảy lên chuyền và bắt bóng hai tay trên không. + Đối với lớp giỏi hoặc một số em khá có thể nhảy lên bắt bóng bằng hai tay và chuyền đi liền, cho bật vào bảng rổ, sau đó chạy về cuối hàng, HS kế tiếp thực hiện.Cố gắng không cho bóng rơi Chú ý : Nêu 3 nội dung trên có thể thực hiện được hết hay không phụ thuộc vào mức độ tiếp thu của lớp và mức kỉ luật trật tự của lớp. * Học kĩ thuật chuyền bóng bằng một tay trên vai : Đây là pp chuyền bóng thông dụng nhất ở khoảng cách gần và trung bình, tốc độ vẩy cổ tay nhanh và kiểm soát bóng rất tốt. Động tác điều chỉnh lực và hướng của cổ taỷ¬ thời điểm bóng bay ra cho phép người chuyền bóng thay đổi hướng và tốc độ bay của bóng trong phạm vi lớn TTCB: Đứnh hai chân // vai hướng chuyền (độ rộng hẹp của hai chân tuỳ theo cự li chuyền bóng xa hay gần) Mặt quay hướng chuyền trọng tâm dồn đều vào hai chân, hai tay cầm bóng ở trước ngực. Động tác: Khi chuyền, hai bàn tay cầm bóng từ trước ngực đưa lên vai, thân người hơi ngả ra sau rồi nhanh chóng xoay người về hướng chuyền khuỷu tay chuyền bóng đưa từ sau – ra trước cẳng tay duỗi và đưa bóng về phía trước. Lực chuyền bóng được bắt đầu từ đạp chân chuyển qua hông tới thân, qua cẳng tay, cổ tay tới các ngón tay chuyền bóng đi. Bóng rời tay cuối cùng ở ngón trỏ và ngón giữa, lòng bàn tay hướng về nơi chuyền bóng, thân người lao về phía trước. * Tập sức bền chung: + Nhảy dây nhanh. Chạy nhanh. Nhảy bật với vật cao. Chạy nhanh. Nhảy dây nhanh. Chạy nhanh. Nhảy bật với vật cao. Chạy nhanh-kết thúc c) Cđng cè: Em h·y thùc hiƯn kü thuËt chuyỊn bãng b»ng mét tay trªn vai? 60-65’ 10’ 10l 2lx3vòng 2l 10l 5l cho mỗi cự li 10l 10l 20l 60m 3l 60m 20l 60m 3l 60m * Lớp chia thành nhiều nhóm phụ thuộc vào số sân có (mỗi nhóm 1 sânê3 * Lớp chia thành 2 nhóm mỗi nhóm 1 sân, Cán sự lớp quản lí một sân cho tiến hành thi đấu,GV quản lí 1 sân. * Hai hàng ngang đứng đối diện từng đôi một thực hiện. p = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = * Mỗi bên bảng xếp hai hàng dọc, từng em thực hiện, HS thực hiện song chạy ra sau cuối hàng. * GV thị phạm làm mẫu, nhắc nhở trọng tâm kĩ thuật là đưa bóng từ TTCB ở trước ngực lên vai để có thể dùng sức ném bóng đi được xa. * Tập mô phỏng động tác không bóng. * Tập chuyền bóng bằng một tay trên vai ở cự li 3m,5m,7m,Chọn theo từng đôi vừa sức nhau. * Đứng đối diện với tường, cách tường 1,5 m đứng chuyền bóng bằng một tay trên vai vào tường và bắt bóng nảy ra bằng hai tay * Tập chuyền và bắt bóng từng đội một cự li 4m, theo từng cặp vừa sức nhau. 3.Phần kết thúc - Th¶ láng c¸c c¬ b¾p - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học - Nhắc nhở tổ trực nhật đi học sớm chuẩn bị dụng cụ sân bãi cho tốt. 5- 6’ - Häc sinh th¶ láng tÝch cùc - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. Quan S¬n, ngµy..th¸ng...n¨m .. DuyƯt cđa BGH Tỉ tr­ëng Ký duyƯt ..