Giáo án Thể dục Khối 12 - Tiết 9: Bài thể dục; Chạy tiếp sức - Năm học 2010-2011

Giáo án Tuần dạy:5 Ngày soạn:10 /09 /2010 Tiết dạy: 9 (ppct) Ngày dạy: / / 2010 Tên Bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC A. MỤC TIÊU. - Bài TD: + Thực hiện được đt 1 - 9 (BTDNĐ nữ); ôn tập 50 động tác (BTD PTC nam). + Biết cách thực hiện đt 10 (BTDNĐ nữ) - Chạy tiếp sức: + Một số bài tập bổ trợ chuyên môn chạy tốc độ cao (yêu cầu đt và tốc độ cao) + Học trao nhận tín gậy trong khu vực 20m qui định với vạch báo chuổn ( BT phần phối hợp theo nhóm 3 người ) B. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Địa điểm: Ngoài sân tập - Phương tiện: + GV: Còi, đồng hồ bấm giây, giáo án + HS: Trang phục gọn gàng, 2 HS/ 1 tín gậy, kẻ vạch xuất phát, vệ sinh sân tập C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, sân bãi dụng cụ, hỏi thăm sức khỏe học sinh, kiểm tra bài cũ - Phổ biến nội dung, mục tiêu và yêu cầu của bài tập 2. Khởi động - Khởi động chung: + Chạy một vòng xung quanh sân trường + Bài thể dục phát triển chung ( 5 động tác: tay cao, lườn, lưng bụng, vặn mình, toàn thân) - Khởi động chuyên môn: + Căng cơ, ép dẻo (ép dọc, ép ngang) + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau 6- 8 p 1x 150m 2L x 8N 2L x 8N - GV và HS làm thủ tục lên lớp €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CSƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV - GV phổ biến nội dung, mục tiêu và yêu cầu của buổi tập, Hs chú ý lắng nghe ( Bàn trực nhật đi kiểm tra và vệ sinh sân bãi) - HS chạy khởi động GV quan sát - HS đứng khởi động theo đội hình giãn cách một sải tay €€€€€€€ €€€€€€€ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV CSƒ - GV quan sát nhắc nhở, HS tích cực - Phương pháp TL đồng loạt và theo nhóm lặp lại B. Phần cơ bản 1. Chạy tiếp sức - Ôn tập một số BT bổ trợ kĩ thuật: + BT1: - Xuất phát thấp với tín gậy - Tập xuất phát 3 điểm chống + BT2 (SGV): Trao – nhận tín gậy tốc độ chậm ( Tập theo nhóm 2 HS số 1-2 , 2- 3, 3- 4) * Lưu ý : Người trao nhận phải chạy lệch nhau để trao – nhận cho thuận lợi + BT3(SGV) Trao – nhận tín gậy tốc độ nhanh 2. Bài thể dục a) Bài TDNĐ nữ: ÔN tập đt 1 – 3 của bài TDNĐ nữ + Động tác 1: Tay + Động tác 2: Thân mình + Động tác 3: Chân + Động tác 4: Phối hợp + Động tác 5: Lườn + Động tác 6: Tay vai + Động tác 7: Vặn mình + Động tác 8: Lưng bụng + Động tác 9: Nhảy + Động tác 10: b) Bài TD liên hoàn của nam: + Ôn tâp từ đt 1- 50 + Chỉnh sửa các đt còn chưa chuẩn 3. Củng cố bài học Gọi 6 HS(3 nam, 3 nữ ) lên thực hiện nội dung vừa học sau đó cho HS nhận xét cuối cùng GV chốt lại những điểm cần chú ý 30 p 15p 2L 2L 2L 15p 2L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 2L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 4L x 8N 10L 4p - Đội hình chạy tiếp sức: €€€€€€ €€€€€€ ƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒ ‚GV ƒ CS - Phương pháp tập luyện theo nhóm , luân phiên lặp lại - HS chạy với 60-70% sức nhanh - CS điều khiển, GV quan sát chấn chỉnh, HS tích cực tập luyện + Đội hình BT2 và BT3: 20m 10m 35m € € € € € ‚GV €€€€€ ƒƒƒƒƒ - GV nhắc lại KT trao nhận tín gậy. HS chú ý lắng nghe - GV điều khiển cán sự cho lớp tập luyện - LT luân phiên lặp lại theo nhóm - Chú ý trao – nhận tín gậy trong khu vực qui định - Đội hình tâp TD: Phân nhóm tập luyện ( nam nữ riêng) ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV ƒ CS €€€€€€€ €€€€€€€ € CS - GV làm mẫu sau đó hướng dẫn cán sự điều khiển lớp tập luyện. - HS chú ý lắng nghe và tập luyện tích cực - Phương pháp : Tập luyện theo nhóm, đồng loạt lặp lại * Lưu ý: Có thể tách nhỏ mỗi nhóm từ 4 – 5 người để tập luyện €€€€€ € CS €€€€€ ƒƒƒƒ € CS ƒ CS - HS tự giác tập luyện Đội hình củng cố €€€€€€€ €€€€€€€ CSƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV €€€ - Củng cố bài học và nhận xét C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng - Rũ + rung tay và chân - Vươn thở 2. Giao BT về nhà - Ôn tập trao nhận tín gậy ở các vị trí - Ôn tập các động tác thể dục vừa học 3. Nhận xét và xuống lớp 5p 2L 2L x 8N - Thả lỏng theo đội hình khởi động, CS điều khiển GV nhắc nhở €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CSƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV - HS đứng theo đội hình nhận lớp chú ý lắng nghe - GV nhận xét và xuống lớp * Chú ý: Các từ viết tắt và kí hiệu trong Giáo án: GV: Giáo viên HS: Học sinh ‚GV: Giáo viên ƒCS: Cán sự € CS: Cán sự €ƒ: Học sinh Phần đánh giá, bổ sung: