Giáo án Thể dục Khối 12 - Tiết 4: Ôn, học bài thể dục của nam, nữ, chạy bền - Năm học 2010-2011

NS: 17/ 08/ 2010 NG: Tiết 4 Ôn, học bài thể dục của nam, nữ, chạy bền I. Mục Tiêu 1. Kiến thức: - Hs nắm được tưtơng đối các động tác từ 1- 6 của nam, thực hiện được tương đối các động tác từ 7-15, nắm được động tác 1-2 thực hiện tương đối động tác 3 2. Kỹ năng: - Thực hiên cơ bản bài TD nhịp điệu( nữ), bài TD phát triển chung (nam) 3. Thái độ: Tự giác, tích cực, nghiêm túc. II. Địa Điểm - Phơng Tiện 1.Địa điểm: Tại lớp học và sân trường THPT số 4 Văn Bàn 2. phương tiện: a. Gv: giáo án đầy đủ khi lên lớp. b. Hs: trang phục gọn gàng, mang ghế giáo viên. III. Tiến Trình Lên Lớp Nội dung t/g Phơng pháp - tổ chức A. Phần mở đầu: a. ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Hỏi thăm tình hình sức khoẻ HS. b. Khởi động: - KĐC: Tập bài thể dục phát triển chung - KĐCM: Xoay các khớp, ép dẻo. - Kiểm tra bài cũ: + Thực hiện động tác 1-2 của nữ, 1-6 của nam. B. Phần cơ bản: Hoạt động 1 *Ôn : TDNĐ - Ôn động tác1-2 của nữ: - Ôn động tác 1-6 của nam * Học mới: - Học động tác 3 của nữ: chân TTCB:Nh kết thúc động tác 2 -Nhịp 1: Bước chân trái lên, chân phải tì bằng mũi bàn chân, đồng thời hai tay co sang hai bên lòng bàn tay hướng trước cánh tay hơi khép vào thân, căng ngực -Nhịp 2: Bước chân phải lên đồng thời vỗ tay hóp ngực -Nhịp 3: nh nhịp 1 -Nhịp 4: Co gối trái, chân phải đa thẳng ra trước, tì bằng gót chân căng ngực mắt nhìn thẳng đồng thời vỗ tay -Nhịp 5: Chân phải lùi một bước đồng thời hai cánh tay mở sang ngang, nâng cẳng tay, bàn tay hướng trớc -Nhịp 6: Chân trái lùi một bước đồng thời vỗ tay -Nhịp 7: nh nhịp 3 -Nhịp 8: co gối phải chân trái đa thẳng ra trước tì bằng gót chân căng ngực mắt nhìn thẳng đồng thời vỗ tay hóp ngực - Học động tác 7-15 nam: * Củng cố: GV gọi 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện lại bài thể dục Hoạt động 2 *Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 3 vòng, nữ 2 vòng C. Phần kết thúc + Hồi tĩnh: - Tại chỗ thả lỏng tay, chân. - GV nhận xét giờ học. - Về nhà ôn lại bài TD của nam và nữ 8-10’ 28-30’ 5-6’ Đội hình nhận lớp X X X X X X X X X X - GV cho học sinh khởi động. X X X X X X X X X X X X X X X - GV gọi 2-3 HS lên thực hiện KT, nhận xét và cho điểm. - Vẫn đội hình nh trên GV tổ chức cho HS ôn theo nhóm, nam chia 2 nhóm, nữ chia 2 nhóm. - GV quan sát và sửa sai cho từng nhóm HS. X X X X X X X X X X X X X - GV làm mẫu mỗi động tác kĩ thuật 1- 3 lần, phân tích. - Cử nhóm trưởng hô cho nhóm tập luyện - GV quan sát và sửa sai cho từng HS - Vẫn đội hình nh trên GV thị phạm động tác từ 1-3 lượt, hô chậm cho HS tập . - Giao cho nhóm trưởng hô cho các bạn tập - GV quan sát và sửa sai cho từng HS - HS lên thực hiện bài TD. GV quan sát nhận xét sửa sai - Chạy phân phối sức chú ý cần sải dài bước chân. - HS tập trung thả lỏng, chân tay. X X X X X X X X X X