A. MỤC TIÊU.
- Nhảy xa: + Một số động tác bổ trợ kĩ thuật
+ Nâng cao thể lực chuyên môn thông qua BT bật cao trong hố cát
+ Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích
- Đẩy tạ lưng hướng đẩy: + Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích
+ Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích
B. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Ngoài sân tập trường THPT Hữu Lũng
- Phương tiện:
+ GV: Còi, giáo án
+ HS: Trang phục gọn gàng, chuẩn bị tranh ảnh trực quan về môn học, vệ sinh sân tập
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
6 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 216 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 12 - Tiết 17: Nhảy xa; Thể thao tự chọn - Năm học 2010-2011, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giáo án
Tuần dạy:9 Ngày soạn: 07 /10 /2010
Tiết dạy: 17 (ppct) Ngày dạy: /10 / 2010
Tên Bài: NHẢY XA + THỂ THAO TỰ CHON
A. MỤC TIÊU.
- Nhảy xa: + Một số động tác bổ trợ kĩ thuật
+ Nâng cao thể lực chuyên môn thông qua BT bật cao trong hố cát
+ Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích
- Đẩy tạ lưng hướng đẩy: + Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích
+ Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích
B. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Ngoài sân tập trường THPT Hữu Lũng
- Phương tiện:
+ GV: Còi, giáo án
+ HS: Trang phục gọn gàng, chuẩn bị tranh ảnh trực quan về môn học, vệ sinh sân tập
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, sân bãi dụng cụ, hỏi thăm sức khỏe học sinh
- Phổ biến nội dung, mục tiêu và yêu cầu của bài tập
2. Khởi động
- Khởi động chung:
Bài thể dục phát triển chung
( 5 động tác: tay cao, lườn, lưng bụng, vặn mình, toàn thân)
- Khởi động chuyên môn:
+ Khởi động, xoay các khớp
+ Căng cơ, ép dẻo (ép dọc, ép ngang)
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
6-7 p
2p
4p
2L x 8N
2L x 8N
- GV và HS làm thủ tục lên lớp
CS
GV
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu và yêu cầu của buổi tập, Hs chú ý lắng nghe
( Bàn trực nhật đi kiểm tra và vệ sinh sân bãi)
- HS đứng khởi động theo đội hình giãn cách một sải tay
CS
GV
- GV quan sát nhắc nhở, HS tích cực
- Phương pháp TL đồng loạt và theo nhóm lặp lại
B. Phần cơ bản
1. Nhảy xa:
* Một số BT bổ trợ chuyên môn
- BT1: Đá lăng chân sau kết hợp với ưỡn thân
- BT2: Mô phỏng động tác chân đá năng lăng(tư thế bước bộ)
- BT3: Mô phỏng động tác chân giậm(1 bước và 3 bước đà)
- BT4: Một bước đà giậm nhảy tiếp đất bằng chân lăng
- BT5: Ba bước đà giậm nhảy tiếp đất bằng chân lăng
- BT6: Hoàn thiện kĩ thuật với 3- 5 bước đà trong hố cát
* Nâng cao thể lực bằng BT bật cao trong hố cát
- Nam: 1hs/ 30 lần
- Nữ: 1hs/15- 20 lần
2. TTTC(Đẩy tạ lưng hướng ném)
- Tập hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
- Hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích
3. Một số bài tập phát triển thể lực
- BT giành cho nữ:
+ Đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân
+ Hai HS nữ thành một nhóm đẩy và gìm tay nhau
-BT giành cho nam:
+ Đứng lên ngồi xuống bằng một chân(chân giậm nhảy)
+ Chống đẩy
33p
8p
2 x 5L
3 - 5L
3L
3L
3L
7p
5p
8p
8– 10L
5p
30L
15L
10L
25L
- Đội hình tập luyện:
CS
GV
+ GV quan sát nhắc nhở, HS tích cực
+ Phương pháp TL đồng loạt
- Đội hình tập luyện:
GV CS
+ Phương pháp tập luyện: Tập luyện đồng loạt lặp lại kết hợp với tập luyện đồng loạt lặp lại theo nhóm hàng ngang.
+ GV hướng dẫn, cán sự điều khiển, hs tự giác tích cực
Hè c¸t
GV
Đội hình tập luyện:
Hố cát
GV
- Đội hình tập luyện:
CS
GV
+ Phương pháp tập luyện: Tập luyện đồng loạt lặp lại
+ GV hướng dẫn, cán sự điều khiển, hs tự giác tích cực.
+ GV sửa sai tích cực
- Đội hình củng cố thể lực chuyên môn:
CS
GV CS
- Cán sự điều khiển theo nhóm
- Giáo viên giao nhiệm vụ và giám sát, đồng thời chấn chỉnh ý thức tập luyện của học sinh
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
- Rũ + rung tay và chân
- Vươn thở
2. Củng cố lại bài
Gọi 2 HS lên thực hiện các KT đã học, gv nhận xét lỗi sai và cách khắc phục
3. Giao BT về nhà
Ôn tập các bài tập bổ trợ đã học
4. Nhận xét và xuống lớp
5p
2L
2L x 8N
- Đội hình thả lỏng: (GV điều khiển thả lỏng)
CS
GV CS
Đội hình củng cố:
CS
GV
- HS đứng theo đội hình nhận lớp chú ý lắng nghe
- GV nhận xét và xuống lớp
* Chú ý: Các từ viết tắt và kí hiệu trong Giáo án:
GV: Giáo viên
HS: Học sinh
GV: Giáo viên
CS: Cán sự
CS: Cán sự
: Học sinh
Phần đánh giá, bổ sung:
File đính kèm:
- nx+tttc17.doc