Giáo án Thể dục Khối 12 - Tiết 1: Thể dục - Chạy tiếp sức

còi + HS : trang phực đúng qui định .Mỗi HS phải có một cây vợt và một quả cầu lông III Tiến trình lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP SL TL A – Më ®Çu 1/ NhËn líp: - Gi¸o viªn nhËn líp - Gi¸o viªn: Chóc c¶ líp khoÎ - Häc sinh: c¶ líp chóc thµy gi¸o khoÎ. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu, yªu cÇu bµi häc. 2/ Khëi ®éng: - Ch¹y khëi ®éng mét vßng quanh s©n tr­êng. - TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung: + Tay. + L­ên. + VÆn m×nh. + Bông. + Ch©n. + Toµn th©n. - Xoay tÝch cùc c¸c khíp. Ðp d©y ch»ng däc, d©y ch»ng ngang. - B­íc nhá, l©ng cao ®ïi, ch¹y l¨ng ch©n ra sau. 3/ KiÓm tra bµi cò: - 2 HS thùc hiÖn ®éng t¸c ®Èy t¹ L­ng h­íng nÐm 1 vßng s©n 2X8 nhÞp 2X8 nhÞp 2X8 nhÞp 8 phút 3 phút Đội hình nhận lớp €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ ˜GV -HS chạy khởi động GV quan sát Xgv Đội hình kiÓm tra €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ ˜GV II Phần cơ bản 1 Cầu lông ¤n kÜ thuËt ph¸t cÇu, ®Ëp cÇu, kÜ thuËt ®¸nh cÇu cao thuËn tay VËn dông mét sè chiÕn thuËt phèi hîp §Êu tËp * Chó ý Gi¸o viªn ph©n tÝch râ Kü thuËt sau ®ã míi cho Häc sinh tËp luyÖn T­ thÕ c¬ b¶n vµ giai ®o¹n thùc hiÖn ®éng t¸c C¸c HS yÕu kÐm cÇn thùc hiÖn nhiÒu lÇn 2 Đẩy tạ - Ôn kỹ thuật ra sức cuối cùng không và có tạ - hoµn thiÖn Kü thuËt ®Èy t¹ - Một số bài tập phát triển thể lực như : lò cò ,chạy tiếp sức,kéo co 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 4. Nhận xét củng cè: Nh÷ng ®iÓm l­u ý khi thùc hiÖn kü thuËt ®¸nh cÇu cao thuËn tay C. Kết thúc. + Thả lỏng. - Rung bắp đùi. - Vươn thở, rũ tay. - Nhận xét, giao bài tập về nhà. . Tập kÜ thuËt ra søc cuèi cïng vµ c¸c kÜ thuËt trong ®Ênh cÇu l«ng 2X8 nhÞp 2X8 nhÞp 2X8 nhÞp 30 phút 13 phút 13 phút 3 phút 5 phút Đội hình ôn cầu lông €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €gv X XXX X Hố cát €€€€ €€€€ - Giáo viên nhận xét, giao nhiện vụ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Xuống lớp. IV. rót kinh nghiÖm Ngµy so¹n : 03/11/2008 TuÇn 12 TiÕt 24 CÇu l«ng – thÓ thao tù chän I Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Cầu lông : Ôn kỹ thuật đánh cầu trên đầu,đánh cầu cao trái tay - TTTC : Đẩy tạ :ôn kỹ thuật ra sức cuối cùng tập không và có tạ,ôn các động tác dùng sức với tạ,thể lực chuyên môn 2 Kỹ năng - Yêu cầu HS nhớ lại kỹ thuật đánh cầu thấp tay,nắm được kỹ thuật đánh cầu thuận tay. - Yêu cầu HS thực hiện được kỹ thuật ra sức cuối cùng 3 Thái độ hành vi HS tham gia tập luyện nhiệt tình II Địa điểm – phương tiện - Địa điểm : trên sân nhà thiếu nhi.Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện tập luyện - Phương tiện : + Giáo viên : Tạ,vợt,trái cầu lông,còi + HS : trang phực đúng qui định .Mỗi HS phải có một cây vợt và một quả cầu lông III Tiến trình lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP SL TL A – Më ®Çu 1/ NhËn líp: - Gi¸o viªn nhËn líp - Gi¸o viªn: Chóc c¶ líp khoÎ - Häc sinh: c¶ líp chóc thµy gi¸o khoÎ. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu, yªu cÇu bµi häc. 2/ Khëi ®éng: - Ch¹y khëi ®éng mét vßng quanh s©n tr­êng. - TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung: + Tay. + L­ên. + VÆn m×nh. + Bông. + Ch©n. + Toµn th©n. - Xoay tÝch cùc c¸c khíp. Ðp d©y ch»ng däc, d©y ch»ng ngang. - B­íc nhá, l©ng cao ®ïi, ch¹y l¨ng ch©n ra sau. 3/ KiÓm tra bµi cò: - 2 HS kỹ thuật đánh cầu trên đầu - Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay 1 vßng s©n 2X8 nhÞp 2X8 nhÞp 2X8 nhÞp 8 phút 3 phút Đội hình nhận lớp €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ ˜GV -HS chạy khởi động GV quan sát Xgv Đội hình kiÓm tra €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ ˜GV II Phần cơ bản 1 Cầu lông ¤n kÜ thuËt ph¸t cÇu, ®Ëp cÇu, kÜ thuËt ®¸nh cÇu cao thuËn tay VËn dông mét sè chiÕn thuËt phèi hîp §Êu tËp * Chó ý Gi¸o viªn ph©n tÝch râ Kü thuËt sau ®ã míi cho Häc sinh tËp luyÖn T­ thÕ c¬ b¶n vµ giai ®o¹n thùc hiÖn ®éng t¸c C¸c HS yÕu kÐm cÇn thùc hiÖn nhiÒu lÇn 2 Đẩy tạ - Ôn kỹ thuật trược đà - Một số bài tập phát triển thể lực như : lò cò ,chạy tiếp sức,kéo co,nằm sắp chống đẩy 5lần,trượt đà liên tục nhanh 5lần,bật xa tại chổ 5lần 3. Nhận xét củng cè: Nh÷ng ®iÓm l­u ý khi thùc hiÖn kü thuËt ®¸nh cÇu cao thuËn tay C. Kết thúc. + Thả lỏng. - Rung bắp đùi. - Vươn thở, rũ tay. - Nhận xét, giao bài tập về nhà. . Tập kÜ thuËt ra søc cuèi cïng vµ c¸c kÜ thuËt trong ®Ênh cÇu l«ng 2X8 nhÞp 2X8 nhÞp 2X8 nhÞp 30 phút 13 phút 13 phút 3 phút 5 phút Đội hình ôn cầu lông €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €gv X XXX X Đội hình ôn ®Èy t¹ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €gvHố cát €€€€ €€€€ - Giáo viên nhận xét, giao nhiện vụ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Xuống lớp. IV. Rót kinh nghiÖm Ký duyệt Ngµy so¹n : 07/11/2008 TuÇn 13 TiÕt 25 CÇu l«ng – thÓ thao tù chän – Ch¹y bÒn I Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Cầu lông : Ôn kỹ thuật ®Ëp cÇu,Kü thuËt ®¸nh cÇu cao thuËn tay, §Êu tËp - TTTC : Đẩy tạ :hoµn thiÖn Kü thuËt ®Èy t¹ - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 2 Kỹ năng - Yêu cầu HS nhớ lại kỹ thuật đánh cầu thấp tay,nắm được kỹ thuật đánh cầu thuận tay. - Yêu cầu HS thực hiện được kỹ thuật ra sức cuối cùng 3 Thái độ hành vi HS tham gia tập luyện nhiệt tình II Địa điểm – phương tiện - Địa điểm : trên sân nhà thiếu nhi.Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện tập luyện - Phương tiện : + Giáo viên : Tạ,vợt,trái cầu lông,còi + HS : trang phực đúng qui định .Mỗi HS phải có một cây vợt và một quả cầu lông III Tiến trình lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP SL TL A – Më ®Çu 1/ NhËn líp: - Gi¸o viªn nhËn líp - Gi¸o viªn: Chóc c¶ líp khoÎ - Häc sinh: c¶ líp chóc thµy gi¸o khoÎ. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu, yªu cÇu bµi häc. 2/ Khëi ®éng: - Ch¹y khëi ®éng mét vßng quanh s©n tr­êng. - TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung: + Tay. + L­ên. + VÆn m×nh. + Bông. + Ch©n. + Toµn th©n. - Xoay tÝch cùc c¸c khíp. Ðp d©y ch»ng däc, d©y ch»ng ngang. - B­íc nhá, l©ng cao ®ïi, ch¹y l¨ng ch©n ra sau. 3/ KiÓm tra bµi cò: - 2 HS thùc hiÖn ®éng t¸c ®Èy t¹ L­ng h­íng nÐm 1 vßng s©n 2X8 nhÞp 2X8 nhÞp 2X8 nhÞp 8 phút 3 phút Đội hình nhận lớp €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ ˜GV -HS chạy khởi động GV quan sát Xgv Đội hình kiÓm tra €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ ˜GV II Phần cơ bản 1 Cầu lông ¤n kÜ thuËt ph¸t cÇu, ®Ëp cÇu, kÜ thuËt ®¸nh cÇu cao thuËn tay,tr¸i tay VËn dông mét sè chiÕn thuËt phèi hîp §Êu tËp * Chó ý Gi¸o viªn ph©n tÝch râ Kü thuËt sau ®ã míi cho Häc sinh tËp luyÖn T­ thÕ c¬ b¶n vµ giai ®o¹n thùc hiÖn ®éng t¸c C¸c HS yÕu kÐm cÇn thùc hiÖn nhiÒu lÇn 2 Đẩy tạ - Ôn kỹ thuật ra søc cuèi cïng - Một số bài tập phát triển thể lực như : lò cò ,chạy tiếp sức,kéo co 3. Ch¹y bÒn LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 4. Nhận xét củng cè: Nh÷ng ®iÓm l­u ý khi thùc hiÖn kü thuËt ®¸nh cÇu cao thuËn tay C. Kết thúc. + Thả lỏng. - Rung bắp đùi. - Vươn thở, rũ tay. - Nhận xét, giao bài tập về nhà. . Tập kÜ thuËt ra søc cuèi cïng vµ c¸c kÜ thuËt trong ®Ênh cÇu l«ng 2X8 nhÞp 2X8 nhÞp 2X8 nhÞp 30 phút 13 phút 13 phút 3 phút 5 phút Đội hình ôn cầu lông €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €gv X XXX X Hố cát €€€€ €€€€ - Giáo viên nhận xét, giao nhiện vụ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Xuống lớp. IV. rót kinh nghiÖm Ngµy so¹n : 07/11/2008 TuÇn 13 TiÕt 26 CÇu l«ng – thÓ thao tù chän I Mục tiêu : 1 Kiến thức : - Cầu lông : Ôn kỹ thuật đánh cầu trên đầu,đánh cầu cao trái tay - TTTC : Đẩy tạ :ôn kỹ thuật ra sức cuối cùng tập không và có tạ,ôn các động tác dùng sức với tạ,thể lực chuyên môn 2 Kỹ năng - Yêu cầu HS nhớ lại kỹ thuật đánh cầu thấp tay,nắm được kỹ thuật đánh cầu thuận tay. - Yêu cầu HS thực hiện được kỹ thuật ra sức cuối cùng 3 Thái độ hành vi HS tham gia tập luyện nhiệt tình II Địa điểm – phương tiện - Địa điểm : trên sân nhà thiếu nhi.Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện tập luyện - Phương tiện : + Giáo viên : Tạ,vợt,trái cầu lông,còi + HS : trang phực đúng qui định .Mỗi HS phải có một cây vợt và một quả cầu lông III Tiến trình lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP SL TL A – Më ®Çu 1/ NhËn líp: - Gi¸o viªn nhËn líp - Gi¸o viªn: Chóc c¶ líp khoÎ - Häc sinh: c¶ líp chóc thµy gi¸o khoÎ. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung, môc tiªu, yªu cÇu bµi häc. 2/ Khëi ®éng: - Ch¹y khëi ®éng mét vßng quanh s©n tr­êng. - TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung: + Tay. + L­ên. + VÆn m×nh. + Bông. + Ch©n. + Toµn th©n. - Xoay tÝch cùc c¸c khíp. Ðp d©y ch»ng däc, d©y ch»ng ngang. - B­íc nhá, l©ng cao ®ïi, ch¹y l¨ng ch©n ra sau. 3/ KiÓm tra bµi cò: - 2 HS kỹ thuật đánh cầu trên đầu - Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay 1 vßng s©n 2X8 nhÞp 2X8 nhÞp 2X8 nhÞp 8 phút 3 phút Đội hình nhận lớp €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ ˜GV -HS chạy khởi động GV quan sát Xgv Đội hình kiÓm tra €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ ˜GV II Phần cơ bản 1 Cầu lông Hoµn thiÖn kÜ thuËt ®¸nh cÇu cao thuËn tay, tr¸I tay (ChuÈn bÞ kiÓm tra) * Chó ý Gi¸o viªn ph©n tÝch râ Kü thuËt sau ®ã míi cho Häc sinh tËp luyÖn T­ thÕ c¬ b¶n vµ giai ®o¹n thùc hiÖn ®éng t¸c C¸c HS yÕu kÐm cÇn thùc hiÖn nhiÒu lÇn 2 Đẩy tạ - Ôn kỹ thuật ra søc cuèi cïng - hoµn thiÖn Kü thuËt ®Èy t¹ - Một số bài tập phát triển thể lực như : lò cò ,chạy tiếp sức,kéo co,nằm sắp chống đẩy 5lần,trượt đà liên tục nhanh 5lần,bật xa tại chổ 5lần 3. Nhận xét củng cè: Nh÷ng ®iÓm l­u ý khi thùc hiÖn kü thuËt ®¸nh cÇu cao thuËn tay C. Kết thúc. + Thả lỏng. - Rung bắp đùi. - Vươn thở, rũ tay. - Nhận xét, giao bài tập về nhà. . Tập kÜ thuËt ra søc cuèi cïng vµ c¸c kÜ thuËt trong ®Ênh cÇu l«ng 2X8 nhÞp 2X8 nhÞp 2X8 nhÞp 30 phút 13 phút 13 phút 3 phút 5 phút Đội hình ôn cầu lông €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €gv X XXX X Đội hình ôn ®Èy t¹ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ Hố cát €gv €€€€ €€€€ - Giáo viên nhận xét, giao nhiện vụ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Xuống lớp. IV. Rót kinh nghiÖm Ký duyệt