Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 58 (Chuẩn kiến thức)

Giáo án 58 Bóng chuyền: - Ôn các tư thế chuận bị cơ bản và di chuyển - Tập động tác chuyền bóng( các tư thế) - Trò chơi phát triển thể lực và bổ trợ KT Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên I. Mục tiêu - Nắm được các tư thế chuẩn bị và KT di chuyển bước lướt, bước chéo trong bóng chuyền. - Làm quen KT chuyền bóng. - Nghiêm túc tự giác và bảo đảm an toàn - Trang phục gọn gàng giầy tập đầy đủ II. Sân baĩ dụng cụ - Tại sân trường - Sân bóng chuyền. III. Nội dung phương pháp Nội dung KLVĐ Phơng pháp TG ĐL A. Mở đầu 1. GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập 2. Khởi động a. Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân sau đó xếp 4 hàng ngang để khởi động ( lấy bài thể dục tay không 6 động tác làm bài khởi động) + Động tác tay vai + Động tác lườn + Động tác vặn mình + Động tác lưng bụng + Động tác chân + Động tác toàn thân b. Khởi động chuyên môn - Khởi động kỹ các khớp cổ chân, tay, vai, hông, gối - Di chuyển ngang, tập chuyền bóng, đệm bóng, các KT di chuyển..... B. cơ bản Bóng chuyền 1.Ôn các tư thế cbị và di chuyển * Trong luyện tập và thi đấu BC thường s/d 3 tư thế chuẩn bi. * KT di chuyển bước thường, chéo. 2. Tập động tác chuyền bóng + TTCB: Đứng ở tư thế 2 chân rộng bằng vai, hai chân ngang nhau hoặc chân trước chân sau, trọng lg cơ thể dồn đều 2 chân, gối hơi khuỵu, thân trên thẳng, mặt hơi ngửa, mắt quan sát bóng, đồng thời hai tay đưa lên cao tạo thành hình tay để phù hợp đón bóng. TTCB phải thoải mái. + Khi bóng đến hai bàn tay xèo rộng nhưng k mở căng các ngón tay, các ngón tay hơi khum tạo thành hình túi, khi bóng đến, tay tiếp xúc ở phía sau và phía dưới của bóng.Tầm tiếp xúc bóng ngang chán hoặc trên trán, cách trán 15- 20cm. 3. Trò chơi phát triển thể lực và bổ trợ KT.(ôm bóng lò cò tiếp sức ) - Chia Nam- Nữ thành 4 hàng đều nhau - Cách chơi: Mỗi hàng để 1 cột mốc cách đầu hàng 15m khi nghe tín hiệu người đầu hàng ôm 2 quả bóng lò cò nhanh về phía trước vòng qua cột mốc trở đưa bóng vào tay người kế tiếp( ng đứng sau mình).Cứ như vây đến hết. Đội nào thua thì chống tay 30 cái Chạy bền Nam 700m Nữ 500m C. Phần kết thúc - Thả lỏng - Tập trung - Củng cố, nhận xét - Xuống lớp (8’) 3p 5p 33p 20p 5p 8p 4p 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 Cán sự cho lớp tập trung 4 hàng ngang - báo cáo sĩ số giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X ▲ Triển khai đội hình khởi động - Y/c: Giãn cách mỗi người một sải tay- đứng so le x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Tập trung lớp thành 4 hàng ngang sau đó GV hướng dẫn lại cho hs về các tư thế cbị và KT di chuyển bước lướt, chéo để hs quan sát, mỗi tư thế động tác GV thực hành KT một và lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Sau đó triển khai 4 hàng ngang đứng so le, cho học sinh tập mô phỏng động tác không bóng. - Y/c luyện tập theo hiệu lệnh của GV. - Y/c nghiêm túc và tư giác luyện tập. - GV tập trung học sinh lại sau đó phân tích KT kết hợp với thực hành động tác để học sinh nắm được sau đó triển khai cho tập mô phỏng động tác không bóng, khi thuần thục những động tác cơ bản mới cho làm quen với bóng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ Thành 4 hàng dọc để chơi trò chơi - yc chơi tích cực, nhiệt tình - Không bỏ cuộc - GV làm trọng tài xxxxxx ▲ xxxxxx ▲ xxxxxx ▲ xxxxxx ▲ ▲ Y/c chạy quanh sân trường - Thực hiện đủ cự ly - Hít thở sâu GV quan sát đếm vòng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲