Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 44: Cầu lông - Nhảy cao

Bài soạn số 44 TUẦN 22: Ngày soạn: 10/1/2010. Tiết 44: Cầu lông – nhảy cao Dạy lớp 11N – 11Q . - Cầu lông: : Ôn các nội dung đã học – giới thiệu chiến thuật - Nhảy cao: Tập phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên I . Mục đích - Yêu cầu: - Hình thành kỹ năng kỹ xảo đấnh cầu đồng thời nắm 1 số chiến thuật phối hợp cầu lông - Hình thành kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - HS tập luyện nghiêm túc theo sự hưỡng dẫn của GV II. Dụng cụ - sân bãi: - Tập trên sân thể dục của trường, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, Vợt 2 em 1 đôi, cầu đủ tập III. Nội dung – Phương pháp: Nội dung định Lượng Phương pháp tổ chức tập I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau 8-10' 3' 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. € €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ hình 1a. Đôi hình €€€€€€€€€€ nhận lớp €€€€€€€€€€ Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. € €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ hình 1b. Đội hình khởi động. II. Phần cơ bản: 1. Ôn kỹ thuật đánh cầu lông - Tập chiến thuật đánh cầu 28-30' 12’ - GV cho tong cặp ôn lại các nội dung đã học quan sát sủa sai từng cặp đứng khoảng cách 5 – 8m đánh cầu qua lại € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Quá trình học sinh tập GV hướng dẫn chiến thuật cho các em Nội dung định lượng Phương pháp tổ chức tập 2. Tập phối hợp hoàn chỉnh 4 giai đoạn - Đi 3 bước giậm nhảy đá chân lăng xoay mũi bàn chân lăng - Chạy đà chính diện đá chân lăng thu chân giậm qua xà - Tập phối hợp 4 giai đoạn 3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên 10’ 3l 3l 5’ 3’ - Đội hình 1b GV cho HS tập các động tác giậm nhảy - GV cho mỗi em thực hiện 3 lần chạy đà chính diện đá chân lăng thu chân giậm qua xà - Cho HS thực hiện cả 4 giai đoạn - GV cho chạy theo hàng dọc nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3 vòng III. Phần kết thúc - Hồi tĩnh: - Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà 5' - Đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực. - Đội hình 1a - Hướng dẫn hs về tập các động tác đã học, cách tập cho hs. Trường THPT Bán Công Thanh Chương GV Nguyễn Hồng Sơn