Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 43 - Võ Trường Giang

BÀI DẠY - CẦU LÔNG + Ôn Đánh Cầu Cao Thuận Tay, Kĩ Thuật Đập Cầu Chính Diện + Đấu Tập. - NHẢY XA + Tập Phối Hợp Chạy Đà- Giậm Nhảy - Trên Không - Tiếp Đất Kiểu Ưỡn Thân + Luật Thi Đấu nhảy xa (tt). - CHẠY BỀN : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I. MỤC TIÊU : HS biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật : cách cầm cầu , cầm vợt và tư thế chuẩn bị Yêu cầu: HS cố gắng tập luyện để đạt thành tích cao , đồng thời tham gia trò chơi tích cực II. CHUẨN BỊ : Tranh ảnh cầu lông vợt, bông cầu lông . Sân vận động bồng sơn . III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC PHẦN NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL A. Phần mở đầu: 8’ Đội hình dãn cách so le - Thực hiện 4 em/đợt - Nhận lớp Nắm sỉ số và sức khỏe HS - Bài mới - Khởi động chung 2x8 Nhu nhuyển các khớp - Khởi động chuyên môn 2 Chạy bước nhỏ – chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau – đứng tại chổ bật nhảy đá chân lăng. B. Phần cơ bản: I.1/ Ôn đánh cầu cao thuận tay 2 / Học một số chiến thuật. 3 / Đấu Tập . II.1/ Tập giậm nhảy trên không kiểu ưỡn thân 2 / Luật Thi Đấu Nhảy Xa III- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên IV- Củng cố 33’ - GV nhắc lại thứ tự của động tác và cho HS tập Yêu cầu: HS tập trung cao độ để nhớ động tác và thực hiện theo đúng nhịp hô * Phối hợp đánh cao sâu đường thẳng và đường cheó * Phối hợp đập cầu đường thẳng và đường chéo. * Phối hợp lùi đánh cầu cao – sâu và đánh thấp tay. * Phối hợp đập cầu và đánh thấp tay. - Thi đấu đơn nam. - Thi đấu đơn nư’. - Thi đấu đôi nam. - Thi đấu đôi nữ . - kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân gồm có 4 giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất, - Xuất phát cao chạy nhanh 10 – 15m (nữ ) 15 – 20m (nam). Có tể tập đồng loạt theo nhóm, tổ chạy nhanh hoặc cho học sinh lần lược chạy theo đường chạy đa qua quán giậm nhảy vào hố cát. Chạy đà – nhảy xa tự do để xác định chân giậm nhảy. Khi hai chân bắt đầu tiếp đất, người hơi khụy gối để giảm chấn động, vướng người vương hai tay ra trước dể giữ thăng bằng. - Đường chạy đà rộng 1,22 – 1,25m, dài 40 – 45m . - Ván giậm chiều dài 1,21 – 1,22m, rộng 0,20m. -Hố nhảy: rộng 2,75 – 3m , dài lớn hơn 6m, sâu 0,5m - Trong thi đấu VĐV được nhảy 3 lần lấy thành tích cao nhất. Nam chạy 8 phút Tăng tốc ở 100m cuối Nữ chạy 6 phút Yêu cầu HS chú ý nhịp thở phối hợp bước chạy nhịp nhàng - GV chốt trọng tâm giờ học - Giữa các lần tập, GV nhắc nhở và nhấn mạnh những gì học sinh còn thiếu . - GV thị phạm mẫu, HS nắm rồi thực hiện theo lệnh của GV - Đội hình 4 hàng dãn cách sole tập luyện - GV thị phạm mẫu, HS nắm rồi thực hiện theo lệnh của GV - Đội hình 4 hàng dãn cách sole tập luyện - GV theo dõi và nhắc nhở HS luyện tập chạy bền C. Phần kết thúc: - Thả lỏng 4’ 2x8 - Toàn thân Đội hình 4 hàng dãn cách sole - Phổ biến nd giờ sau Giới thiệu kích thước sân cầu lông Đội hình 4 hàng hẹp - Nhận xét GV nêu ưu nhược giờ học - Dặn dò và ra bài tập về nhà Nâng cao đùi tại chỗ tốc độ Chạy 60m; 120m - Xuống lớp GV hô giải tán – HS hô khỏe * Rút kinh nghiệm: