Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 43 - Năm học 2009-2010 (Chuẩn kiến thức)

Tiết 43 Ngày soạn 25/1/10 Nhảy xa: + Ôn các giai đoạn của nhảy xa kiểu ưỡn thân. BT 8 (tr 77 TD 11) cầu lông: + Ôn các kỹ thuật đã học + Giới thiệu luật cầu lông. Chạy bền: Trò chơi phát triển sức bền do GV chọn I. Mục tiêu . - Phối hợp các gđ chạy đà giậm nhảy, trên không và tiếp đất. - Ôn và phối hợp được các kỹ thuật cầu lông đã học - Nắm được luật thi đấu cầu lông. - Nghiêm túc tự giác và bảo đảm an toàn - Trang phục gọn gàng giầy tập đầy đủ II. Sân baĩ dụng cụ - Tại sân trường - Cầu- vợt, sân cầu lông - hố nhảy III. Nội dung phương pháp Nội dung ĐL Phương pháp TG SL A. Mở đầu 1. GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập 2. Khởi động a. Khởi động chung - Triển khai đội hình 4 hàng ngang để khởi động ( lấy bài thể dục tay không 6 động tác làm bài khởi động) + Động tác tay vai + Động tác lườn + Động tác vặn mình + Động tác lưng bụng + Động tác chân + Động tác toàn thân b. Khởi động chuyên môn - Khởi động kỹ các khớp cổ chân, tay, vai, hông, gối - Thực hiện các đtác bổ trợ chạy 3 bước thực hiện đtác ưỡn thân.... B. cơ bản Nhảy xa. Ôn các gđ của nhảy xa ưỡn thân + đi 3 bước giậm nhảy, thực hiện động tác bước bộ trên không. + Chạy đà 3, 5, 7, 9 bước giậm nhảy, thực hiện động tác bước bộ trên không. + Giậm nhảy bằng 1 chân, 2 chân thực hiện động tác ưỡn thân + BT 8 tr 77.chạy đà giậm nhảy bằng chân thuân( chân giậm nhảy) lên bục thực hiện động tác ưỡn thân và tiếp đất CầU LÔng Ôn các kỹ thuật đã học - Ôn các kt di chuyên kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay. - Ôn đánh cầu cao tay. - Ôn đánh cầu chính diện......... + Giới thiệu luật cầu lông Luật tính điểm: Thi đấu 3 ván thắng 2, bên nào ghi đc 21 điểm trước sẽ thắng. - Nừu số điểm là 20 thi bên nao ghi cách biệt 2 điểm trước sẽ thắng, nếu điểm số là 29 thì bên nào ghi điểm 30 trước sẽ thắng, + Đánh đơn.các VĐV sẽ giao cầu và nhân cầu từ ô giao cầu bên phải tương ứng của mình khi ng giao cầu ghi đc điểm chẵn và ngược lại. + Đánh đơn.Một VĐV bên giao cầu sẽ giao cầu từ ô bên phải khi bên họ chưa ghi đc điểm và ngược lại............ Chạy bền + Một số trò chơi phát triển sức bền.( lò cò tiếp sức và bật cóc tiếp sức) - Chia Nam- Nữ thành 4 hàng đều nhau - Cách chơi: Mỗi hàng để 1 cột mốc cách đầu hàng 15m khi nghe tín hiệu người đầu hàng lò cò nhanh về phía trước vòng qua cột mốc trở về đập vào tay người kế tiếp( ng đứng sau mình).Cứ như vây đến hết. Đội nào thua thi chống tay 30 cái C. Phần kết thúc - Thả lỏng - Tập trung - Củng cố, nhận xét - Xuống lớp (8’) 3p 5p 33p 14p 14p 5p 4p 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 Cán sự cho lớp tập trung 4 hàng ngang - báo cáo sĩ số giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X ▲ Triển khai đội hình khởi động - Y/c: Giãn cách mỗi người một sải tay- đứng so le x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ y/c: khởi động tích cực đủ khối lượng Tập trung hs lại sau đó phổ biến nội dung BT - Giáo viên tập mô phỏng động tác cho hs quan sát sau đó cho hs thực hành. Y/c: Xếp thành hàng dọc để thực hiện bài tập,tập theo đội hình nước chảy. xxxxxxxx ▲ GV quan sát sửa kỹ thuật. Sau đó chuyển sang thực hiện bài tập 8. - Giáo viên tập mô phỏng động tác cho hs quan sát sau đó phân tích để hs dễ hiểu. - Phân nhóm để ôn KT.( mỗi nhóm 3- 4 hs) - Học sinh tập mô phỏng động tác chưa tiếp xúc với cầu - Tập mô phỏng kết hợp với các bước di chuyển - Tập kỹ thuật tiếp xúc với cầu có người phục - Tập đánh cầu qua lại 5- 6m - Y/c: Nghiêm túc - GV quan sát sửa KT cho hs - GV tập trung hs sau đó giới thiệu cho hs biết và nắm đc luật cầu lông. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ Y/c trong quá trình nghe trật tự Thành 4 hàng dọc để chơi trò chơi - yc chơi tích cực, nhiệt tình - Không bỏ cuộc - GV làm trọng tài xxxxxx ▲ xxxxxx ▲ xxxxxx ▲ xxxxxx ▲ ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲