Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 42 (Chuẩn kiến thức)

Tiết 42 Ngày soạn 25/1/10 Nhảy xa: BT 3, 5 (tr 76 TD 11) cầu lông: + Ôn các kỹ thuật đã học + Bài tập phối hợp và thi đấu tập Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I. Mục tiêu . - Phối hợp được các gđ chạy đà, thực hiện động tác bước bộ trên không - Ôn và phối hợp được các kỹ thuật cầu lông đã học - Thiđấu tập đạt hiệu quả cao. - Nghiêm túc tự giác và bảo đảm an toàn - Trang phục gọn gàng giầy tập đầy đủ II. Sân bãi dụng cụ - Tại sân trường - Cầu- vợt, sân cầu lông - hố nhảy III. Nội dung phương pháp Nội dung ĐL Phương pháp TG SL A. Mở đầu 1. GV nhận lớp kiểm tra sĩ số phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập 2. Khởi động a. Khởi động chung - Triển khai đội hình 4 hàng ngang để khởi động ( lấy bài thể dục tay không 6 động tác làm bài khởi động) + Động tác tay vai + Động tác lườn + Động tác vặn mình + Động tác lưng bụng + Động tác chân + Động tác toàn thân b. Khởi động chuyên môn - Khởi động kỹ các khớp cổ chân, tay, vai, hông, gối -ép ngang dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối. B. cơ bản Nhảy xa. + BT 3: đi 3 bước giậm nhảy, thực hiện động tác bước bộ trên không. + Chạy chậm 3, 5, 7, 9 bước giậm nhảy, thực hiện động tác bước bộ trên không. + BT 5: Giậm nhảy bằng 1 chân, 2 chân thực hiện động tác ưỡn thân CầU LÔng Ôn các kỹ thuật đã học - Ôn các kt di chuyên kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay. - Ôn đánh cầu cao tay. - Ôn đánh cầu chính diện......... Chạy bền - Nam 3 vòng - Nữ 2 vòng C. Phần kết thúc - Thả lỏng - Tập trung - Củng cố, nhận xét - Xuống lớp (8’) 3p 5p 33p 14p 14p 5p 4p 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 2lx8 Cán sự cho lớp tập trung 4 hàng ngang - báo cáo sĩ số giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X ▲ Triển khai đội hình khởi động - Y/c: Giãn cách mỗi người một sải tay- đứng so le x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ y/c: khởi động tích cực đủ khối lượng Tập trung hs lại sau đó phổ biến nội dung BT - Giáo viên tập mô phỏng động tác cho hs quan sát sau đó cho hs thực hành. Y/c: Xếp thành hàng dọc để thực hiện bài tập,tập theo đội hình nước chảy. xxxxxxxx ▲ GV quan sát sửa kỹ thuật. - Giáo viên tập mô phỏng động tác cho hs quan sát sau đó phân tích để hs dễ hiểu. - Phân nhóm để ôn KT.( mỗi nhóm 3- 4 hs) - Học sinh tập mô phỏng động tác chưa tiếp xúc với cầu - Tập mô phỏng kết hợp với các bước di chuyển - Tập kỹ thuật tiếp xúc với cầu có người phục - Tập đánh cầu qua lại 5- 6m - Y/c: Nghiêm túc - GV quan sát sửa chữa KT cho hs - Yêu cầu chạy quanh sân trường - Thực hiện đủ cự ly - Hít thở sâu - GV quan sát đếm vòng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲