Giáo án Thể dục Khối 11 - Tiết 1 đến Tiết 70 - Năm học 2013-2014

, vặn mình, lưng bụng, đá chân, toàn thân). b. Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp ( cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối). - Ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá lăng sau, lăng trước. 3l x 8n 3l x 8n 6p 8p - Kiểm tra sĩ số chính xác. - Phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ ngắn gọn, chính xác, khoa học, dễ hiểu . - Thực hiện khởi động tích cực, đúng kỹ thuật động tác, đúng số lượng. - Xoay các khớp nhanh dần theo chiều kim đồng hồ sau đó xoay ngược lại. - Ép sâu ở nhịp 3 và nhịp 7. - Thực hiện tần số nhanh dần - Thực hiện động tác tích cực Đội hình nhận lớp: €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ‚ Đội hình khởi động: Cự ly, giãn cách mỗi người một sải tay. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ * * * * * * * CƠ BẢN + Kiểm tra nội dung chạy bền trên địa hình tự nhiên Theo mức độ Đ hoặc CĐ Mức độ Đ.5phút (250m/vòng) CĐ.5phút (250m/vòng) Nam 4-5 vòng 6-7 vòng Nữ 6-7 vòng 8-9 vòng 1L 28p 30p . .* Tổ chức và phương pháp kiểm tra + Mỗi lần chạy thực hiện từ 5- 8em theo nhóm sức khoẻ và giới tính + GV quan sát nhận xét sữa sai, đánh giá theo mức độ, thang điểm và thành tích + GV kiểm tra theo trình độ giới tính , nam nữ riêng + những em bị đau GV có thể kiểm tra ở mức độ thấp hơn Đội hình kiểm tra xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx XGV KẾT THÚC 1.Hồi tĩnh: HS thả lỏng tích cực 2.Nhận xét- xuống lớp:- Nhận xét ưu- nhược điểm của giờ học 3.Giao BTVN : 3l x 8n 5p 7p - Học sinh thả lỏng tích cực, rũ chân- tay- các khớp- kết hợp hít thở sâu. - GV nhận xét ưu- nhược điểm của giờ học. - Dặn dò: tiết sau kiểm tra nội dung học kỳ Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x xGV x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp. Ngày soạn 6 /5/ 2014 TD.K11 PPCT Khối 11: Tiết 68 ÔN TẬP HỌC KỲ II ( NHẢY XA ) I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : Biết cách thực hiện Kỷ thuật nhảy xa ưỡn thân 2. Kỷ năng : Thực hiện được Kỷ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân . 3. Thái độ : nghiêm túc, tích cực, tự giác trong quá trình ôn tập II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN 1. Địa điểm: Sân TD trường THPT Đức Thọ. 2. Phương tiện: Giáo án, cuốc cới cát, còi, đồng hồ bấm giây; đồng hồ bấm giờ, thước đo - Hs chuẩn bị sân bãi, trang phục gọn gàng, đi dày ba ta III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG ĐL YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC SL TG MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ giờ học. 2.Khởi động: a. Khởi động chung: Bài thể dục phát triển chung 6 động tác ( tay ngực, nghiêng lườn, vặn mình, lưng bụng, đá chân, toàn thân). b. Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp ( cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối). - Ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá lăng sau, lăng trước. 3l x 8n 3l x 8n 6p 8p - Kiểm tra sĩ số chính xác. - Phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ ngắn gọn, chính xác, khoa học, dễ hiểu. - Thực hiện khởi động tích cực, đúng kỹ thuật động tác, đúng số lượng. - Xoay các khớp nhanh dần theo chiều kim đồng hồ sau đó xoay ngược lại. - Ép sâu ở nhịp 3 và nhịp 7. - Thực hiện tần số nhanh dần - Thực hiện động tác tích cực GV quan sát sữa sai Đội hình nhận lớp: €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ‚ Đội hình khởi động: Cự ly, giãn cách mỗi người một sải tay. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ * * * * * * * CƠ BẢN 1. Nội dung ôn tập Kỷ thuật nhảy xa “ ưỡn thân” 2. Biểu điểm: - Mức độ - KT A, B Đ CĐ Nam > 4m, KT loại A < 4m, KT loại B Nữ >3m KT loại A <2m90 KT loại B 28p 30p + GV hướng dẫn nội dung ôn tập và phương pháp kiểm tra + Cho HS nhảy lầng lượt theo nhóm giới tính ( Nhóm nam nhảy – Nhóm nữ quan sát) tự sữa sai GV quan sát sữa sai + GV gọi theo danh sách HS - kiểm tra theo các đợt -mỗi đợt từ 2-4em + Tham gia tập luyện đầy đủ các buổi học theo quy định + Đầy đủ dày- + Những em khuyết tật GV có thể cho ôn tập nội dung khác + M ỗi HS được nhảy tối đa 3 lần ĐH ôn tập nội dung nhảy xa xxxxxxxx xxxxxxxx KẾT THÚC 1.Hồi tĩnh: HS thả lỏng tích cực 2.Nhận xét- xuống lớp:- Nhận xét ưu- nhược điểm của giờ học Dặn dò: 3l x 8n 5p 7p - Học sinh thả lỏng tích cực, rũ chân- tay- các khớp- kết hợp hít thở sâu. - GV nhận xét ưu- nhược điểm của giờ kiểm tra - Dặn dò: tiết sau kiểm tra học kỳ nội dung nhảy xa ưỡn thân Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động. Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp. Ngày soạn 7/05/ 2014 TD.K11 PPCT : Tiết 69 KIỂM TRA H ỌC K Ỳ II ( NHẢY XA) I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : Biết cách thực hiện Kỷ thuật nhảy xa ưỡn thân 2. Kỷ năng : Thực hiện được Kỷ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân . 3. Thái độ : nghiêm túc, tích cực, tự giác trong quá trình kiểm tra II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN 1. Địa điểm: Sân TD trường THPT Đức Thọ. 2. Phương tiện: Giáo án, cuốc cới cát, còi, đồng hồ bấm giây; đồng hồ bấm giờ, thước đo - Hs chuẩn bị sân bãi, trang phục gọn gàng, đi dày ba ta III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG ĐL YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC SL TG MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ giờ học. 2.Khởi động: a. Khởi động chung: Bài thể dục phát triển chung 6 động tác ( tay ngực, nghiêng lườn, vặn mình, lưng bụng, đá chân, toàn thân). b. Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp ( cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối). - Ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá lăng sau, lăng trước. 3l x 8n 3l x 8n 6p 8p - Kiểm tra sĩ số chính xác. - Phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ ngắn gọn, chính xác, khoa học, dễ hiểu. - Thực hiện khởi động tích cực, đúng kỹ thuật động tác, đúng số lượng. - Xoay các khớp nhanh dần theo chiều kim đồng hồ sau đó xoay ngược lại. - Ép sâu ở nhịp 3 và nhịp 7. - Thực hiện tần số nhanh dần - Thực hiện động tác tích cực GV quan sát sữa sai Đội hình nhận lớp: €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ‚ Đội hình khởi động: Cự ly, giãn cách mỗi người một sải tay. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ * * * * * * * CƠ BẢN Kiểm tra nội dung nhảy xa “ ưỡn thân” 1. Nội dung Kiểm tra Kỷ thuật nhảy xa “ ưỡn thân” 2. Biểu điểm: - Mức độ - KT A, B Đ CĐ Nam > 4m, KT loại A < 4m, KT loại B Nữ >3m KT loại A <2m90 KT loại B 28p 30p + GV gọi theo danh sách HS - kiểm tra theo các đợt -mỗi đợt từ 2-4em + Tham gia tập luyện đầy đủ các buổi học theo quy định + Đầy đủ dày- + Những em khuyết tật GV có thể kiểm tra riêng + M ỗi HS được nhảy tối đa 3 lần ĐH kiểm tra nhảy xa xxxxxxxx xxxxxxxx KẾT THÚC 1.Hồi tĩnh: HS thả lỏng tích cực 2.Nhận xét- xuống lớp:- Nhận xét ưu- nhược điểm của giờ học Giao BTVN 3l x 8n 5p 7p - Học sinh thả lỏng tích cực, rũ chân- tay- các khớp- kết hợp hít thở sâu. - GV nhận xét ưu- nhược điểm của giờ kiểm tra - Dặn dò: tiết sau chuyển sang nội dung mới TTTC ( Bóng Rổ )- Cầu lông HS phải đưa vợt đi để học Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động. Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp. Ngày soạn 8/05/ 2014 TD.K11 PPCT: Tiết 70 KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : Biết cách thực hiện Kỷ thuật bật xa tại chỗ, gập bụng, chạy 30m, 2. Kỷ năng : Thực hiện được Kỷ thuật và thành tích bật xa tại chỗ 3. Thái độ : nghiêm túc, tích cực, tự giác trong quá trình kiểm tra II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN 1. Địa điểm: Sân TD trường THPT Đức Thọ. 2. Phương tiện: Giáo án, cuốc cới cát, còi, đồng hồ bấm giây; đồng hồ bấm giờ, thước đo, bạt ni lông - Hs chuẩn bị sân bãi, trang phục gọn gàng, đi dày ba ta III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG ĐL YÊU CẦU- CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC SL TG MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ giờ học. 2.Khởi động: a. Khởi động chung: Bài thể dục phát triển chung 6 động tác ( tay ngực, nghiêng lườn, vặn mình, lưng bụng, đá chân, toàn thân). b. Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp ( cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối). - Ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá lăng sau, lăng trước. 3l x 8n 3l x 8n 6p 8p - Kiểm tra sĩ số chính xác. - Phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ ngắn gọn, chính xác, khoa học, dễ hiểu. - Thực hiện khởi động tích cực, đúng kỹ thuật động tác, đúng số lượng. - Xoay các khớp nhanh dần theo chiều kim đồng hồ sau đó xoay ngược lại. - Ép sâu ở nhịp 3 và nhịp 7. - Thực hiện tần số nhanh dần - Thực hiện động tác tích cực GV quan sát sữa sai Đội hình nhận lớp: €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ‚ Đội hình khởi động: Cự ly, giãn cách mỗi người một sải tay. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ * * * * * * * CƠ BẢN ” 1. Nội dung Kiểm tra Kỷ thuật và thành tích bật xa tại chỗ 2. Biểu điểm: Về mức độ 1. Bật xa Mức độ - Đ CĐ Nam >2m25 < 2m25 Nữ >1m80 <1m80 1. Gập Bụng Mức độ - Đ CĐ Nam 20L 15L Nữ 15L 10L 1. Chạy 30m Mức độ - Đ CĐ Nam 5s 5,5s Nữ 6s 6,5s 1-3L 1L 1L 28p 30p + GV gọi theo danh sách HS - kiểm tra theo các đợt -mỗi đợt từ 2-4em theo nhóm giới tính + Tham gia tập luyện đầy đủ các buổi học theo quy định + Đầy đủ dày- + Những em khuyết tật GV có thể kiểm tra riêng + Mỗi HS được bật nhãy tối đa 3 lần ( có vạch để GV bắt phạm quy + Gập Bụng 1 lần yêu cầu 2 chân duỗi thẳng, gập bụng với thân 45 độ + Chạy 30m. 01 lần xuất phát cao, đúng kỹ thuật + được tính từ mép trên của ván dậm nhảy đến điểm rơi cuối cùng của một bộ phận cơ thể ĐH kiểm tra bật xa tại chỗ xxxxxxxx xxxxxxxx -Bật xa - Gập bụng 1 2 3 - Chạy 30n KẾT THÚC 1.Hồi tĩnh: HS thả lỏng tích cực 2.Nhận xét- xuống lớp:- Nhận xét ưu- nhược điểm của giờ học Giao BTVN 3l x 8n 5p 7p - Học sinh thả lỏng tích cực, rũ chân- tay- các khớp- kết hợp hít thở sâu. - GV nhận xét ưu- nhược điểm của giờ kiểm tra - Dặn dò: tiết sau chuyển sang nội dung mới chạy 100m Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động. Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp.