Giáo án Thể dục Khối 10 - Tiết 19+20

GIÁO ÁN SỐ 10 (TCT: 19,20) I/ Nội dung: 1.CẦU LÔNG: › Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải, trái), kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. › Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay. 2.TTTC.BÓNG CHUYỀN: 3.CHẠY BỀN: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. III/ Mục tiêu: › Hs nắm được các kỹ thuật cơ bản môn cầu lông. › Biết cách và thực hiện cơ bản các kỹ thuật môn bóng chuyền. IV/ Tiến trình lên lớp: II/ Thời gian, địa điểm, phương tiện: › Thời gian: 90 phút. › Địa điểm: Sân vận động Trường. › Phương tiện: Còi, vợt CL,cầu, bóng chuyền. NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐL / TG 1/Phần mở đầu: › Nhận lớp, điểm danh, phổ biến n/v và y/c buổi học. › Khởi động. ♦ Khởi động chung: . TD tay không: các động tác bài thể dục. . Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân... ♦ Khởi động chuyên môn: . Chạy bước nhỏ. . Nâng cao đùi. . Chạy đạp sau. . Chạy tăng tốc. 2/ Phần cơ bản: ØNội dung 1: Cầu Lông › Ôn luyện kỹ thuật di chuyển đơn bước. . Có 4 cách di chuyển: Tiến phải, trái ; lùi phải, trái. › Ôn luyện cách đánh cầu thấp thuận tay. . Đánh cầu thấp thuận tay: (xem hình). › Ôn luyện liên kết di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. › Học kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay (xem hình) trên. ›Tập luyện liên kết di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay. ª GHI CHÚ: › Tập luyện // hai nội dung giữa nam và nữ sau tiết chuyển đổi. › GV cử thêm cán sự bộ môn (LT) tham gia quản lý tập luyện cho lớp. ØNội dung 2: TTTC. Bóng chuyền › Ôn luyện các tư thế chuẩn bị. › Ôn luyên kỹ thuật đệm bóng. . GV nhắc lại kết hợp làm mẫu kỹ thuật đệm bóng. › Phát triển thể lực sức mạnh tay: Hít đất. . Nam . Nữ › Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. . Nam . Nữ 3/ Phần kết thúc: Tại chổ thả lỏng , hồi phục. Nhắc nhỡ, cho bài tập về nhà. Nhận xét, đánh giá giờ học. Xuống lớp. › Lớp tập họp 4 hàng ngang nghe phổ biến n/v và y/c buổi học. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ › Đội hình khởi động chung và chuyên môn. K/động chung K/động chuyên môn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ ▲ › GV nhắc lại, làm mẫu 4 cách di chuyển. › Ôn luyện KT 4 cách di chuyển đơn bước theo đội hình như khởi động. › Ôn luyện liên kết di chuyển đơn bước và động tác đánh cầu thấp thuận tay theo đội hình dưới. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ . Tiếp tục cho hs tập luyện từng tổ theo đội hình. * * * * * * * * ► * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * › GV giới thiệu và làm mẫu kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay. . Cho tập tại chổ đồng loạt kỹ thuật trên theo đội hình khởi động. . Tập luyện liên kết di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay như các đội hình trên. ›GV cho cả lớp ôn luyện các tư thế chuẩn bị và KT đệm không bóng theo khẩu lệnh chung với đội hình như khởi động. . Phân công 2 hs 1 bóng, người 1 cầm bóng nhiệm vụ ném bóng với độ cao phù hợp, người 2 đệm bóng. . Đội hình ôn luyện đệm bóng. * * * * * * * * * * . Tiếp tục tập với khoản cách tăng dần. › Phát triển thể lực sức mạnh tay: Hít đất, theo đội hình như khởi động. › Chạy bền trên địa hình tự nhiên. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 20ph 5ph 15ph 2L x 20m 60 ph 40 ph 5 L 5 L 20 ph 4 L 5L x 2 2L x 20 2L x 10 3vòng 2vòng 10ph